Диета Дюкана в свое время вызвала значительный резонанс в мире. Этот интерес сохраняется и по сей день. В данной методике сочетаются, казалось бы, несовместимые аспекты: люди, стремящиеся к снижению веса, не испытывают чувства голода, им разрешается есть без ограничений, причем далеко не всегда самые полезные продукты…
Привет, я Андрей Кристов — основатель PRO7fitness.com!
В данный момент я не активно поддерживают этот сайт, но начинаю быть более активным в социальных сетях — там я планирую делиться своим опытом и знаниями по фитнесу, бодибилдингу, питанию, спортивной нутрициологии с целью мотивировать, чтобы двигаться вперёд!
Присоединяйся ко мне ✨!
Продолжаем исследовать особенности этой диеты. Мы собрали для вас отзывы людей, которые следовали диете Дюкана. И, откровенно говоря, результаты впечатляют.
Рекомендуем: Суть белковой диеты Пьера Дюкана для похудения
1 Отзыв о диете Дюкана от Jennifer D. (-61 кг)
Я уверена, что диета Дюкана действительно эффективна! Благодаря ей я достигла того состояния, о котором всегда мечтала: быть здоровой, счастливой и получать удовольствие от процесса выбора одежды каждое утро!
Причина, по которой я решила снизить вес, в первую очередь исходила от моего врача. При весе 107 кг мне был поставлен диагноз гипотиреоз (нарушение функции щитовидной железы) и назначено медикаментозное лечение. Первая мысль была: “Я так и знала, причина — в щитовидной железе!” И я благодарила Бога за то, что вскоре мой вес придет в норму.
Три месяца спустя весы показали 113 кг… Я не могла в это поверить! Лекарства привели к еще большему набору веса. Через неделю вес составил 115 кг… При этом анализы показали, что с щитовидной железой все в порядке.
Я задала вопрос доктору: что не так со мной? Он ответил: “Вероятно, вы одна из тех людей, кто никогда не сможет похудеть”. Я покинула его кабинет разочарованной, но с твердым намерением доказать ему, что смогу.
Сначала я попробовала голодание. Вес немного снизился, но вскоре вернулся. Голодать тяжело в течение длительного времени.
Затем я попробовала различные таблетки жиросжигатели. Они также дали лишь временный эффект.
После этого я посетила несколько семинаров и пришла к выводу, что, вероятно, действительно никогда не смогу похудеть…
Спустя 4 месяца я снова посетила другого врача, с опасением встала на весы, и они показали 124 кг. Я не могла в это поверить. Я не весила столько даже во время трех беременностей!
Каждое утро я просыпалась и испытывала ненависть к себе. Я старалась избегать встреч с друзьями, которые знали меня в более стройном состоянии, пропускала множество важных мероприятий, так как очень смущалась своего внешнего вида.
Мое знакомство с диетой Дюкана началось, когда мой вес составлял 128 кг. Я наткнулась на статью об этой диете в каком-то журнале и принесла его на работу, чтобы прочитать в перерыве. Он пролежал на столе неделю, затем одна из моих коллег попросила этот журнал, так как хотела похудеть на 5 кг.
После выходных я спросила ее: ну как? Она ответила, что сбросила столько, сколько хотела, и даже нет необходимости продолжать и переходить на следующую фазу диеты Дюкана. Я попросила ее повторить то, что она только что сказала, и затем потребовала вернуть журнал.
Сейчас прошло уже 7 месяцев, я живу и могу с уверенностью сказать, что диета Дюкана работает! Я похудела на 45 кг, и осталось всего 8 кг до достижения моего идеального веса. Я все еще не могу в это поверить. Я стала тем человеком, которым всегда мечтала быть: здоровым, счастливым, наслаждающимся процессом одевания каждое утро.
«`html
2 Отзыв о диете Дюкана от Ilene R. (-48 кг)
Избыточный вес был проблемой на протяжении всей моей жизни. Я страдала от лишнего веса с детства, что было вызвано неправильным питанием и неблагоприятной генетикой. Когда мне исполнилось 50 лет, я осознала, что необходимо заняться своим здоровьем.
