Если вы уже достаточно долго посещаете тренажерный зал, то, вероятно, слышали о кленбутероле. Это популярный жиросжигатель, который входит в состав фармакологических препаратов для сушки тела, используемых практически всеми профессиональными бодибилдерами и представителями фитнеса.
Привычки профессионалов, как положительные, так и отрицательные, обычно быстро перенимаются любителями бодибилдинга и фитнеса. В настоящее время кленбутерол принимают женщины для снижения веса, мужчины для достижения рельефа, а также люди с избыточным весом — для его нормализации.
Но насколько он эффективен как жиросжигатель? И безопасен ли он?
Существуют противоречивые мнения.
Одни утверждают, что кленбутерол невероятно эффективен для похудения и сушки и не более вреден, чем другие жиросжигатели, в то время как другие с тревогой заявляют о его опасности.
В данной статье вы узнаете о том, что такое кленбутерол, для чего он используется в бодибилдинге и фитнесе, как он работает, насколько эффективен для похудения и сушки, можно ли его принимать для похудения женщинам, а также каковы возможные побочные эффекты его использования.
Но прежде — предостережение в виде нашей любимой аксиомы:
Имейте в виду: любые жиросжигатели, включая кленбутерол, не являются столь волшебными, как может показаться на первый взгляд. Они не способны заменить усилия, необходимые для формирования здорового образа жизни, который требуется для долгосрочного похудения (если у вас есть проблемы с избыточным весом) или строгой дисциплины, если вы спортсмен, стремящийся к рельефности.
Использование кленбутерола для похудения, как и любых других жиросжигателей, связано с риском для здоровья и потенциальными серьезными побочными эффектами.
Что такое кленбутерол?
Кленбутерол (кленбутерол гидрохлорид) представляет собой мощный стимулятор, воздействующий на нервную систему, который увеличивает скорость метаболизма и активирует процесс жиросжигания.
Кроме того, он обладает способностью защищать мышечную массу от разрушения и даже стимулировать ее рост.
Часто его ошибочно классифицируют как анаболический стероид, хотя это не так. В большинстве стран мира его распространение и использование запрещены, и он включен в список допинг-препаратов в спорте, особенно в бодибилдинге.
Кленбутерол был разработан в 1970 году как средство для стимуляции мышечного роста у домашних животных в сельском хозяйстве 1. Позже его использование с этой целью было запрещено в большинстве стран, поскольку побочные продукты его метаболизма, содержащиеся в мясе, могут быть токсичными для человека и привести к отравлению 2,3.
Еще одно известное применение кленбутерола — это лекарственное средство для лечения респираторных заболеваний у домашних животных, в частности, у лошадей. Он действует как бронходилатор, расслабляя мышцы вдоль дыхательных путей и облегчая дыхание.
Некоторое время кленбутерол широко использовался как лекарство против астмы и других заболеваний дыхательных путей у человека, но сегодня его заменили более безопасные и эффективные аналоги.
— Но как препарат для лошадей оказался на полках фармакологических средств для сушки тела в бодибилдинге?
Изначально кленбутерол использовался для стимуляции набора мышечной массы у домашних животных и лечения легочных заболеваний у лошадей.
Кленбутерол в бодибилдинге
В процессе использования кленбутерола были выявлены и другие интересные его свойства. В частности, он:
- обладает жиросжигающим эффектом;
- проникает в мышечные клетки и улучшает синтез белка, помогая сохранить мышечную массу от катаболизма во время сушки тела;
- существует мнение о его анаболическом действии, то есть способности стимулировать мышечный рост.
На сегодняшний день кленбутерол более известен как средство для сжигания жира в бодибилдинге, нежели как медикамент в области медицины. По своей эффективности он значительно схож с эфедрином, однако обладает существенно более продолжительным действием (до 26 часов по сравнению с 4 часами у эфедрина) 4.
Кленбутерол активно применяется профессиональными бодибилдерами, использующими стероиды, в период сушки тела, а также любителями, стремящимися быстро перенять тенденции из мира профессионального спорта.
