Gli attuali bodybuilder hanno imparato non solo a guadagnare una massa muscolare incredibile di oltre un quintale e mezzo, che nemmeno i mastodonti dell’epoca del bodybuilding naturale avrebbero potuto sognare, ma anche a raggiungere un colossale e asciutto rilievo muscolare…
È interessante come?
Non è più un segreto per nessuno che in entrambi i casi – non senza l’aiuto della farmacologia.
La lista dei farmaci per l’asciugatura del corpo e l’aumento della massa, su cui viene “allevato” il muscolo del professionista moderno, include diverse decine di nomi difficili da pronunciare, che suscitano una paura subconscia.
Qualsiasi persona ragionevole, vedendo una tale quantità di farmaci nella propria cassetta dei medicinali, si sentirebbe sinceramente dispiaciuta per il suo possessore con la tipica, in questi casi, discrezione silenziosa: “che malato grave deve essere, colui che assume tutto questo…”
Di seguito riportiamo la confessione di un bodybuilder professionista IFBB anonimo su come è strutturato il bodybuilding dall’interno, riguardo ai farmaci per l’asciugatura del corpo.
Pensieri principali:
Il bodybuilding professionale è una competizione per il titolo di “Chi è il più grande mostro”
Asciugatura del corpo nel bodybuilding professionale: uno sguardo dall’interno
Quando si parla di asciugatura nel bodybuilding, si può sostanzialmente suddividere in due direzioni: metodi naturali (cardio, dieta) e utilizzo della farmacologia.
Non c’è bisogno di spiegare cosa sia più efficace e cosa comporti meno conseguenze per la salute… ma è importante capire che i farmaci per l’asciugatura non sono una panacea assoluta e anche i professionisti devono seguire un regime speciale di allenamento e alimentazione, senza i quali è impossibile asciugare il corpo a una percentuale di grasso record.
La definizione del corpo a un livello che oggi vediamo nei bodybuilder in competizione sul palco richiede sforzi colossali. Sarai esausto, affamato, misero e ti chiederai costantemente: “A che diavolo serve tutto questo???”
Il deficit calorico… una grande quantità di cardio… orribili effetti collaterali psicologici dall’uso di sostanze – sono effetti poco piacevoli della definizione. Non c’è nulla di attraente in questo, a volte senti dolore e stanchezza per tutto ciò… Non tutti possono sopportare di mangiare sempre lo stesso cibo, fare cardio quando il livello di energia è già al minimo e sentirsi sempre più deboli in palestra con il passare dei giorni della dieta…
L’altro lato della definizione – più ci si avvicina al giorno della competizione, più il tuo corpo cambia. C’è qualcosa di entusiasmante nel svegliarsi ogni mattina e vedere nello specchio più dettagli di definizione rispetto a ieri. Alla fine di ogni settimana, sentendoti esausto, distrutto e affamato, realizzi che finalmente è passata un’altra settimana di dieta e allenamenti… e ti senti invincibile, vedendo i progressi.
Pensa a questo: durante la definizione stai combattendo contro i bisogni più fondamentali dell’essere umano – il desiderio di mangiare e riposare… E tu vinci! Sì, senti costantemente fame, stanchezza, dolore fisico, il cervello non funziona… ma superi tutto questo settimana dopo settimana.
Nell’ultima settimana di definizione accade qualcosa di speciale, sia a livello fisico che mentale: realizzi di aver imparato a combattere il dolore e, se sei fortunato, inizi persino a goderti il processo. Se hai imparato a superare le sofferenze a cui ti sei sottoposto consapevolmente, allora potrai affrontare tutto ciò che la vita ti riserverà.
Con grande dispiacere per molti, nel bodybuilding, così come in molte altre aree della vita, la verità “più soffri, meglio appari” è un principio guida, specialmente quando si tratta di definizione.
Ho partecipato a diverse decine di competizioni e ogni volta la definizione del corpo è una vera tortura. A volte è più difficile, a volte un po’ più facile, ma ogni volta è una dura prova. Questo si manifesta in una sensazione di apatia, letargia, umore orribile, stanchezza, costante sensazione di fame e molti altri effetti legati al deficit calorico.
Integratori per la definizione del corpo o Come si definiscono i professionisti del bodybuilding nel 21° secolo
Nel bodybuilding, la definizione muscolare è tanto importante quanto la dimensione della massa muscolare. Gli sforzi per la definizione sono proporzionali alle richieste dei giudici, che ogni anno diventano sempre più severe.
In passato, quando ho appena iniziato la mia carriera, durante la fase di definizione usavo solo un farmaco anti-estrogeno. Oggi la norma è 2 o 3 (solo anti-estrogeni), a volte di più, e un’intera gamma di altri farmaci, tra cui steroidi anabolizzanti, ormone della crescita, bruciagrassi e diuretici.
È anche comune utilizzare sonniferi e rilassanti muscolari per ridurre il livello di stress durante una dieta rigorosa.
Alcuni bodybuilder pigri usano il farmaco DNP per accelerare il processo di bruciare i grassi. Non lo consiglio, ma il fatto è un fatto.