У меня часто наблюдалось повышенное артериальное давление, и я не могла контролировать свои пищевые привычки, что негативно сказывалось на моем весе. Мой друг однажды рассказал мне о диете Дюкана, и это стало поворотным моментом в моей жизни.
Рекомендуем: Таблица 100 разрешенных продуктов на диете Дюкана для всех фаз
3 Отзыв о диете Дюкана от Annie F. (-57 кг)
«`
В марте мой вес составлял 150 кг, и я страдала от серьезной астмы и высокого кровяного давления. Один из моих друзей рассказал мне о диете Дюкана, и я приобрела книгу, признаюсь, с определенной долей скептицизма и без особого энтузиазма по поводу идеи следовать диете.
К моему удивлению, я обнаружила, что это не диета в традиционном понимании. Это образ жизни, основанный на принципах здорового питания. Я полностью контролирую свое тело, и удивительно, насколько легко придерживаться этой диеты на постоянной основе.
С ее помощью я сбросила 57 кг, и то, что я считала недостижимым, оказалось вполне реальным. Я словно родилась заново. Всегда была позитивным человеком, но теперь от меня исходит радость и сила, которых раньше не было.
В самом начале меня пугала мысль о том, что для достижения похудения необходимо постоянно себя ограничивать, но на практике все оказалось не так страшно, и теперь я не могу представить, чтобы питаться иначе.
Сегодня мне очень легко сказать НЕТ тем продуктам, которые не полезны и способствуют набору веса.
У меня все еще есть лишние килограммы, но самый сложный этап уже позади. Диета Дюкана действительно работает! Я благодарна вам, Пьер Дюкан, за то, что вы создали этот невероятный, здоровый и мудрый образ жизни.
Рекомендуем: Как рассчитать свой идеальный вес на диете Дюкана
4 Отзыв о диете Дюкана от Courtney K. (-39 кг)
В сентябре 2011 года мой вес составлял 104 кг. Я не могла надеть брюки 22 размера, постоянно испытывала усталость и находилась в депрессии из-за своего веса.
У меня четверо детей, но, насколько я помню, всегда была слишком уставшей после работы, чтобы проводить с ними время.
Однажды, вместо того чтобы купить новые брюки, я приобрела книгу доктора Дюкана, которую прочитал один из моих друзей и убедился в ее эффективности на собственном опыте. Мне было нечего терять. Я перепробовала около десятка различных диет, но не смогла сбросить ни одного килограмма!
Я начала диету Дюкана 18 августа 2011 года и была мгновенно поражена результатами.
Через очень короткое время моя одежда перестала мне подходить, но не потому, что она стала тесной! Я действительно худела, и это было очень необычно. В тот момент я поверила, что могу похудеть, даже если это будет очень сложно. Вся моя жизнь теперь в моих руках.
Сейчас уже девятый месяц диеты, и я сбросила 39 кг. До идеального веса осталось всего 7 кг, но я уверена, что это достижимо! Я также уверена, что смогу поддерживать достигнутый вес.
Сейчас я полна энергии и чувствую себя замечательно. Мое настроение отличное. Я словно родилась заново. Спасибо вам, доктор Дюкан! Вы изменили мою жизнь!
Рекомендуем: Хочу похудеть, но не могу… Что делать?
5 Отзыв о диете Дюкана от Sam (-46 кг)
Я весил 140 кг и находился в относительно неплохой физической форме, учитывая, что у меня был избыточный вес на уровне 45+. У меня также была гипертензия (высокое артериальное давление).
Два месяца назад я отметил свой 60-й день рождения и осознал, что все известные мне мужчины, которые прожили долгую и полноценную жизнь, были в хорошей физической форме, стройными и подтянутыми. Большинство тех, кто страдал от избыточного веса, ушли из жизни рано из-за осложнений, связанных с ожирением.
Индекс массы тела составлял 38.6 (ожирение 2-й степени), и я пообещал своей жене, детям и друзьям, что начну процесс похудения. Это произошло в ноябре 2010 года, и до этого момента я никогда не слышал о диете Дюкана, поэтому я просто считал и ограничивал калории, и в течение первых двух месяцев у меня все шло хорошо.