Однако это вовсе не означает, что его действие ограничивается только совместным использованием со стероидами. Напротив, мы упомянули об этом, поскольку такая точка зрения распространена.
Чаще всего курс приема кленбутерола начинается после завершения использования стероидов за несколько недель до соревнований, так как он способствует сохранению мышечной массы от разрушения.
Научные исследования, проведенные как на животных, так и на людях, подтверждают 5, что кленбутерол увеличивает скорость внутреннего метаболизма, что делает его эффективным средством для похудения (жиросжигания).
Следует отметить, что именно на долю внутреннего метаболизма приходится значительная часть ежедневных калорий (~70%), и его активация является одним из самых эффективных методов снижения веса. Более подробно об этом можно узнать здесь.
Научные исследования также указывают на то, что кленбутерол, не будучи анаболическим стероидом, может способствовать мышечному росту 7-9, защищать мышцы от разрушения и ускорять восстановление мышечной силы после травм 10,11.
Эффект защиты от мышечного катаболизма наблюдается даже при значительном ограничении калорийности (до 50%) пищи на протяжении длительного времени 12, что особенно актуально во время сушки тела в бодибилдинге.
Кленбутерол используется в бодибилдинге как препарат для сушки тела, обладая также антикатаболическим действием, что помогает сохранить мышечную массу от разрушения в условиях строгой диеты.
Механизм действия кленбутерола для похудения
Кленбутерол воздействует на те же рецепторы в организме, которые чувствительны к адреналину (бета-2 рецепторы).
Это приводит к двойному эффекту: расширяет дыхательные пути, улучшая дыхание, и увеличивает скорость внутреннего метаболизма.
Действие кленбутерола как средства для сжигания жира не заключается в том, что он непосредственно «атакует» жировые клетки. Это не так.
Стимулируя скорость метаболизма, он повышает температуру тела: чем больше калорий преобразуется в тепло, тем меньше их остается в организме. Это элементарный закон сохранения энергии, известный из школьных учебников физики.
С другой стороны, повышенная температура тела способствует ускорению метаболизма и использованию жировых клеток в качестве источника энергии.
Таким образом, механизм действия кленбутерола является достаточно простым и аналогичен механизму других термогенных средств, таких как капсаицин.
Однако кленбутерол обладает одной особенностью, которая отличает его от других распространенных жиросжигателей, таких как кофеин, зеленый чай и эфедрин: значительно более продолжительное время действия. После попадания в организм время его полувыведения (период, за который концентрация в крови снижается вдвое) достигает 26 часов, а следы его присутствия могут быть обнаружены вплоть до 48 часов 4. Для сравнения, время действия кофеина составляет 4-6 часов.
С точки зрения похудения длительное присутствие стимулятора в организме является положительным аспектом. Однако с точки зрения побочных эффектов это может быть нежелательным. В частности, это может стать причиной одного из самых распространенных побочных эффектов — бессонницы.
Кленбутерол, как жиросжигатель, действует, стимулируя скорость внутреннего метаболизма. Его длительность действия значительно превышает таковую у других жиросжигателей — до 26 часов.
Насколько эффективен жиросжигатель кленбутерол для похудения?
Таким образом, научные данные и опыт профессионалов подтверждают, что кленбутерол действительно функционирует как жиросжигатель. Но насколько он эффективен?
Чаще всего эффект от применения кленбутерола оценивается как увеличение скорости метаболизма примерно на 10%. Трудно установить источник этой цифры. Однако предположим, что это действительно так, принимая во внимание, что действие других жиросжигателей характеризуется схожими показателями.
Является ли 10% значительным показателем? При базовом метаболизме в 2500 калорий это составляет 250 калорий.
