Диета Дюкана в свое время вызвала значительный резонанс в мире. Этот интерес сохраняется и по сей день. В данной методике сочетаются, казалось бы, несовместимые аспекты: люди, стремящиеся к снижению веса, не испытывают чувства голода, им разрешается есть без ограничений, причем далеко не всегда самые полезные продукты…
Продолжаем исследовать особенности этой диеты. Мы собрали для вас отзывы людей, которые следовали диете Дюкана. И, откровенно говоря, результаты впечатляют.
Рекомендуем: Суть белковой диеты Пьера Дюкана для похудения
1 Отзыв о диете Дюкана от Jennifer D. (-61 кг)
Я уверена, что диета Дюкана действительно эффективна! Благодаря ей я достигла того состояния, о котором всегда мечтала: быть здоровой, счастливой и получать удовольствие от процесса выбора одежды каждое утро!
Причина, по которой я решила снизить вес, в первую очередь исходила от моего врача. При весе 107 кг мне был поставлен диагноз гипотиреоз (нарушение функции щитовидной железы) и назначено медикаментозное лечение. Первая мысль была: “Я так и знала, причина — в щитовидной железе!” И я благодарила Бога за то, что вскоре мой вес придет в норму.
Три месяца спустя весы показали 113 кг… Я не могла в это поверить! Лекарства привели к еще большему набору веса. Через неделю вес составил 115 кг… При этом анализы показали, что с щитовидной железой все в порядке.
Я задала вопрос доктору: что не так со мной? Он ответил: “Вероятно, вы одна из тех людей, кто никогда не сможет похудеть”. Я покинула его кабинет разочарованной, но с твердым намерением доказать ему, что смогу.
Сначала я попробовала голодание. Вес немного снизился, но вскоре вернулся. Голодать тяжело в течение длительного времени.
Затем я попробовала различные таблетки жиросжигатели. Они также дали лишь временный эффект.
После этого я посетила несколько семинаров и пришла к выводу, что, вероятно, действительно никогда не смогу похудеть…
Спустя 4 месяца я снова посетила другого врача, с опасением встала на весы, и они показали 124 кг. Я не могла в это поверить. Я не весила столько даже во время трех беременностей!
Каждое утро я просыпалась и испытывала ненависть к себе. Я старалась избегать встреч с друзьями, которые знали меня в более стройном состоянии, пропускала множество важных мероприятий, так как очень смущалась своего внешнего вида.
Мое знакомство с диетой Дюкана началось, когда мой вес составлял 128 кг. Я наткнулась на статью об этой диете в каком-то журнале и принесла его на работу, чтобы прочитать в перерыве. Он пролежал на столе неделю, затем одна из моих коллег попросила этот журнал, так как хотела похудеть на 5 кг.
После выходных я спросила ее: ну как? Она ответила, что сбросила столько, сколько хотела, и даже нет необходимости продолжать и переходить на следующую фазу диеты Дюкана. Я попросила ее повторить то, что она только что сказала, и затем потребовала вернуть журнал.
Сейчас прошло уже 7 месяцев, я живу и могу с уверенностью сказать, что диета Дюкана работает! Я похудела на 45 кг, и осталось всего 8 кг до достижения моего идеального веса. Я все еще не могу в это поверить. Я стала тем человеком, которым всегда мечтала быть: здоровым, счастливым, наслаждающимся процессом одевания каждое утро.
«`html
2 Отзыв о диете Дюкана от Ilene R. (-48 кг)
Избыточный вес был проблемой на протяжении всей моей жизни. Я страдала от лишнего веса с детства, что было вызвано неправильным питанием и неблагоприятной генетикой. Когда мне исполнилось 50 лет, я осознала, что необходимо заняться своим здоровьем.
У меня часто наблюдалось повышенное артериальное давление, и я не могла контролировать свои пищевые привычки, что негативно сказывалось на моем весе. Мой друг однажды рассказал мне о диете Дюкана, и это стало поворотным моментом в моей жизни.