После этого я наткнулся на блог о новой французской диете и был поражен. Она показалась мне логичной, и я стал последователем метода Дюкана. Я приобрел книгу сразу же после ее выхода в США, так как хотел узнать все о данной диете.
Когда я начал худеть, мой вес составлял 140 кг, но на отметке 123 кг он остановился, и никакие усилия не помогали. Затем я познакомился с диетой Пьера Дюкана, и это стало одним из лучших событий в моей жизни.
В настоящее время я начал фазу Закрепление диеты Дюкана, которая продлится 500 дней, и с нетерпением жду момента, когда мой вес стабилизируется. Мне действительно нравится подход доктора Дюкана.
«`html
6 Отзыв о диете Дюкана от Joanna D (-20 кг)
После рождения сына 22 месяца назад я начала набирать вес. Ничто не могло меня замотивировать. Да, я хотела начать диету, но всегда находила отговорки, откладывая это на следующую неделю.
Это продолжалось до тех пор, пока однажды я не увидела своего соседа, который выглядел так, словно его «расплавили». Я спросила его, как ему удалось похудеть, и он ответил, что благодаря диете Дюкана.
Вернувшись домой, я немедленно приобрела книгу о диете Дюкана и начала следовать ей на следующий день! Спустя ровно 3 месяца я достигла своей цели: я похудела на 20 кг.
«`
Мне удалось достичь значительного снижения веса, вероятно, благодаря тому, что я никогда не отклонялась от своей диеты. Время, необходимое для достижения идеального веса, по расчетам на калькуляторе, оказалось значительно дольше. Я испытываю огромную радость!
Рекомендуем: Как избавиться от целлюлита на ногах? И реально ли это?
7 Отзыв о диете Дюкана от Matthew K. (-53 кг)
Я снизил вес на 53 кг, следуя диете Дюкана, и продолжаю терять лишние килограммы (до идеального веса остается 14 кг).
Я похудел вместе с Констанцией Д., еще одной последовательницей метода Пьера Дюкана (см. ее отзыв ниже). В детстве и юности мы оба сталкивались с насмешками и издевательствами из-за нашего веса, и оба считали, что это стало одной из причин дальнейшего набора массы.
Я особенно заметно набрал вес в подростковом возрасте. Констанция испытывала ненависть к своему телу, в то время как я находился в состоянии полного игнорирования происходящего.
На момент начала следования диете Дюкана мой вес составлял 161 кг, но я не могу сказать, что сильно переживал по этому поводу.
Я никогда не забуду тот день, когда мы решили попробовать эту диету. Мать Констанции сообщила, что узнала о диете Дюкана через сайт доктора Оз и собирается попробовать ее, настаивая на том, чтобы мы сделали то же самое.
Позже вечером мы беседовали с Констанцией, и она начала плакать. Она выразила ненависть к себе и с отвращением смотрела на свое отражение в зеркале, считая себя толстой. Я мгновенно осознал, что существует лишь один способ помочь ей.
Я предложил ей рассмотреть возможность попробовать диету Дюкана. Наихудший сценарий заключается в том, что она просто не сработает. Я также заверил ее, что буду следовать всем этапам диеты вместе с ней до тех пор, пока она не завершит программу.
После произнесения этих слов в глубине моего разума возникли воспоминания о всех неудачных попытках Констанции похудеть. Я был уверен, что через две недели вернусь к своим прежним нездоровым (но приятным) пищевым привычкам и продолжу наслаждаться тем, как разрушаю свое здоровье.
Тем не менее, судьба преподнесла мне приятный сюрприз, и я по-прежнему (уже спустя год и несколько месяцев соблюдения диеты Дюкана) не имел возможности вернуться к своим когда-то любимым отвратительным блюдам.
Сила воли Констанции и ее твердое намерение похудеть подтолкнули и меня к трансформации. Я благодарю Бога за нее каждый день. Без нее я все еще весил бы 160 кг.
