La dieta Dukan ha suscitato molto clamore nel mondo. E questo clamore continua ancora oggi. Essa combina elementi che di solito non si trovano nelle diete: chi perde peso non si lamenta della fame, può mangiare senza limiti, e non sempre si tratta di cibi molto salutari…
Continuiamo a esplorare le caratteristiche di questa dieta. Abbiamo raccolto per voi le testimonianze di chi ha perso peso seguendo la dieta Dukan. E, a dire il vero, i risultati sono impressionanti.
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1 Testimonianza sulla dieta Dukan di Jennifer D. (-61 kg)
Sono sicura che la dieta Dukan funziona! Grazie a essa sono diventata la persona che ho sempre sognato di essere: sana, felice, che prova piacere nel vestirsi ogni mattina!
La ragione per cui ho deciso di perdere peso proveniva principalmente dal mio medico. Con un peso di 107 kg, mi è stata diagnosticata l’ipotiroidismo (disfunzione della tiroide) e mi è stata prescritta una terapia farmacologica. La prima cosa che ho pensato è stata: “lo sapevo, la causa è la tiroide!” E ho ringraziato Dio per il fatto che presto il peso sarebbe tornato nella norma.
Tre mesi dopo, la bilancia mostrava 113 kg… Non potevo crederci! I farmaci avevano portato a un ulteriore aumento di peso. Dopo una settimana, 115 kg… Nel frattempo, i test hanno mostrato che la tiroide era a posto.
E ho posto la domanda al dottore: cosa non va in me? Lui ha risposto: “Probabilmente sei una di quelle persone che non riusciranno mai a perdere peso”. Sono uscita da lì delusa ma con la ferma intenzione di dimostrargli che potevo farcela.
All’inizio ho provato il digiuno. Il peso è sceso leggermente, ma è tornato presto. Digiunare è difficile per lungo tempo.
Dopo ci sono stati vari pillole brucia grassi. Anche queste hanno dato un effetto temporaneo.
Dopo di ciò, ho partecipato a diversi seminari e mi sono convinta che probabilmente non sarei mai riuscita a perdere peso…
Dopo 4 mesi, ho visitato un altro dottore, con paura sono salita sulla bilancia, che mostrava 124 kg. Non potevo crederci. Non pesavo così nemmeno durante le tre gravidanze!
Ogni mattina mi svegliavo e mi odiavo. Cercavo di evitare incontri con amici che mi conoscevano quando ero più magra, saltavo molti eventi importanti, poiché mi vergognavo molto del mio aspetto.
Il mio incontro con la dieta Dukan è iniziato quando pesavo… 128 kg. Ho trovato un articolo su questa dieta in una rivista e l’ho portato al lavoro per leggerlo durante la pausa. È rimasto sulla scrivania per una settimana, poi una delle mie colleghe ha chiesto quella rivista, poiché voleva perdere 5 kg.
Dopo il weekend, le ho chiesto: com’è andata? Lei ha risposto che aveva perso quanto voleva e che non c’era nemmeno bisogno di continuare e passare alla fase successiva della dieta Dukan. Le ho chiesto di ripetere ciò che aveva appena detto e poi le ho chiesto di riportarmi la rivista.
Ora sono passati 7 mesi, vivo e posso dire con certezza che la dieta Dukan funziona! Ho perso 45 kg e mi mancano solo 8 kg per raggiungere il mio peso ideale. Non riesco ancora a crederci. Sono diventata la persona che ho sempre sognato di essere: sana, felice, che prova piacere nel vestirsi ogni mattina.
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2 Recensione della dieta Dukan di Ilene R. (-48 kg)
Il sovrappeso è stato un problema per tutta la mia vita. Sono stata in sovrappeso fin dall’infanzia a causa di una cattiva alimentazione e di una genetica sfavorevole. Quando ho compiuto 50 anni, ho capito che era ora di occuparmi della mia salute.
