Danno della Nutrizione Sportiva: Fatti Scientifici | PRO7fitness.com

Oggi nel mondo dello sport si parla di “come fare le cose nel modo giusto” con grande convinzione da parte di chiunque, con vari gradi di persuasione: dai produttori di integratori sportivi, ai professionisti e ai venditori di negozi di nutrizione sportiva, fino ai principianti, ai blogger e alle pop star di Instagram.

Ma quanto spesso sentite parlare dei danni che gli integratori sportivi possono causare alla salute? Di solito, le singole affermazioni in questa direzione vengono percepite come una mancanza di coraggio, incompatibile con il mondo del fitness. Riflettiamo su questo tema.

Spesso gli argomenti in risposta alla domanda sui danni della nutrizione sportiva sono affermazioni del tipo “la nutrizione sportiva è chimica”, “ci aggiungono steroidi” e altri farmaci vietati. A volte si parla di falsificazioni di scarsa qualità dei marchi originali.

E questo è vero.

Ma perché i produttori dovrebbero mettere una tale zappa nei loro prodotti?

Risposta: semplicemente rispondono a una domanda crescente.

La nostra società sta diventando molto pigra. In questioni di bellezza e salute, questo si manifesta nel desiderio di risultati rapidi (sia nella perdita di peso che nell’aumento della massa muscolare) e senza sforzi.

I produttori di nutrizione sportiva sono felici di trasformare la nostra vita in una favola, rispondendo alla crescente domanda di una vita “facile” con l’invenzione di una pillola o polvere magica. E con i moderni progressi della chimica, ci riescono piuttosto bene. Ma a quale prezzo?

Ricordi Neo di Matrix? Ci sono due pillole: una blu e una rossa… Cosa sceglierai: il percorso di allenamenti lunghi e costanti, dove puoi mantenere e migliorare la salute, o la pillola magica, che ti permette di trasformarti rapidamente, ma a costo di danneggiare la salute?

Per molti il risultato è importante e a qualsiasi costo… “Comunque, se è confezionato e venduto in un negozio noto, non può essere così dannoso… dopotutto siamo nel 21° secolo“

Consigliamo: Il proteine è dannoso per la salute? Fatti scientifici

Esempi di danno della nutrizione sportiva

1 Esempio 1: gocce e pillole magiche

Un giovane vuole sorprendere e aumentare la massa muscolare: migliorare l’autostima, stupire amici/ragazze.

Ha una scelta:

• palestra + istruttore + alimentazione corretta per N anni oppure
• gocce magiche, pillole o iniezioni (steroidi, ormone della crescita, ecc.), che garantiscono una trasformazione anche senza andare in palestra…

Molti giovani ragazzi e ragazze sceglieranno senza esitazione la seconda opzione, senza nemmeno porsi la domanda “quali sono i rischi?”. Questo è confermato dalla realtà che ci circonda.

Parlando di numeri, secondo le statistiche, 3-4 milioni di giovani negli Stati Uniti usano o hanno mai usato steroidi, e il 30% di loro sviluppa dipendenza ³.

La tentazione di una rapida trasformazione è troppo grande…

Nel frattempo, le liste dei possibili effetti collaterali dell’uso di steroidi o ormone della crescita non sono letture piacevoli, che si desidera sempre chiudere (per chi li usa) e allo stesso tempo si sente il bisogno di insultare in russo l’autore nei commenti per la sua incompetenza…

L’illustrazione è banale, ma necessaria.

2 Esempio 2: bruciagrassi

Oltre ai noti steroidi e ormoni, i produttori disonesti di integratori sportivi possono aggiungere anfetamine, diuretici, farmaci e altri preparati vietati di chimica sportiva.

Vuoi un esempio?

Oggi sul mercato russo (e non solo) è molto popolare il bruciagrassi “Black Mamba”. Viene posizionato dal produttore “come il bruciagrassi più potente”.

La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti sconsiglia vivamente il suo utilizzo, una delle ragioni è la presenza di ingredienti nascosti, scoperti dai suoi esperti, vietati per il rischio di danno alla salute.

Consigliamo: Bruciagrassi Black Mamba: il bruciagrassi più potente? Recensioni reali degli esperti.

È un’altra questione quando si parla di integratori sportivi che sono di per sé INNOCUI, ma che per vari motivi possono comportare rischi per la salute.

3 Esempio 3: proteine

Esaminiamo alcuni esempi di danno delle proteine – uno dei tipi di integratori sportivi più utili e studiati.