В терминах продуктов 250 калорий эквивалентны: половине плитки шоколада, нескольким печеньям или куску торта …
Если предположить линейную зависимость между величиной калорийного дефицита и количеством жира, который при этом сжигается, то 250 калорий будут эквивалентны снижению веса на 200 граммов жира в неделю: 200 г = 250 калорий * 7 (дней) / 9 калорий (калорийность 1 г жира).
Это означает, что только с помощью кленбутерола можно снизить вес на 0.8 кг в месяц, а за год — на 9.6 кг. Неплохо. Если бы не одно НО.
Во-первых, длительность приема кленбутерола не должна превышать 4-6 недель — это время, необходимое для формирования невосприимчивости организма к его действию 6, т.е. с увеличением употребления этого препарата развивается привыкание, и его эффективность постепенно снижается.
Этого можно избежать, регулярно увеличивая дозу. Однако, существует строгое ограничение на продолжительность приема кленбутерола для похудения в течение года и максимальная допустимая доза, чтобы избежать побочных эффектов. Более подробно об этом можно узнать в материале Как принимать кленбутерол для сушки тела.
Как правило, курс кленбутерола длится не более 6 недель. За это время с его помощью можно сжечь примерно 1.2 кг жира.
Однако, этого же результата можно достичь исключительно с помощью диеты, если начать сушиться на 2 недели раньше… без риска побочных эффектов кленбутерола.
Эффект кленбутерола для похудения эквивалентен половине плитки шоколада.
Тем, кто намерен худеть исключительно за счет приема таблеток кленбутерола, крайне важно внимательно ознакомиться с последующей информацией.
Кленбутерол может быть лишь дополнением к правильному питанию и тренировкам для похудения
Да, профессиональные бодибилдеры используют кленбутерол во время сушки тела. Это факт. Однако, они НЕ сушатся исключительно за счет этого препарата.
Сушка тела в профессиональном бодибилдинге представляет собой сочетание диеты, тренировок и препаратов. Приоритет отдается именно указанной последовательности. Все три компонента необходимы для достижения максимального жиросжигания: 3-4% жира, которые считаются нормой для участия в соревнованиях.
Это неестественно для организма и не является здоровым. НИКТО из них никогда НЕ поддерживает такой процент жира ПОСТОЯННО и НЕ принимает кленбутерол и другие препараты РЕГУЛЯРНО на протяжении всей жизни.
Многие ошибочно полагают, что достаточно просто проглотить таблетку кленбутерола и можно расслабиться, так как она все сделает за них. Это не так.
Даже при использовании кленбутерола, ты обязан придерживаться диеты. В противном случае похудеть или высушиться не получится. Причем степень самоограничения и контроля будет не меньшей, чем без него.
Рекомендуем: Диета для сушки тела и программа питания от натурального бодибилдера Layne Norton
Тогда возникает вопрос: зачем принимать кленбутерол?
Ответ: чтобы усилить эффект от правильных шагов в сушке тела (диета + тренировки), которые ты уже предпринимаешь. Но НЕ заменить их.
Только за счет кленбутерола ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА не получится. Однако он способен усилить эффект жиросжигания за счет активации скорости метаболизма.
— Поможет ли кленбутерол похудеть тем, кто страдает ожирением или избыточным весом?
Нет. Как и другие жиросжигатели, кленбутерол не является панацеей. Единственным эффективным путем к снижению веса является изменение образа жизни, правильное питание и регулярная физическая активность. При этом питание занимает первостепенное место. Начните с этого: Что делать, чтобы похудеть? Или как похудеть без спорта.
Похудеть исключительно за счет кленбутерола невозможно. Профессиональные спортсмены никогда не принимают его на постоянной основе. Он может служить лишь дополнением к правильной диете и тренировкам для достижения краткосрочных результатов во время сушки тела.
Можно ли принимать кленбутерол для похудения девушкам?
В бодибилдинге и фитнесе кленбутерол обычно используется в последние 8-10 недель перед соревнованиями, при этом к моменту начала курса спортсмен уже достаточно высушен благодаря соблюдению строгой диеты. Это крайне важно.
