La dieta Dukan en su momento causó mucho revuelo en el mundo. Y ese revuelo aún continúa. En ella se combinan cosas incompatibles para las dietas: los que están a dieta no se quejan de sentir hambre, se les permite comer sin restricciones, y no se trata de los alimentos más saludables…
Continuamos analizando las características de esta dieta. Hemos recopilado para ustedes testimonios de quienes han perdido peso con la dieta Dukan. Y, a decir verdad, los resultados son impresionantes.
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1 Testimonio sobre la dieta Dukan de Jennifer D. (-61 kg)
¡Estoy segura de que la dieta Dukan funciona! Con su ayuda me he convertido en la persona que siempre soñé ser: saludable, feliz, disfrutando del proceso de vestirme cada mañana.
La razón por la que decidí perder peso provenía principalmente de mi médico. Con un peso de 107 kg, me diagnosticaron hipotiroidismo (trastorno de la función tiroidea) y me prescribieron tratamiento médico. Mi primer pensamiento fue: “¡Ya lo sabía, la razón está en la tiroides!” Y agradecí a Dios porque pronto mi peso volvería a la normalidad.
Tres meses después, la balanza mostró 113 kg… ¡No podía creerlo! Los medicamentos llevaron a un aumento de peso aún mayor. Una semana después, 115 kg… A pesar de esto, las pruebas mostraron que mi tiroides estaba bien.
Y le hice la pregunta al doctor: ¿qué está mal conmigo? Él respondió: “Probablemente, eres una de esas personas que nunca podrá perder peso”. Salí de su consulta decepcionada pero con la firme intención de demostrarle que podía.
Al principio, probé el ayuno. Perdí un poco de peso, pero pronto regresó. Ayunar es difícil durante mucho tiempo.
Luego probé varias pastillas quemadores de grasa. También dieron un efecto temporal.
Después de eso, asistí a varios seminarios y me di cuenta de que probablemente realmente nunca podría perder peso…
Cuatro meses después, volví a ver a otro doctor, con miedo me subí a la balanza, y mostraba 124 kg. No podía creerlo. ¡Nunca había pesado tanto, ni siquiera durante mis tres embarazos!
Cada mañana me despertaba y me odiaba a mí misma. Intentaba evitar encuentros con amigos que me conocían cuando era más delgada, me perdía muchos eventos importantes porque me sentía muy avergonzada de mi apariencia.
Mi encuentro con la dieta Dukan comenzó cuando pesaba… 128 kg. Encontré un artículo sobre esta dieta en alguna revista y lo llevé al trabajo para leerlo en el descanso. Estuvo en mi escritorio una semana, luego una de mis colegas pidió la revista porque quería perder 5 kg.
Después del fin de semana, le pregunté: ¿y bien? Ella respondió que había perdido lo que quería y que ni siquiera era necesario continuar y pasar a la siguiente fase de la dieta Dukan. Le pedí que repitiera lo que acababa de decir y luego le exigí que me devolviera la revista.
Ahora han pasado 7 meses, vivo y puedo decir con confianza que ¡la dieta Dukan funciona! He perdido 45 kg y solo me quedan 8 kg para alcanzar mi peso ideal. Aún no puedo creerlo. Me he convertido en la persona que siempre soñé ser: saludable, feliz, disfrutando del proceso de vestirme cada mañana.
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2 Reseña de la dieta Dukan de Ilene R. (-48 kg)
El sobrepeso ha sido un problema durante toda mi vida. He sido gorda desde la infancia debido a una mala alimentación y mala genética. Cuando cumplí 50 años, me di cuenta de que era hora de cuidar mi salud.
Tenía la presión alta con frecuencia y no controlaba mi alimentación, lo que se reflejaba en mi peso. Un amigo me habló de la dieta Dukan y eso cambió toda mi vida.
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3 Reseña de la dieta Dukan de Annie F. (-57 kg)
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En marzo, mi peso era de 150 kg, tenía un asma horrible y presión alta. Uno de mis amigos me habló de la dieta Dukan, compré el libro, no voy a ocultar que con una buena dosis de escepticismo y definitivamente sin entusiasmo por la idea de ponerme a dieta.
Para mi sorpresa, descubrí que no es una dieta en el sentido tradicional de la palabra. Es un estilo de vida, basado en una alimentación saludable. Tengo el control total de mi cuerpo y es sorprendente lo fácil que es seguir esta dieta de manera constante.
He perdido 57 kg con su ayuda, y lo que consideraba inalcanzable resultó ser bastante real. Es como si hubiera renacido. Siempre he sido una persona positiva, pero ahora irradio alegría y fuerza que antes no tenía.
Al principio, me asustaba la idea de que para perder peso tenía que restringirme constantemente, pero resultó no ser tan aterrador, y ahora no puedo imaginarme alimentándome de otra manera.
Hoy en día, me resulta muy fácil decir NO a esos tipos de alimentos que no son saludables y que hacen que suba de peso.
