Il bodybuilding moderno ha da tempo perso la sua originale bellezza, che gli conferiva lo status di arte. Nella ricerca della dimensione, i costruttori dei loro corpi hanno, in qualche modo, perso il senso del gusto e della misura (probabilmente in un negozio di farmacologia), trasformando le competizioni di bodybuilding in uno spettacolo di mostri con enormi pance.
Parliamo di un tema controverso nel bodybuilding moderno e cerchiamo di capire perché, in effetti, cresce la pancia.
Pensieri principali:
Una grande pancia in un bodybuilder parla chiaramente di gravi errori nell’uso della farmacologia
Preludio
Quest’anno (2017) durante le competizioni di bodybuilding Arnold Classic, il podio era più che mai affollato di ragazzi con grandi pance come se fossero al terzo-quarto mese di gravidanza…
(Per quanto possa sembrare paradossale, il fenomeno della “grande pancia nel bodybuilding” non è caratteristico delle donne.)
E questo, per usare un eufemismo, è disgustoso.
Sembra che tutti noi dobbiamo ormai dimenticare per sempre l’estetica del bodybuilding classico, contemplando la quale era difficile trattenere gli applausi e le esclamazioni di meraviglia. I professionisti moderni devono “estrarre” dagli spettatori le ovazioni con richieste insistenti e ripetute, che somigliano molto a minacce.
La furiosa indignazione di Arnold Schwarzenegger durante l’intervista controversa dopo l’Arnold Classic 2017 potrebbe essere diventata, o speriamo diventi, un punto di svolta per porre fine a questo spettacolo di mostri.
Consigliamo: Quanto è naturale il bodybuilding naturale moderno?
Il bodybuilding moderno è un equilibrio su un filo sottile
I tre principi su cui si basa il bodybuilding professionale sono i seguenti: ogni bodybuilder professionista deve sapere
- come nutrirsi correttamente,
- come allenarsi correttamente,
- come assumere correttamente la farmacologia.
In generale, il bodybuilding professionale moderno rappresenta un gioco, la cui essenza è superare una serie di prove rigorose, alcune delle quali non sono banali.
Questo gioco richiede la soluzione di un compito piuttosto complesso: come gestire ogni aspetto dell’aumento della massa muscolare e la definizione del corpo prima delle competizioni. L’algoritmo di soluzione è lo stesso per tutti, ma la sua attuazione è individuale.
Tutte le prove sono integrate in una catena unica come i suoi anelli: commettere errori in qualsiasi fase può portare alla rottura dell’intera catena.
Per vincere nelle competizioni è necessario dimostrare non solo dimensioni, ma anche dettagli.
L’aumento della massa muscolare e la definizione del corpo nel bodybuilding professionale moderno si ottiene utilizzando diverse decine di preparati farmacologici. Gli errori nel loro utilizzo sono la causa di ciò che osserviamo sul palco.
Un grande ventre nel bodybuilder parla inequivocabilmente di gravi errori nell’uso della farmacologia
Teorie popolari sulle cause dell’aumento del ventre nel bodybuilding
Una delle teorie più popolari sulla formazione del “grande ventre” è chiamata conseguenza dell’assunzione di ormone della crescita, a volte si accusano steroidi anabolizzanti e insulina.
Non esiste un’opinione scientifica e medica su questo argomento, poiché tali ricerche semplicemente non vengono condotte: dal punto di vista degli scienziati, gli esperimenti con la farmacologia, che sono potenzialmente pericolosi per la salute e la vita, non sono etici.
L’unica cosa che ci resta è formulare congetture.
Consigliamo: Doping nello sport: conseguenze dell’uso e effetti collaterali
1 Grande dose di insulina e ormone della crescita
La dose normale di insulina è di 10-12 IU (1 IU ~ 0.034 mg) prima e dopo l’allenamento. A titolo di confronto, i diabetici assumono circa 50-60 IU al giorno e i loro ventri non crescono (a meno che non siano grassi). Quindi, probabilmente non è colpa dell’insulina.