Рекомендуем: Таблица 100 разрешенных продуктов на диете Дюкана для всех фаз
3 Отзыв о диете Дюкана от Annie F. (-57 кг)
«`
В марте мой вес составлял 150 кг, и я страдала от серьезной астмы и высокого кровяного давления. Один из моих друзей рассказал мне о диете Дюкана, и я приобрела книгу, признаюсь, с определенной долей скептицизма и без особого энтузиазма по поводу идеи следовать диете.
К моему удивлению, я обнаружила, что это не диета в традиционном понимании. Это образ жизни, основанный на принципах здорового питания. Я полностью контролирую свое тело, и удивительно, насколько легко придерживаться этой диеты на постоянной основе.
С ее помощью я сбросила 57 кг, и то, что я считала недостижимым, оказалось вполне реальным. Я словно родилась заново. Всегда была позитивным человеком, но теперь от меня исходит радость и сила, которых раньше не было.
В самом начале меня пугала мысль о том, что для достижения похудения необходимо постоянно себя ограничивать, но на практике все оказалось не так страшно, и теперь я не могу представить, чтобы питаться иначе.
Сегодня мне очень легко сказать НЕТ тем продуктам, которые не полезны и способствуют набору веса.
У меня все еще есть лишние килограммы, но самый сложный этап уже позади. Диета Дюкана действительно работает! Я благодарна вам, Пьер Дюкан, за то, что вы создали этот невероятный, здоровый и мудрый образ жизни.
Рекомендуем: Как рассчитать свой идеальный вес на диете Дюкана
4 Отзыв о диете Дюкана от Courtney K. (-39 кг)
В сентябре 2011 года мой вес составлял 104 кг. Я не могла надеть брюки 22 размера, постоянно испытывала усталость и находилась в депрессии из-за своего веса.
У меня четверо детей, но, насколько я помню, всегда была слишком уставшей после работы, чтобы проводить с ними время.
Однажды, вместо того чтобы купить новые брюки, я приобрела книгу доктора Дюкана, которую прочитал один из моих друзей и убедился в ее эффективности на собственном опыте. Мне было нечего терять. Я перепробовала около десятка различных диет, но не смогла сбросить ни одного килограмма!
Я начала диету Дюкана 18 августа 2011 года и была мгновенно поражена результатами.
Через очень короткое время моя одежда перестала мне подходить, но не потому, что она стала тесной! Я действительно худела, и это было очень необычно. В тот момент я поверила, что могу похудеть, даже если это будет очень сложно. Вся моя жизнь теперь в моих руках.
Сейчас уже девятый месяц диеты, и я сбросила 39 кг. До идеального веса осталось всего 7 кг, но я уверена, что это достижимо! Я также уверена, что смогу поддерживать достигнутый вес.
Сейчас я полна энергии и чувствую себя замечательно. Мое настроение отличное. Я словно родилась заново. Спасибо вам, доктор Дюкан! Вы изменили мою жизнь!
Рекомендуем: Хочу похудеть, но не могу… Что делать?
5 Отзыв о диете Дюкана от Sam (-46 кг)
Я весил 140 кг и находился в относительно неплохой физической форме, учитывая, что у меня был избыточный вес на уровне 45+. У меня также была гипертензия (высокое артериальное давление).
Два месяца назад я отметил свой 60-й день рождения и осознал, что все известные мне мужчины, которые прожили долгую и полноценную жизнь, были в хорошей физической форме, стройными и подтянутыми. Большинство тех, кто страдал от избыточного веса, ушли из жизни рано из-за осложнений, связанных с ожирением.
Индекс массы тела составлял 38.6 (ожирение 2-й степени), и я пообещал своей жене, детям и друзьям, что начну процесс похудения. Это произошло в ноябре 2010 года, и до этого момента я никогда не слышал о диете Дюкана, поэтому я просто считал и ограничивал калории, и в течение первых двух месяцев у меня все шло хорошо.