• Prendiamo ad esempio la proteina di soia – una straordinaria fonte di proteine vegetali di alta qualità, comparabile per le sue proprietà con la proteina del siero di latte.

Pochi sanno che nella soia e nei suoi derivati si trovano una serie di sostanze biologicamente attive, la cui utilità/dannosità per la salute suscita molte discussioni nella comunità scientifica.

Una di queste è rappresentata dagli isoflavoni. Questi composti vegetali sono analoghi all’ormone sessuale femminile estrogeno, che, secondo alcuni studi scientifici, possono rappresentare un serio danno per la salute. Vedi il nostro materiale sui danni della soia e della proteina di soia.

• In passato, un problema molto diffuso era la contaminazione delle proteine sportive con una sostanza melamina. Alcuni produttori la utilizzavano come riempitivo economico al posto di proteine più costose, permettendo di ridurre il costo del prodotto.

La melamina, come le proteine, contiene azoto, il che permetteva di superare senza problemi i test di qualità, ma rappresenta un grave rischio per la salute dei reni: il consumo di integratori contenenti melamina portava alla formazione di calcoli renali, insufficienza renale e persino esiti fatali.

Altri fatti sui problemi di qualità delle proteine qui.

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• Un altro esempio è la riduzione della qualità delle proteine durante il processo di lavorazione tecnologica delle materie prime naturali.

Ad esempio, nella produzione di isolati e idrolizzati di proteine del siero di latte o caseina, la proteina del latte è sottoposta all’azione di temperatura e acido.

Entrambi i fattori possono portare a un cambiamento nella struttura chimica della proteina: essa diventa non funzionale (inadatta per la costruzione del tessuto muscolare) e rappresenta anche un danno per la salute, poiché può stimolare lo sviluppo di alcune malattie croniche, incluso il cancro.

Non ci credi? Dai un’occhiata ai seguenti materiali come esempio:

Consigliato: Il danno della caseina. La caseina sportiva è la peggiore proteina

Consigliato: Isolato di proteine di soia: 7 fatti sul DANNI di un prodotto “rivoluzionario” esclusivamente “utile”

Fatti sui danni della nutrizione sportiva da un laboratorio scientifico indipendente

Di seguito sono riportati alcuni fatti da un laboratorio indipendente, ConsumerLab.com, sui danni della nutrizione sportiva.

1 Sostanze nascoste nella composizione della nutrizione sportiva

Secondo studi scientifici, sono proprio gli ingredienti nascosti vietati (steroidi, ormoni, anfetamine) a essere più frequentemente la causa dei danni alla salute derivanti dall’uso di nutrizione sportiva.

È una pratica comune aggiungere steroidi anabolizzanti in forma esplicita e implicita negli integratori sportivi per il bodybuilding.

Questo viene fatto per garantire un rapido effetto “Wow!” nell’aumento della massa muscolare e nella perdita di peso.

Esempi dei più popolari steroidi sintetici sono methasterone e dimethazine.

Qual è il pericolo degli ingredienti nascosti?

L’assunzione di tali integratori può portare, in particolare, a un aumento del rischio di sviluppare il cancro ai testicoli negli uomini e danni al fegato.

Rispetto agli uomini che non hanno mai utilizzato questi integratori, è stato riscontrato che il rischio di sviluppare il cancro ai testicoli è superiore del 65% tra coloro che li hanno mai utilizzati; superiore del 121% se utilizzati prima dei 25 anni; del 156% se utilizzati per più di 36 mesi; e del 177% se si utilizzano due o più integratori contenenti sostanze vietate ¹.

Un altro esito comune è il deterioramento della funzione epatica.

In uno dei rapporti scientifici si segnala il caso di 44 giovani atleti diagnosticati con gravi danni al fegato e epatite ⁴. Come causa, i ricercatori hanno indicato gli steroidi anabolizzanti presenti negli integratori sportivi assunti dagli atleti in forma nascosta, cioè non esplicitamente indicati sulla confezione.

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In questo contesto, gli scienziati osservano che la presenza di ingredienti nascosti negli integratori sportivi per il bodybuilding è un fenomeno comune.

La principale causa di danno degli integratori sportivi sono spesso gli ingredienti nascosti vietati: steroidi, stimolanti, ormoni. Il loro consumo aumenta significativamente il rischio di sviluppare il cancro ai testicoli negli uomini.

Nessuno dei preparati è stato studiato per quanto riguarda i danni durante la gravidanza e l’allattamento; pertanto, è categoricamente sconsigliato assumerli in questo periodo.