La dose tipica di ormone della crescita nel bodybuilding professionale è di 9-18 IU (1 UI ~ 0.33 mg). La maggior parte dei professionisti non la supera mai. Spesso limitandosi a 4-12 IU.
Prendiamo il massimo di 18 IU, che corrisponde a circa 6 mg. In medicina, per trattare varie condizioni (ad esempio, la scarsa produzione di ormone della crescita nei bambini o l’immunodeficienza acquisita) si utilizzano dosi fino a 10 mg e oltre.
Certo, qui è necessario considerare che gli atleti hanno un alto livello naturale di ormone della crescita, e per scopi terapeutici viene generalmente prescritto a coloro che hanno una produzione naturale compromessa. Anche se si dice che le iniezioni regolari di ormone da parte degli atleti sopprimano la sua produzione naturale.
I medici che prescrivono ai loro pazienti terapia ormonale o insulina non avvertono mai che potrebbero sviluppare un addome prominente. Fatti simili non si trovano nei forum di bodybuilding dedicati alla farmacologia, e non vediamo per le strade persone con un “sacco muscolare” nella zona addominale (anche se chi lo sa, cosa c’è sotto le magliette degli uomini ;))
In base agli argomenti sopra esposti, ci sono poche basi per ritenere che la causa dell’aumento dell’addome sia una grande dose di ormone della crescita o insulina.
Le cause più comuni di un grande addome nel bodybuilding sono attribuite a grandi dosi di ormone della crescita e insulina. Ma in realtà le dosi non superano quelle utilizzate per scopi medici.
Consigliamo: Recensioni di scienziati sull’efficacia di vari preparati di ormone della crescita
2 Crescono gli organi interni
– Il fatto che l’ormone della crescita e l’insulina causino un aumento della massa muscolare è un fatto indiscutibile. Ma forse insieme ai muscoli crescono anche altri organi, inclusi stomaco, milza, fegato, che fanno sporgere l’addome?
Dalla medicina si sa che l’ormone della crescita ha un’azione universale e risponde alla crescita e allo sviluppo dell’organismo nel suo complesso: favorisce la crescita delle ossa e del telaio muscolare e in certa misura di altri organi.
Tuttavia, concordate che i fatti di scoperta di milze giganti durante le autopsie, che sarebbero sicuramente trapelati su internet, sono assenti. Almeno noi non ne sappiamo.
La ipotesi dell’ipertrofia degli organi interni non avrà fondamento fino a quando qualcuno non dimostrerà un colecisti delle dimensioni di… un melone.
La sporgenza dell’addome a causa della crescita degli organi interni sembra anche un mito, poiché semplicemente non si conoscono fatti di scoperta di organi giganti durante le autopsie.
3 Crescono i muscoli addominali
Acquisire massa muscolare è ciò per cui ci dedichiamo al bodybuilding.
La maggior parte dei prodotti di nutrizione sportiva (proteine, creatina, aminoacidi), farmacologia (steroidi anabolizzanti, ormone della crescita, insulina), diete, allenamenti – tutto è volto ad aumentare la massa muscolare.
Consigliamo: Bodybuilding naturale: come aumentare la massa muscolare?
Lo stomaco è coperto da muscoli addominali, che sotto l’azione dei meccanismi indicati possono crescere esattamente come bicipiti e tricipiti.
Questo significa che un grande stomaco nei grandi bodybuilder può formarsi a causa dell’aumento della massa muscolare degli addominali. E questa causa sembra essere la più probabile tra tutte quelle elencate sopra.
È difficile immaginare che un moderno bodybuilder di 135 kg e 180 cm di altezza abbia una vita simile a quella di un collega di 105 kg (peso Arnold Schwarzenegger) dell’era del bodybuilding classico.
– Ma come può essere: infatti negli anni ’80 e ’90 i bodybuilder usavano già attivamente l’ormone della crescita e l’insulina… perché allora non c’erano stomaci?