Теперь у меня нормальный уровень холестерина, образ жизни полностью изменился, и я продолжаю упорно работать над собой на фазе Закрепление (Консолидация).
Я ощущаю более положительное отношение окружающих, чувствую себя лучше и выгляжу лучше. Я счастлив, ставлю перед собой цели и более мотивирован, чем когда-либо, уже в течение месяца посещаю тренажерный зал… Это никогда бы не произошло, если бы я все еще весил 160 кг.
Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?
8 Отзыв о диете Дюкана от Jessica W. (-14 кг)
Уважаемый доктор Дюкан, у меня все прекрасно. Я достигла желаемого результата в снижении веса, как и обещали, следуя вашей диете. Мне удалось поддерживать достигнутый вес на протяжении уже года!
Благодарю вашу команду. Я выгляжу и чувствую себя великолепно. Я начала больше заниматься физической активностью, включая катание на горном велосипеде и ежедневные прогулки.
Семь других людей из моего окружения также начали следовать вашей диете. Я вдохновляю их, а также тех, кто сдался!
Еще раз спасибо за вашу диету, она помогла мне избавиться от ожирения.
9 Отзыв о диете Дюкана от Constance D. (-51 кг)
Здравствуйте! Меня зовут Констанция.
Чуть более года назад мой вес составлял 120 кг, мне было 19 лет, и я сталкивалась с проблемами кожи. Моя самооценка была крайне низкой, и я фактически испытывала ненависть к себе. Мои друзья и семья постоянно указывали на то, что мои ноги не сгибаются, когда я хожу, и я испытывала постоянные боли в ногах и щиколотках.
Из-за неправильного питания у меня ежедневно возникали головные боли, а по крайней мере дважды в неделю меня мучили изнурительные мигрени.
Мой вес значительно влиял на все аспекты жизни: мне было сложно подбирать одежду, путешествовать, я испытывала стыд и считала себя непривлекательной.
Благодаря диете Дюкана я научилась готовить самостоятельно. Ранее я никогда этого не делала. Теперь я готовлю каждый вечер, пробую новые овощи и наслаждаюсь вкусом тех, которые уже знакомы. Я заново полюбила еду, и это восхитительно.
Я впервые в жизни чувствую себя счастливой. Я больше не стесняюсь своего веса и люблю себя такой, какой я стала. Мне нравится гулять и развлекаться, не беспокоясь о болях в ногах, усталости или осуждении окружающих.
Я изменилась до неузнаваемости. Мои друзья и знакомые, которые не видели меня с момента начала диеты Дюкана, либо не узнают меня, либо делают это только после внимательного рассмотрения. Они поздравляют меня с тем, что я стала здоровой, и я действительно ощущаю себя таковой!
Недавно кто-то впервые в жизни назвал меня «сногсшибательной». В феврале 2012 года я достигла своего оптимального веса, и уже на протяжении 150 дней мой вес стабильно поддерживается и продолжает снижаться!
С фазы закрепления я полюбила женский бодибилдинг и активно тренируюсь, чтобы участвовать в соревнованиях этой осенью. Это то, о чем я даже не мечтала, когда мой вес составлял 120 кг.
Доктор Пьер Дюкан предоставил мне эффективный инструмент, который позволяет не только похудеть, но и поддерживать достигнутый вес на протяжении всей жизни. Теперь я лучше понимаю принципы питания, функционирование организма и его возможности. Я стремлюсь продолжать делать все возможное для того, чтобы становиться здоровее с каждым днем.
Рекомендуем: Что НЕЛЬЗЯ есть и что НУЖНО есть, чтобы похудеть?
10 Отзыв о диете Дюкана от Melis T (-29 кг)
Я снизила вес на 20 кг за 4 месяца, и в течение лета набрала лишь 3 кг, которые быстро ушли обратно.
В конце августа я вновь начала следовать диете Дюкана и уже достигла общего снижения веса на 29.5 кг. Мой пример вдохновил 93 человека на эксперимент по снижению веса с доктором Пьером Дюканом.