Consigliamo: Farmacologia sportiva: conseguenze dell’uso e effetti collaterali

2 “Naturale” non significa sempre “innocuo”

I produttori di integratori sportivi con sostanze vietate a volte ingannano, affermando che sono naturali e derivati da piante.

Ad esempio, i seguenti ingredienti vengono spesso aggiunti in forma nascosta in alcuni prodotti di integratori sportivi per potenziare l’effetto (in particolare – bruciagrassi):

• stimolante aegeline: il produttore afferma che è realizzato da Cotogno del Bengala;
• DMAA (dimetilamileamina, 1.3 dimetilamileamina o metilesanoamina): il produttore afferma che è realizzato da Geranio;
• DMBA (1,3-dimetilbutilamina, 2-amino-4-metilpentano o 4-metil-2-pentanamina e anche etichettato come 4-amino-2-metilpentano citrato, AMP citrato, 1.3-dimetilbutilamina citrato, 4-amino-2-pentanamina, Pentergy e 4-AMP): il produttore afferma che è realizzato da Tè Pouchung;
• N-diethyl-phenylethylamine: il produttore afferma che è realizzato da Orchidea Dendrobium;
• BMPEA o beta-metilfenetilamina: il produttore afferma che è realizzato da Acacia Rigidula.

Studi sugli animali indicano che l’assunzione di BMPEA può portare ad un aumento della pressione sanguigna e accompagnarsi a effetti collaterali simili a quelli dell’assunzione di altre sostanze simili agli anfetamine, la cui sicurezza per l’uomo non è stata studiata.

Per la prima volta, il contenuto di BMPEA è stato registrato dalla Food and Drug Administration americana nel 2013 in integratori per la perdita di peso, energia e umore. Uno studio ² indica che il BMPEA è ancora presente sul mercato e viene attivamente utilizzato dai produttori, principalmente in prodotti contenenti Acacia rigidula.

Nel 2014, i ricercatori di ConsumerLab.com hanno testato gli integratori sportivi disponibili per l’acquisto nei negozi online nel periodo da gennaio ad aprile 2014, etichettati come contenenti Acacia rigidula. Tutti erano destinati alla perdita di peso, al miglioramento delle prestazioni sportive e all’attività mentale. 11 su 21 integratori – molti dello stesso produttore – contenevano BMPEA in diverse dosi (da 3 a 94 mg) ².

Tra gli integratori contenenti BMPEA c’erano i brucia-grassi Aro Black Series Burn (Vitacost), Lipodrene Hardcore (Hi-Tech Pharmaceuticals) e altri 9, tra cui 2 integratori sportivi Jet Fuel Superburn (GAT).

Alcuni prodotti di questo elenco, venduti dalla Hi-Tech Pharmaceuticals, erano già stati oggetto di sequestro in passato a causa della presenza della sostanza illegale DMAA. Allora, DMAA e il suo analogo DMBA erano anche mascherati sulle etichette come estratti vegetali.

Secondo studi di laboratorio, molti integratori destinati alla perdita di peso e allo sport contengono lo stimolante vietato BMPEA

Consigliamo: Steroidici anabolizzanti: conseguenze dell’uso e effetti collaterali | Fatti scientifici

Gli esperti di ConsumerLab raccomandano di evitare il consumo di qualsiasi tipo di nutrizione sportiva che contenga uno dei seguenti ingredienti vietati e di preferire prodotti a componente singola, piuttosto che multi-componente o contenenti miscele proprietarie con composizioni poco chiare o che promettono effetti incredibili nell’aumento della massa muscolare o nella perdita di peso.

Elenco degli ingredienti vietati che rappresentano un pericolo per la salute:
aegeline
DMAA (dimetilamileamina)
DMBA (dimetilbutilamina)
N-diethyl-phenylethylamine
BMPEA (beta-metilfenetilamina)
methasterone
dimetazina

Consigliamo: Diuretici: effetti collaterali dell’uso nel bodybuilding

Cause principali dell’emergere del mercato “della nutrizione sportiva dannosa”

Di seguito vi presenteremo alcuni fatti sulla situazione generale del mercato della nutrizione sportiva, che in gran parte hanno portato all’emergere del mercato della nutrizione sportiva dannosa.

Il mercato della nutrizione sportiva non è controllato dallo stato

Negli Stati Uniti, e nel mondo intero, la nutrizione sportiva viene immessa sul mercato senza una previa ricerca di sicurezza per la salute dei consumatori.