После этого я наткнулся на блог о новой французской диете и был поражен. Она показалась мне логичной, и я стал последователем метода Дюкана. Я приобрел книгу сразу же после ее выхода в США, так как хотел узнать все о данной диете.
Когда я начал худеть, мой вес составлял 140 кг, но на отметке 123 кг он остановился, и никакие усилия не помогали. Затем я познакомился с диетой Пьера Дюкана, и это стало одним из лучших событий в моей жизни.
В настоящее время я начал фазу Закрепление диеты Дюкана, которая продлится 500 дней, и с нетерпением жду момента, когда мой вес стабилизируется. Мне действительно нравится подход доктора Дюкана.
«`html
6 Отзыв о диете Дюкана от Joanna D (-20 кг)
После рождения сына 22 месяца назад я начала набирать вес. Ничто не могло меня замотивировать. Да, я хотела начать диету, но всегда находила отговорки, откладывая это на следующую неделю.
Это продолжалось до тех пор, пока однажды я не увидела своего соседа, который выглядел так, словно его «расплавили». Я спросила его, как ему удалось похудеть, и он ответил, что благодаря диете Дюкана.
Вернувшись домой, я немедленно приобрела книгу о диете Дюкана и начала следовать ей на следующий день! Спустя ровно 3 месяца я достигла своей цели: я похудела на 20 кг.
«`
Мне удалось достичь значительного снижения веса, вероятно, благодаря тому, что я никогда не отклонялась от своей диеты. Время, необходимое для достижения идеального веса, по расчетам на калькуляторе, оказалось значительно дольше. Я испытываю огромную радость!
Рекомендуем: Как избавиться от целлюлита на ногах? И реально ли это?
7 Отзыв о диете Дюкана от Matthew K. (-53 кг)
Я снизил вес на 53 кг, следуя диете Дюкана, и продолжаю терять лишние килограммы (до идеального веса остается 14 кг).
Я похудел вместе с Констанцией Д., еще одной последовательницей метода Пьера Дюкана (см. ее отзыв ниже). В детстве и юности мы оба сталкивались с насмешками и издевательствами из-за нашего веса, и оба считали, что это стало одной из причин дальнейшего набора массы.
Я особенно заметно набрал вес в подростковом возрасте. Констанция испытывала ненависть к своему телу, в то время как я находился в состоянии полного игнорирования происходящего.
На момент начала следования диете Дюкана мой вес составлял 161 кг, но я не могу сказать, что сильно переживал по этому поводу.
Я никогда не забуду тот день, когда мы решили попробовать эту диету. Мать Констанции сообщила, что узнала о диете Дюкана через сайт доктора Оз и собирается попробовать ее, настаивая на том, чтобы мы сделали то же самое.
Позже вечером мы беседовали с Констанцией, и она начала плакать. Она выразила ненависть к себе и с отвращением смотрела на свое отражение в зеркале, считая себя толстой. Я мгновенно осознал, что существует лишь один способ помочь ей.
Я предложил ей рассмотреть возможность попробовать диету Дюкана. Наихудший сценарий заключается в том, что она просто не сработает. Я также заверил ее, что буду следовать всем этапам диеты вместе с ней до тех пор, пока она не завершит программу.
После произнесения этих слов в глубине моего разума возникли воспоминания о всех неудачных попытках Констанции похудеть. Я был уверен, что через две недели вернусь к своим прежним нездоровым (но приятным) пищевым привычкам и продолжу наслаждаться тем, как разрушаю свое здоровье.
Тем не менее, судьба преподнесла мне приятный сюрприз, и я по-прежнему (уже спустя год и несколько месяцев соблюдения диеты Дюкана) не имел возможности вернуться к своим когда-то любимым отвратительным блюдам.
Сила воли Констанции и ее твердое намерение похудеть подтолкнули и меня к трансформации. Я благодарю Бога за нее каждый день. Без нее я все еще весил бы 160 кг.