Ho spesso avuto la pressione alta e non riuscivo a controllarmi con il cibo, il che si rifletteva sul mio peso. Un giorno un amico mi ha parlato della dieta Dukan, e questo ha cambiato tutta la mia vita.
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3 Recensione della dieta Dukan di Annie F. (-57 kg)
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Nel mese di marzo pesavo 150 kg, avevo un’orribile asma e pressione alta. Uno dei miei amici mi ha parlato della dieta Dukan, ho comprato il libro, non nascondo che con una buona dose di scetticismo e sicuramente senza entusiasmo all’idea di mettermi a dieta.
Con mia sorpresa ho scoperto che non si trattava di una dieta nel senso tradizionale del termine. È uno stile di vita, basato su un’alimentazione sana. Controllo completamente il mio corpo e sorprendentemente è facile seguire questa dieta in modo costante.
Grazie a essa ho perso 57 kg, e ciò che consideravo irraggiungibile si è rivelato del tutto reale. È come se fossi rinata. Sono sempre stata una persona positiva, ma ora emano gioia e forza che prima non avevo.
All’inizio mi spaventava l’idea che per perdere peso fosse necessario limitarsi costantemente, ma in realtà non è stato così terribile, e ora non riesco a immaginare di nutrirmi in un altro modo.
Oggi mi è molto semplice dire NO a quei tipi di cibo che non sono salutari e che fanno aumentare di peso.
Ho ancora qualche chilo di troppo, ma la parte più difficile è già alle spalle. La dieta Dukan funziona davvero! Ti ringrazio, Pierre Dukan, per aver creato questo incredibile, sano e saggio modo di vivere.
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4 Recensione della dieta Dukan di Courtney K. (-39 kg)
Nel settembre 2011 pesavo 104 kg. Non riuscivo a entrare nei pantaloni di taglia 22, mi sentivo costantemente stanca e ero depressa a causa del mio peso.
Ho quattro figli, ma per quanto mi ricordi sono sempre stata troppo stanca dopo il lavoro per passare del tempo con loro.
Un giorno, invece di comprare nuovi pantaloni, ho comprato il libro del dottor Dukan, che aveva letto un mio amico e si era convinto della sua efficacia sulla propria pelle. Non avevo nulla da perdere. Avevo provato circa una decina di diete diverse, ma non avevo perso nemmeno un chilo!
Ho iniziato la dieta Dukan il 18 agosto 2011 e sono rimasta subito sorpresa dai risultati.
In pochissimo tempo i miei vestiti non mi stavano più, ma non perché fossero stretti! Stavo davvero dimagrendo ed era molto insolito. Allora ho creduto che potessi perdere peso, anche se sarebbe stato molto difficile. Tutta la mia vita era nelle mie mani.
Ora sono già al nono mese di dieta e ho perso 39 kg. Mancano ancora 7 kg per il peso ideale, ma so che è possibile! Sono anche sicura di poter mantenere il peso raggiunto.
Adesso sono molto energica e mi sento meravigliosamente. Il mio umore è ottimo. Sono rinata, grazie dottor Dukan! Hai cambiato la mia vita!!
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5 Testimonianza sulla dieta Dukan di Sam (-46 kg)
Pesavo 140 kg ed ero in una discreta forma.. per chi ha un sovrappeso di 45+. Avevo ipertensione (pressione alta).
Due mesi fa ho festeggiato il mio 60° compleanno e mi sono reso conto che tutti gli uomini che conoscevo e che avevano vissuto una vita piena e lunga erano in forma, snelli e asciutti. La maggior parte di quelli che avevano sovrappeso è morta prematuramente a causa di complicazioni legate all’obesità.
Il mio indice di massa corporea era 38.6 (obesità di secondo grado) e ho promesso a mia moglie, ai miei figli e agli amici che avrei perso peso. Era novembre 2010 e fino a quel momento non avevo mai sentito parlare della dieta Dukan, quindi contavo semplicemente le calorie e limitavo l’apporto calorico, e tutto andava bene per i primi due mesi.