M-m-m.. Forse gli stomaci c’erano anche allora, semplicemente in numero minore e “si vergognavano” di salire sul palco, ammettendo di aver “esagerato”. O forse il fatto che la farmacologia veniva utilizzata con maggiore cautela, come accade sempre all’inizio con tutto ciò che è sconosciuto.
Oggi la massa muscolare dei bodybuilder ha raggiunto dimensioni senza precedenti. Una grande massa muscolare significa anche grandi muscoli addominali.
La causa più probabile dell’aumento dello stomaco nei bodybuilder è l’aumento della massa dei muscoli addominali
4 Diuretici + carboidrati nella definizione del corpo
Un’influenza significativa sulla dimensione dello stomaco può avere una cattiva alimentazione, in particolare il “carico di carboidrati” alla fine della definizione del corpo prima delle competizioni, che viene utilizzato per riempire i muscoli e dare loro volume.
Cosa succede in questo caso:
Prima del caricamento di carboidrati, l’organismo è molto disidratato a causa dell’uso di diuretici e si trova in uno stato di enorme carenza di alcuni microelementi (potassio, sodio, calcio, ecc.).
Oltre al fatto che questo è molto pericoloso per la salute e la vita (i diuretici sono considerati uno dei tipi più pericolosi di chimica sportiva, vedi Diuretici: danni ed effetti collaterali dell’uso), ciò porta a un notevole rallentamento del processo digestivo: i carboidrati devono trasformarsi in glicogeno muscolare, e per questo è necessaria acqua, che non c’è.
Di conseguenza, il processo digestivo si ferma, il cibo si accumula nello stomaco, mentre il bodybuilder continua a mangiare. Per contenere il cibo, i muscoli addominali devono allungarsi. Parallelamente, si riempiono di liquido (sangue), come avviene con tutti i muscoli durante il loro lavoro o allungamento. Insieme, questo crea l’effetto “pallone” nell’area dello stomaco.
La causa dell’aumento delle dimensioni dell’addome può essere la riduzione della velocità di digestione, come risultato dell’assunzione di diuretici e del successivo caricamento di carboidrati in uno stato di disidratazione.
Consigliamo: Diuretici nel bodybuilding: tipi e meccanismo d’azione
Cosa fare per non far crescere l’addome?
I bodybuilder professionisti è meglio che si preparino per le competizioni sotto la supervisione di specialisti competenti, che comprendano a fondo la farmacologia e la biochimica del corpo.
E in generale: ascoltare meno i compagni di palestra, e di più scienziati e medici.
Un addome sporgente è un segno di insufficienza del trainer e dell’atleta. La sua presenza deve essere necessariamente considerata dai giudici durante l’assegnazione dei punteggi. E sarebbe meglio squalificare completamente tali “atleti”.
Lo scopo delle competizioni è scegliere il migliore, e il compito dei bodybuilder è aspirare a una forma ideale, che, secondo Arnold Schwarzenegger, dovrebbe rappresentare la lettera X, il che implica una vita stretta, completamente controllata e la capacità dell’atleta di ritirare l’addome al momento giusto durante la posa.
Appello di Arnold ai professionisti
Probabilmente, se stai leggendo questo articolo, segui le notizie nel mondo del bodybuilding e dovresti sapere che Arnold all’Arnold Classic 2017, dopo lo show “mostri in gravidanza”, ha pubblicamente condannato il presidente dell’IFBB con rabbia.
Arnold ha dichiarato che “gli standard del bodybuilding moderno sono degradati a tal punto che i corpi degli atleti non sembrano più belli e atletici, e non rappresentano affatto un modello a cui gli altri vorrebbero assomigliare“.
Arnold Schwarzenegger non è il primo a criticare pubblicamente il giudizio nelle competizioni di élite. Ma è probabilmente il primo a non voler guardare passivamente alla loro degradazione. E molto probabilmente, nei prossimi tempi ci si aspetta un cambiamento serio nelle loro regole.
Un addome sporgente, secondo Arnold Schwarzenegger, deve essere considerato dai giudici come un fattore negativo nelle competizioni di bodybuilding.