Ciò è facilitato dal fatto che nessuno lo ostacola: i prodotti per il fitness sembrano in qualche modo sfuggire al controllo delle autorità statali, nonostante il loro status sia solo leggermente diverso da quello dei farmaci.

Un’attenta ricerca viene effettuata solo quando emergono numerosi fatti di danno e effetti collaterali di un determinato prodotto, e questo è compito della FDA (Food and Drug Administration – Amministrazione per gli alimenti e i farmaci).

La qualità e l’assenza di danno dei prodotti per il fitness non sono controllate da alcun ente governativo negli Stati Uniti e, molto probabilmente, in nessun altro paese del mondo

Inoltre, il fatto che scienziati e medici registrino numerosi casi di danno colossale di vari tipi di prodotti per il fitness per la salute degli atleti (e persino decessi) non sembra influenzare la necessità di rivedere il proprio atteggiamento verso questa classe di beni.

Numerosi studi su integratori popolari per la perdita di peso e la crescita muscolare, che promettono effetti rapidi, dimostrano che spesso contengono sostanze vietate, che rappresentano un rischio non solo per la salute, ma anche per la reputazione degli atleti professionisti, aumentando la probabilità di un test antidoping positivo quando meno te lo aspetti.

Attenti studi scientifici in laboratori indipendenti spesso rivelano la presenza di farmaci vietati nei prodotti per il fitness o la non conformità della composizione anche nei prodotti più “innocui”

Consigliamo: Danno dei brucia-grassi e effetti collaterali: cosa rende gli integratori naturali pericolosi?

La domanda genera offerta

Nello sport professionistico è molto difficile resistere alla tentazione di “aiutare il proprio corpo”, come ha affermato uno dei noti bodybuilder russi, riferendosi ai più recenti progressi della farmacologia sportiva, considerando i cospicui premi in denaro.

I produttori di alimenti sportivi specializzati sanno che gli atleti sono molto vulnerabili in questo. L’efficacia di molti farmaci è davvero confermata da ricerche scientifiche, mentre per altri non è così.

Per quanto riguarda gli amatori, come abbiamo già notato, oggi molti giovani ragazzi e ragazze cercano soluzioni rapide ai loro problemi di aspetto, con eccesso di grasso o mancanza di massa muscolare.

Per loro è sufficiente fare solo un “tuning esterno”, utilizzando qualsiasi mezzo, preferibilmente senza sforzi e rapidamente. Questo desiderio li rende molto aperti a tutto ciò che è vietato.

Consigliamo: Vitamine per atleti: pro e CONTRO

Alto livello di fiducia nei principi del passato

È sorprendente, ma per gli atleti moderni è caratteristico un molto alto livello di fiducia nelle idee del passato nel campo della nutrizione sportiva, la cui erratezza è stata dimostrata in modo affidabile oggi.

Il più emblematico esempio: è già stato dimostrato da tempo che non esiste alcuna correlazione tra una dieta ad altissimo contenuto proteico e le prestazioni sportive.

Tuttavia, gli atleti professionisti, e ancor di più gli amatori e i loro allenatori, continuano a seguire insistentemente questo mito, consumando quotidianamente enormi dosi di proteine, così come aminoacidi (già contenuti nelle proteine!), seguendo il principio “più è meglio”, senza rendersi conto che gran parte delle proteine non assorbite finisce semplicemente nel water.

Consigliamo: Cosa è meglio, proteine o aminoacidi (+ BCAA)? Opinioni di medici ed esperti

Per gli atleti, sia amatori che professionisti, è caratteristico un molto alto livello di fiducia nelle idee del passato, la cui inutilità è stata scientificamente dimostrata oggi

Scienza e pseudoscienza

Il settore della nutrizione sportiva sta crescendo a ritmi rapidi. Sempre più scienziati si uniscono al processo di ricerca: alcuni di loro ricevono da grandi aziende risultati “necessari” per apporre il timbro “scientificamente provato” sui loro prodotti; altri, che non hanno ancora abbandonato i principi di onestà e obiettività, cercano di scoprire la verità per avvisare tempestivamente gli utenti sui potenziali danni o per spiegare come assumere correttamente un determinato prodotto, per evitare spese inutili.

Tra i due gruppi è in corso una sorta di lotta.

Non sempre ci si può fidare degli scienziati: molti di loro sono “sostenuti” dai produttori di nutrizione sportiva

Tra gli integratori più comuni nella nutrizione sportiva professionale ci sono proteine, creatina, aminoacidi, bevande energetiche, bruciagrassi, L-carnitina, integratori a base di ossido nitrico (prodotti a base di arginina) e altro ancora.