Dopo di che ho letto un blog su questa nuova dieta francese e sono rimasto sbalordito. Mi è sembrata logica e sono diventato un seguace di Dukan. Ho comprato il libro non appena è uscito negli Stati Uniti, perché volevo sapere tutto su questa dieta.
Quando ho iniziato a perdere peso, pesavo 140 kg, ma a 123 kg il peso si è bloccato e nulla sembrava aiutare. Dopo di che ho scoperto la dieta di Pierre Dukan ed è stata la cosa migliore che mi sia mai successa.
Ora ho iniziato la fase di Consolidamento della dieta Dukan, che durerà 500 giorni e non vedo l’ora che il peso si stabilizzi. Mi piace davvero l’approccio del dottor Dukan.
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6 Recensione della dieta Dukan di Joanna D (-20 kg)
Dopo la nascita di mio figlio 22 mesi fa, ho iniziato a prendere peso. Niente mi motivava. Sì, volevo mettermi a dieta, ma trovavo sempre scuse per rimandare a settimana prossima.
Questo è continuato fino a quando un giorno ho visto il mio vicino, che sembrava come se fosse stato “fuso”. Gli ho chiesto come avesse perso peso, e lui ha risposto che grazie alla dieta Dukan.
Dopo essere tornata a casa, ho subito comprato il libro sulla dieta Dukan e ho iniziato il giorno dopo! Esattamente dopo 3 mesi, l’obiettivo era raggiunto: avevo perso 20 kg.
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Sono riuscita a perdere peso così rapidamente probabilmente perché non ho mai ceduto alla dieta. Il tempo per raggiungere il peso ideale calcolato con il calcolatore era significativamente più lungo. Sono molto felice!
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7 Recensione della dieta Dukan di Matthew K. (-53 kg)
Ho perso 53 kg con la dieta Dukan e continuo a perdere peso (mi mancano ancora 14 kg per il peso ideale).
Ho perso peso insieme a Constance D., un’altra seguace di Pierre Dukan (vedi la sua recensione qui sotto). Entrambi da bambini e adolescenti abbiamo subito scherni e prese in giro a causa del nostro peso e abbiamo sentito che questo fosse uno dei motivi per cui abbiamo continuato a ingrassare.
In particolare, ho messo su molto peso durante l’adolescenza. Constance odiava il suo corpo, mentre io avevo un atteggiamento completamente opposto: totale ignoranza di ciò che stava accadendo.
Quando ho iniziato a seguire la dieta Dukan, il mio peso era di 161 kg, ma non posso dire che fossi molto preoccupato per questo.
Non dimenticherò mai quel giorno in cui abbiamo deciso di provare questa dieta. La madre di Constance ha detto che aveva sentito parlare della dieta Dukan attraverso il sito del dottor Dr. Oz e intendeva provarla, insistendo affinché facessimo lo stesso.
Più tardi quella sera abbiamo parlato con Costanza e lei ha iniziato a piangere. Diceva che si odiava e si guardava con disgusto nel specchio, grassa. Ho capito immediatamente che c’era solo un modo per aiutarla.
Le ho chiesto cosa ne pensasse di provare la dieta Dukan. Il peggiore dei casi è che semplicemente non funzioni. Le ho anche detto che l’avrei seguita insieme a lei in tutti i passaggi della dieta fino a quando non l’avrebbe completata.
Dopo aver pronunciato queste parole, da qualche parte nel profondo della mia mente sono riaffiorati i ricordi di tutti i tentativi falliti di Costanza di perdere peso. Ero sicuro che dopo circa due settimane sarei tornato alle mie vecchie abitudini alimentari poco salutari (ma piacevoli) e avrei continuato a godere, distruggendo la mia salute.
Tuttavia, il destino ha giocato un piacevole scherzo e io ancora (già dopo un anno e alcuni mesi di dieta Dukan) non avevo la possibilità di tornare ai miei piatti disgustosi che amavo un tempo.