Ecco uno dei esempi di stack di farmaci per la definizione nel bodybuilding professionistico (abbiamo intenzionalmente rimosso i valori delle dosi, affinché i più audaci non usino questo elenco come istruzione):
- acetato di trenbolone (trenbolone acetate) – XX mg ogni giorno
- propionato di testosterone (testosterone propionate) – XX mg ogni giorno
- propionato di masteron (masteron propionate) – XX mg ogni giorno
- winstrol o anavar (winstrolor anavar) – XX mg/giorno per 6 settimane
- ormone della crescita – XX IU subito dopo il sonno, 45 minuti prima della colazione
- T3 – XX mcg, aumentando gradualmente la dose in base alle esigenze individuali
- clenbuterolo (clenbuterol) – XX mcg, aumentando gradualmente la dose in base alle esigenze individuali
- nolvad (nolvade) – XX mg al giorno
- HCG – XX IU due volte a settimana
Impressionante, vero?
La lista dei farmaci per la definizione del corpo oggi include una dozzina di unità, tra cui steroidi anabolizzanti, ormone della crescita, diuretici, bruciagrassi…
Rapporto raccomandato tra dieta, cardio e farmaci per la definizione del corpo
La definizione del corpo nel bodybuilding professionistico è una combinazione di tre componenti: dieta, cardio e farmacologia. Cerco sempre di dare priorità tra i tre elementi nel seguente modo (in ordine di importanza):
1 Dieta
È possibile non modificare l’apporto calorico totale, ma cambiare il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati. Se questo non funziona, riduco le calorie, di solito diminuendo la quantità di carboidrati.
2 Cardio
Aumenta o diminuisci la durata degli allenamenti cardio a seconda di come si sta perdendo grasso.
3 Farmaci per la definizione
Di solito utilizzo diversi preparati in diverse fasi di definizione. Il mio programma di definizione corporea con l’uso di preparati è il seguente:
- Otto settimane prima delle competizioni prendo esteri e aumento le dosi di bruciagrassi come T3 o clenbuterolo, a seconda dei progressi.
- Quattro-sei settimane prima delle competizioni aumento le dosi di anti-estrogeni, se voglio apparire più definito.
- Quattro-dieci giorni prima delle competizioni smetto tutte le iniezioni e tutti i preparati che possono portare a ritenzione idrica.
Tutti e tre i componenti (dieta, cardio, farmacologia) sono interconnessi e influenzano l’uno l’altro e a volte sperimento con essi, ponendo maggiore enfasi su uno e riducendo la quantità dell’altro, ma l’ordine generale rimane.
Ad esempio, un’elevata quantità di cardio può portare a una perdita di massa muscolare. Ma cosa fare se la percentuale di grasso è ancora piuttosto alta? Si può ridurre il volume di cardio, ma aumentare la quantità di bruciagrassi.
Cosa fare esattamente, a cosa dare priorità nella fase di definizione dipende da quanto tempo hai a disposizione prima delle competizioni, cosa vuoi raggiungere e in quale forma ti trovi attualmente.
Le ultime settimane sono di importanza critica. In questo periodo è necessario svuotare le riserve di glicogeno (il glicogeno trattiene acqua) e caricarsi, per questo è necessario eseguire alcuni allenamenti a settimana per svuotare completamente il glicogeno prima di iniziare il caricamento. Se il tuo stato è ottimale, non c’è bisogno di consumare glicogeno e di caricarsi, è necessario attenersi all’attuale regime.
Da quattro a sette giorni è obbligatorio smettere tutte le iniezioni, aggiungere diuretici e anti-estrogeni.
Strategie di definizione corporea nel bodybuilding (in ordine di priorità): dieta, cardio, farmacologia. Il loro rapporto è in gran parte determinato dalla forma attuale, da quanto tempo rimane prima delle competizioni e dalla percentuale di grasso che desideri raggiungere.
Noi professionisti facciamo molte sciocchezze… e non voglio affatto che i ragazzi normali ci imitino.
Un esempio di stack di preparati per la definizione che ho fornito, lo utilizzo io stesso. Non raccomando protocolli più severi.
Non penso che ai dilettanti, che non competono a livello professionale, dovrebbe essere permesso di provare alcun preparato per la definizione e nemmeno di conoscerli.
Noi professionisti facciamo alcune cose idiote e non voglio che ragazzi di 18 anni, che cercano di assomigliare a Phil Heath, provino qualcosa di questo. Su alcune cose è meglio tacere, perché sono sicuro che, dopo aver letto queste informazioni, alcuni correranno a comprare questa roba.
Il bodybuilding professionale è una competizione per il titolo di “Chi è il più grande mostro”
Non giudico quei bodybuilder che fanno qualsiasi cosa per raggiungere questo stato, perché ricevono la loro ricompensa: l’attenzione sul palco. Qualcuno vince premi in denaro o ottiene supporto da sponsor. Cioè, è tutto un business che ha il suo prezzo.
Nessun giudizio da parte mia. Solo uno sguardo dall’interno su come stanno realmente le cose nel bodybuilding.