Ключевые слова здесь: «в бодибилдинге», «перед соревнованиями», «уже достаточно высушен».
— Можно ли рекомендовать кленбутерол для похудения обычным женщинам и мужчинам, стремящимся избавиться от лишнего жира?
Вряд ли.
Обратите внимание на приведенный выше расчет эффективности кленбутерола и наши рекомендации.
Для достижения аналогичного эффекта достаточно сократить потребление пищи на 200 калорий в день.
Кроме того, даже если вы начнете принимать кленбутерол, то не сможете делать это постоянно из-за риска привыкания и возможных неприятных побочных эффектов. Есть ли смысл в таком риске?
Тем не менее, никто не запрещает, и никто не может этого сделать. Пробуйте, но не надейтесь на чудо. Лучше изучите наши рекомендации о том, как худеть правильно.
Кленбутерол для похудения не рекомендуется обычным людям с избыточным весом, поскольку его нельзя принимать на постоянной основе.
Вред кленбутерола для здоровья и возможные побочные эффекты
Вред кленбутерола в основном обусловлен его стимулирующим действием на нервную систему, что негативно сказывается на психическом состоянии и функции сердца.
С точки зрения биохимии, прием кленбутерола приводит к выведению калия и аминокислоты таурина из организма, что, как полагают, является причиной мышечных болей и судорог 13-15.
Насколько серьезна потеря калия? Серьезнее, чем может показаться на первый взгляд.
Выведение калия и других минералов также происходит при употреблении диуретиков во время сушки тела, и стоит отметить, что именно по этой причине они считаются одним из самых опасных видов препаратов спортивной химии. Смотрите здесь, чтобы узнать больше.
Среди других возможных побочных эффектов кленбутерола можно выделить:
- тошноту
- бессонницу
- головокружение
- высыпания на коже лица
- головные боли
- рвота
- раздражительность
- повышенная потливость
- гипертрофия сердца
Полный перечень побочных эффектов кленбутерола значительно более обширен, среди них присутствует даже риск летального исхода.
В целом, проявление этих эффектов имеет индивидуальный характер, однако некоторые пользователи испытывают на себе практически все из них. В некоторых случаях они могут быть настолько выраженными, что возникает необходимость прекратить курс приема кленбутерола.
Более подробную информацию можно найти в материале Побочные эффекты приема кленбутерола для похудения.
Негативное воздействие кленбутерола на здоровье связано с его стимулирующим эффектом на нервную систему. Кроме того, его употребление может привести к выведению из организма некоторых важных минералов и аминокислот.
Заключение
Кленбутерол гидрохлорид представляет собой эффективный термогеник, однако, как и все жиросжигатели, не является волшебной таблеткой, которая выполнит всю работу за вас.
Его эффективность по калорийности сопоставима с небольшой порцией ваших любимых сладостей.
Даже если вы решите использовать его для похудения, вы получите лишь временный эффект и, возможно, столкнетесь с некоторыми побочными эффектами. Похудеть навсегда и без вреда для здоровья, не изменяя привычки образа жизни (в первую очередь питания), невозможно.
Кленбутерол может повысить эффективность правильной диеты и тренировок в процессе жиросжигания, но не способен заменить их.
Кленбутерол нельзя использовать постоянно. Он предназначен только для краткосрочного применения в период подготовки к соревнованиям. Для тех, кто рассматривает его как средство для похудения, важно понимать: вы не сможете достичь устойчивого снижения веса и поддерживать его, принимая кленбутерол на протяжении всей жизни.
Кленбутерол способствует ускорению процесса жиросжигания и помогает избавиться от последних нескольких процентов жира, когда вы уже достаточно подсушены благодаря диете.
При его приеме крайне важно следовать рекомендованным схемам приема. Да, это не самый опасный препарат в области спортивной химии, однако превышение дозировок обязательно приведет к негативным побочным эффектам, среди которых.. даже летальный исход. Это не стоит лишних нескольких килограммов жира.