La forza di volontà di Costanza e la sua ferma intenzione di perdere peso hanno spinto anche me verso un percorso di trasformazione. Ringrazio Dio per lei ogni giorno. Senza di lei peserei ancora 160 kg.
Ora ho un livello di colesterolo normale, il mio stile di vita è completamente cambiato e continuo a lavorare duramente su me stesso nella fase di Consolidamento.
Sento un miglior rapporto con me stesso da parte degli altri, mi sento meglio, appaio meglio. Sono felice, ho obiettivi e sono più motivato che mai, già da un mese frequento la palestra… Non sarebbe mai successo se pesassi ancora 160 kg.
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8 Recensione della dieta Dukan di Jessica W. (-14 kg)
Caro dottor Dukan, sto benissimo. Ho perso tanto peso quanto mi era stato promesso, seguendo la sua dieta. E riesco a mantenere il peso da un anno!
Grazie al suo team. Sembro e mi sento fantastica. Ho iniziato a fare più sport (mountain bike e passeggiate ogni giorno).
Sette altre persone del mio circolo hanno anche iniziato a seguire la sua dieta. Li ispiro e incoraggio anche coloro che si sono arresi!
Grazie ancora per la sua dieta, mi ha liberato dall’obesità.
9 Recensione della dieta Dukan di Constance D. (-51 kg)
Ciao! Mi chiamo Costanza.
Poco più di un anno fa pesavo 120 kg, avevo 19 anni e avevo problemi con la pelle. Avevo un’autostima incredibilmente bassa, mi odiavo praticamente. I miei amici e la mia famiglia continuavano a dirmi che le mie gambe non si piegavano quando camminavo, e le mie gambe e caviglie facevano sempre male.
A causa di una cattiva alimentazione, avevo mal di testa ogni giorno e almeno due volte a settimana avevo emicranie debilitanti.
Il mio peso influenzava seriamente ogni aspetto della mia vita: era difficile per me comprare vestiti, viaggiare, provavo vergogna e mi sentivo brutta.
Grazie alla dieta Dukan, ho imparato a cucinare da sola. Non l’avevo mai fatto prima. Ora cucino ogni sera, provo nuovi ortaggi e provo piacere nel gusto di quelli che già conosco. Ho imparato ad amare il cibo in un modo nuovo. Ed è meraviglioso.
Sono felice per la prima volta nella mia vita. Non mi vergogno più del mio peso e mi amo per quella che sono diventata. Mi piace passeggiare e divertirmi, senza preoccuparmi di gambe doloranti, stanchezza o giudizi degli altri.
Sono cambiata in modo irriconoscibile. I miei amici e conoscenti, che non mi vedevano da quando ho iniziato la dieta Dukan, o non mi riconoscono, o lo fanno solo dopo avermi guardato attentamente. Mi congratulano per essere diventata sana e io mi sento davvero così!
Recentemente qualcuno mi ha chiamato “sbalorditiva” per la prima volta nella vita. A febbraio 2012 ho raggiunto il mio peso ideale e da 150 giorni il mio peso è mantenuto e continua a scendere!
Con la fase di consolidamento ho scoperto l’amore per il bodybuilding femminile e mi alleno attivamente per partecipare a competizioni questo autunno. È qualcosa che non avrei mai sognato quando pesavo 120 kg.
Il dottor Pierre Dukan mi ha fornito uno strumento efficace per perdere peso e mantenerlo per tutta la vita. Ora comprendo meglio il tema della nutrizione, come funziona il corpo e di cosa è capace. Desidero davvero continuare a fare tutto il possibile per diventare più sana ogni giorno.
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10 Testimonianza sulla dieta Dukan di Melis T (-29 kg)
Ho perso 20 kg in 4 mesi e dopo ho guadagnato solo 3 kg durante l’estate, che sono tornati via molto rapidamente.
Alla fine di agosto ho ricominciato a seguire la dieta Dukan e ho già perso un totale di 29,5 kg. Il mio esempio ha ispirato già 93 persone a sperimentare la perdita di peso con il dottor Pierre Dukan.
