Натрульный бодибилдинг
В дополнение к традиционному бодибилдингу, где любые методы наращивания мышечной массы приемлемы, существует натуральный бодибилдинг, практикующие которого, хотя и медленно исчезают, полагаются исключительно на натуральные продукты (и их производные) для питания, избегая модных анаболических стероидов, гормонов и других достижений спортивной фармакологии.
Основой натурального спортивного питания являются цельные, натуральные продукты, как растительного, так и животного происхождения, которые в первую очередь обеспечивают необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы), а также витамины и минералы, необходимые ежедневно.
Иногда натуральные бодибилдеры могут считать приемлемым использование спортивных добавок на основе натуральных ингредиентов (белки, креатин, аминокислоты и т.д.).
В этом разделе мы познакомим вас с принципами натурального спортивного питания, рецептами и рекомендациями от врачей и ученых. Вы увидите, что возможно нарастить мышечную массу и развить мышечную рельефность, используя только натуральные продукты, без необходимости в спортивных химикатах или стероидах.