Теперь у меня нормальный уровень холестерина, образ жизни полностью изменился, и я продолжаю упорно работать над собой на фазе Закрепление (Консолидация).
Я ощущаю более положительное отношение окружающих, чувствую себя лучше и выгляжу лучше. Я счастлив, ставлю перед собой цели и более мотивирован, чем когда-либо, уже в течение месяца посещаю тренажерный зал… Это никогда бы не произошло, если бы я все еще весил 160 кг.
Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?
8 Отзыв о диете Дюкана от Jessica W. (-14 кг)
Уважаемый доктор Дюкан, у меня все прекрасно. Я достигла желаемого результата в снижении веса, как и обещали, следуя вашей диете. Мне удалось поддерживать достигнутый вес на протяжении уже года!
Благодарю вашу команду. Я выгляжу и чувствую себя великолепно. Я начала больше заниматься физической активностью, включая катание на горном велосипеде и ежедневные прогулки.
Семь других людей из моего окружения также начали следовать вашей диете. Я вдохновляю их, а также тех, кто сдался!
Еще раз спасибо за вашу диету, она помогла мне избавиться от ожирения.
9 Отзыв о диете Дюкана от Constance D. (-51 кг)
Здравствуйте! Меня зовут Констанция.
Чуть более года назад мой вес составлял 120 кг, мне было 19 лет, и я сталкивалась с проблемами кожи. Моя самооценка была крайне низкой, и я фактически испытывала ненависть к себе. Мои друзья и семья постоянно указывали на то, что мои ноги не сгибаются, когда я хожу, и я испытывала постоянные боли в ногах и щиколотках.
Из-за неправильного питания у меня ежедневно возникали головные боли, а по крайней мере дважды в неделю меня мучили изнурительные мигрени.
Мой вес значительно влиял на все аспекты жизни: мне было сложно подбирать одежду, путешествовать, я испытывала стыд и считала себя непривлекательной.
Благодаря диете Дюкана я научилась готовить самостоятельно. Ранее я никогда этого не делала. Теперь я готовлю каждый вечер, пробую новые овощи и наслаждаюсь вкусом тех, которые уже знакомы. Я заново полюбила еду, и это восхитительно.
Я впервые в жизни чувствую себя счастливой. Я больше не стесняюсь своего веса и люблю себя такой, какой я стала. Мне нравится гулять и развлекаться, не беспокоясь о болях в ногах, усталости или осуждении окружающих.
Я изменилась до неузнаваемости. Мои друзья и знакомые, которые не видели меня с момента начала диеты Дюкана, либо не узнают меня, либо делают это только после внимательного рассмотрения. Они поздравляют меня с тем, что я стала здоровой, и я действительно ощущаю себя таковой!
Недавно кто-то впервые в жизни назвал меня «сногсшибательной». В феврале 2012 года я достигла своего оптимального веса, и уже на протяжении 150 дней мой вес стабильно поддерживается и продолжает снижаться!
С фазы закрепления я полюбила женский бодибилдинг и активно тренируюсь, чтобы участвовать в соревнованиях этой осенью. Это то, о чем я даже не мечтала, когда мой вес составлял 120 кг.
Доктор Пьер Дюкан предоставил мне эффективный инструмент, который позволяет не только похудеть, но и поддерживать достигнутый вес на протяжении всей жизни. Теперь я лучше понимаю принципы питания, функционирование организма и его возможности. Я стремлюсь продолжать делать все возможное для того, чтобы становиться здоровее с каждым днем.
Рекомендуем: Что НЕЛЬЗЯ есть и что НУЖНО есть, чтобы похудеть?
10 Отзыв о диете Дюкана от Melis T (-29 кг)
Я снизила вес на 20 кг за 4 месяца, и в течение лета набрала лишь 3 кг, которые быстро ушли обратно.
В конце августа я вновь начала следовать диете Дюкана и уже достигла общего снижения веса на 29.5 кг. Мой пример вдохновил 93 человека на эксперимент по снижению веса с доктором Пьером Дюканом.