Aún tengo algunos kilos de más, pero la parte más difícil ya ha pasado. ¡La dieta Dukan realmente funciona! Gracias, Pierre Dukan, por crear este increíble, saludable y sabio estilo de vida.
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4 Reseña de la dieta Dukan de Courtney K. (-39 kg)
En septiembre de 2011 pesaba 104 kg. No podía ponerme pantalones de talla 22, me sentía cansada todo el tiempo y estaba deprimida por mi peso.
Tengo cuatro hijos, pero desde que tengo memoria siempre estaba demasiado cansada después del trabajo para pasar tiempo con ellos.
Un día, en lugar de comprar nuevos pantalones, compré el libro del Dr. Dukan, que había leído uno de mis amigos y se había convencido de su efectividad por experiencia propia. No tenía nada que perder. Había probado alrededor de una docena de dietas diferentes, ¡pero no había perdido ni un kilogramo!
Comencé la dieta Dukan el 18 de agosto de 2011 y me sorprendieron instantáneamente los resultados.
En muy poco tiempo, mi ropa ya no me quedaba, ¡pero no porque estuviera ajustada! Realmente estaba perdiendo peso y eso era muy inusual. Entonces creí que podía adelgazar, incluso si sería muy difícil. Toda mi vida estaba en mis manos.
Ahora ya es el noveno mes de la dieta y he perdido 39 kg. Aún me quedan 7 kg para el peso ideal, ¡pero sé que es posible! También estoy segura de que podré mantener el peso alcanzado.
Ahora estoy muy enérgica y me siento maravillosa. Mi estado de ánimo es excelente. He renacido, ¡gracias, Dr. Dukan! ¡Usted ha cambiado mi vida!
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5 Reseña de la dieta Dukan de Sam (-46 kg)
Pesaba 140 kg y estaba en buena forma… para aquellos que tienen sobrepeso de 45+. Tenía hipertensión (presión alta).
Hace dos meses fue mi 60 cumpleaños y me di cuenta de que todos los hombres que conocía y que habían vivido una vida plena y larga estaban en forma, delgados y tonificados. La mayoría de aquellos que tenían sobrepeso murieron jóvenes debido a complicaciones derivadas de la obesidad.
Mi índice de masa corporal era 38.6 (obesidad de grado 2) y le prometí a mi esposa, hijos y amigos que perdería peso. Esto fue en noviembre de 2010 y hasta ese momento nunca había oído hablar de la dieta Dukan, así que simplemente conté y limité las calorías y todo iba bien durante los primeros dos meses.
Después de eso, leí un blog sobre esta nueva dieta francesa y me quedé asombrado. Me pareció lógica y me convertí en seguidor de Dukan. Compré el libro tan pronto como salió en EE. UU., porque quería saber todo sobre esta dieta.
Cuando comencé a perder peso, pesaba 140 kg, pero en 123 kg el peso se detuvo y nada ayudaba. Después de eso, conocí la dieta de Pierre Dukan y fue lo mejor que me ha pasado.
Ahora he comenzado la fase de Consolidación de la dieta Dukan, que durará 500 días y espero con ansias que mi peso se estabilice. Realmente me gusta el enfoque del Dr. Dukan.
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6 Reseña de la dieta Dukan de Joanna D (-20 kg)
Después del nacimiento de mi hijo hace 22 meses, comencé a ganar peso. Nada me motivaba. Sí, quería ponerme a dieta, pero siempre encontraba excusas para comenzar la próxima semana.
Esto continuó hasta que un día vi a mi vecino, que se veía como si lo hubieran «derretido». Le pregunté cómo había perdido peso, y él respondió que gracias a la dieta Dukan.
Después de regresar a casa, compré inmediatamente el libro sobre la dieta Dukan y comencé al día siguiente. ¡Exactamente 3 meses después, el objetivo se había alcanzado: había perdido 20 kg!
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Logré perder peso tan rápido probablemente porque nunca rompí la dieta. El tiempo para alcanzar el peso ideal calculado en la calculadora fue significativamente más tarde. ¡Estoy muy feliz!
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7 Reseña de la dieta Dukan de Matthew K. (-53 kg)
Perdí 53 kg con la dieta Dukan y todavía sigo perdiendo peso (me quedan 14 kg para alcanzar mi peso ideal).
Perdí peso junto con Constance D., otra seguidora de Pierre Dukan (ver su reseña abajo). Ambos sufrimos burlas y acosos por nuestro peso en la infancia y juventud, y ambos sentimos que eso fue una de las razones para seguir ganando peso.
En particular, engordé mucho durante la adolescencia. Constance se odiaba a sí misma por su cuerpo, mientras que yo tenía una actitud completamente opuesta: ignoraba por completo lo que estaba sucediendo.
Cuando comencé a seguir la dieta Dukan, mi peso era de 161 kg, pero no diría que me preocupaba mucho por eso.
Nunca olvidaré el día en que decidimos probar esta dieta por nuestra cuenta. La madre de Constance dijo que había oído hablar de la dieta Dukan a través del sitio del Dr. Oz y que iba a probarla, insistiendo en que hiciéramos lo mismo.
Más tarde en la noche, hablamos con Constancia y ella comenzó a llorar. Dijo que se odia a sí misma y que se mira con desprecio en el espejo, viéndose gorda. Inmediatamente entendí que solo había una forma de ayudarla.
Le pregunté cómo vería la posibilidad de probar la dieta Dukan. Lo peor que podría pasar es que simplemente no funcionara. También le dije que seguiría todos los pasos de la dieta junto a ella hasta que ella terminara.
Después de pronunciar esas palabras, en algún lugar profundo de mi mente, pasaron recuerdos de todos los intentos fallidos de Constancia por perder peso. Estaba seguro de que en unas dos semanas volvería a mis viejos hábitos alimenticios poco saludables (pero placenteros) y seguiría disfrutando, destruyendo mi salud.
Sin embargo, el destino me jugó una agradable broma y aún (ya ha pasado un año y unos meses desde que sigo la dieta Dukan) no he tenido la oportunidad de volver a mis antiguos y repugnantes platos favoritos.
La fuerza de voluntad de Constancia y su firme intención de perder peso también me empujaron a mí hacia el camino de la transformación. Agradezco a Dios por ella cada día. Sin ella, todavía pesaría 160 kg.
Ahora tengo un nivel normal de colesterol, mi estilo de vida ha cambiado por completo y sigo trabajando arduamente en mí mismo en la fase de Consolidación.
Siento una mejor relación con los demás, me siento mejor, me veo mejor. Soy feliz, establezco metas y estoy más motivado que nunca, ya llevo un mes yendo al gimnasio… Esto nunca habría sucedido si todavía pesara 160 kg.
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8 Reseña de la dieta Dukan de Jessica W. (-14 kg)
Querido doctor Dukan, estoy muy bien. He perdido tanto peso como me prometieron si seguía su dieta. ¡Y he logrado mantener mi peso durante un año!
Gracias a su equipo. Me veo y me siento maravillosa. He comenzado a hacer más ejercicio (montar en bicicleta de montaña y caminar todos los días).
Otras siete personas de mi entorno también han comenzado a seguir su dieta. ¡Me he convertido en su inspiración y la de aquellos que se rindieron!
Gracias una vez más por su dieta, me ha liberado de la obesidad.
9 Reseña de la dieta Dukan de Constance D. (-51 kg)
¡Hola! Mi nombre es Constancia.
Hace poco más de un año pesaba 120 kg, tenía 19 años y tenía problemas con la piel. Tenía una autoestima increíblemente baja, de hecho, me odiaba a mí misma. Mis amigos y mi familia siempre me decían que mis piernas no se doblaban cuando caminaba, y mis piernas y tobillos siempre dolían.
Debido a una mala alimentación, me dolía la cabeza todos los días y al menos dos veces a la semana sufría de migrañas agotadoras.
Mi peso afectaba seriamente cada aspecto de mi vida: me costaba comprar ropa, viajar, sentía vergüenza y me consideraba fea.
Gracias a la dieta Dukan, aprendí a cocinar por mí misma. Nunca antes lo había hecho. Ahora cocino cada noche, pruebo nuevas verduras y disfruto del sabor de las que ya conozco. He aprendido a amar la comida de una manera nueva. Y es maravilloso.
Soy feliz por primera vez en mi vida. Ya no me avergüenzo de mi peso y me amo tal como soy ahora. Me gusta salir y divertirme, sin preocuparme por el dolor en mis piernas, la fatiga o el juicio de los demás.
He cambiado de una manera que no me reconozco. Mis amigos y conocidos que no me han visto desde que comencé la dieta Dukan, o no me reconocen, o lo hacen después de mirarme detenidamente. Me felicitan por haberme vuelto saludable y realmente me siento así.
Recientemente, alguien me llamó “asombrosa” por primera vez en mi vida. En febrero de 2012, alcancé mi peso ideal y ya durante 150 días mi peso se ha mantenido e incluso sigue bajando!
Desde la fase de consolidación, me enamoré del culturismo femenino y entreno activamente para participar en competiciones este otoño. Esto es algo que ni siquiera soñé cuando pesaba 120 kg.
El Dr. Pierre Dukan me dio una herramienta efectiva que me permite perder peso y mantenerlo durante toda la vida. Ahora entiendo mejor el tema de la nutrición, cómo funciona el cuerpo y de lo que es capaz. Tengo muchas ganas de seguir haciendo todo lo posible para volverme más saludable cada día.
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10 Reseña de la dieta Dukan de Melis T (-29 kg)
Perdí 20 kg en 4 meses y después, durante el verano, solo gané 3 kg, que rápidamente volví a perder.
A finales de agosto, comencé a seguir nuevamente la dieta Dukan y ya he perdido un total de 29.5 kg. Mi ejemplo ha inspirado a 93 personas a experimentar con la pérdida de peso junto al Dr. Pierre Dukan.