Mentre i benefici e l’efficacia delle proteine e della creatina sono indiscutibilmente provati, L-carnitina, arginina e molti bruciagrassi, aminoacidi e persino alcuni tipi di proteine (ad esempio, di soia) sollevano molte domande da parte degli scienziati.

L’efficacia dell’arginina, della carnitina per la perdita di peso, e i benefici di un assunzione di aminoacidi insieme alle proteine non sono stati dimostrati in modo chiaro.

Le bevande energetiche forniscono effettivamente un’immediata spinta energetica, grazie ai carboidrati e alla caffeina in esse contenuti, ma, allo stesso tempo, è stato dimostrato in modo chiaro il loro impatto negativo sul cuore, sul metabolismo e sul sistema nervoso centrale.

La verità è che le enormi somme di denaro spese dagli atleti nei negozi di integratori sportivi rendono qualcuno più ricco. E questo spiega tutto.

Non dubitate che quando qualcuno ha bisogno di vendervi qualcosa, anche il prodotto più dannoso per la salute può essere presentato come incredibile e straordinario.

Guardate ad esempio il nostro articolo sui proteine del siero e della soia, in cui analizziamo un articolo di un popolare portale anglofono bodybuilding.com, il cui obiettivo è stimolare le vendite di proteine di soia. Per dimostrare i benefici, vengono utilizzate anche opinioni di falsi scienziati.

Consigliamo: 13 fatti scientifici sui danni delle bevande energetiche

Come evitare i danni degli integratori sportivi: raccomandazioni

Non fidatevi delle raccomandazioni e delle affermazioni di persone non competenti nel campo della nutrizione sportiva

Non fidatevi di ciò che vi consigliano e dicono i semplici consumatori, per quanto imponenti possano essere, dei venditori di negozi specializzati in integratori sportivi e, tanto meno, dei mezzi di comunicazione, ecc.

Per sottolineare l’importanza della questione, illustreremo la situazione con un esempio emblematico fornito dal professor Dan Benardot nel suo libro “Nutrizione sportiva avanzata” (Advanced sport nutrition). Questo è un fatto reale.

“Recentemente, i ricercatori sul consumo di acqua hanno ipotizzato che una grande quantità di acqua bevuta da corridori poco allenati durante una maratona possa aumentare il rischio di esito fatale durante la corsa.”

Il risultato di questo specifico studio è stato presentato dai media in modo tale che per una persona è pericoloso bere troppa acqua, poiché ciò può portare alla morte. Successivamente, le fantasie sono continuate e hanno avanzato l’ipotesi che il rischio derivante da un’insufficiente assunzione di acqua sia significativamente meno grave.

È evidente che la conclusione presentata nei giornali è ben lontana da quella a cui sono giunti i ricercatori. Non tutti i liquidi sono acqua, non tutti gli eventi durano quattro ore, e gli atleti ben allenati hanno una diversa velocità di sudorazione rispetto a quelli poco allenati, di conseguenza anche le loro esigenze idriche sono diverse.

Una formulazione errata ha portato al fatto che molti atleti, fidandosi della stampa, sono stati messi a rischio di disidratazione e possibile arresto cardiaco a causa della riduzione della quantità di acqua assunta.”

Questo esempio illustra bene il fatto in quale forma possono arrivare a noi le affermazioni anche di fonti autorevoli dopo molteplici interpretazioni a modo loro da parte di venditori, atleti e persino produttori, e l’importanza di un proprio approccio ponderato alla questione.

Consigliamo: Il proteine è dannoso per la salute? Fatti scientifici

Mettere in dubbio e verificare le affermazioni dei rappresentanti dei marchi

Si parla di opinioni di parte da parte di venditori e marketer, il cui obiettivo e senso della vita è ottenere profitto. Abbiamo già toccato questo argomento in precedenza.

Essere scettici nei confronti dei risultati di ricerche “scientifiche” di scienziati che sono “sostenuti” da grandi aziende o assunti da esse

Fidarsi dei fatti scientifici da esperti indipendenti e non interessati a manipolare i risultati

Ad esempio, negli Stati Uniti ci sono diversi laboratori scientifici indipendenti che effettuano controlli regolari sulla qualità di vari tipi di integratori sportivi e alimentari. Uno di essi è ConsumerLab.com. Ha al suo attivo numerosi fatti di rilevamento di danni legati all’alimentazione sportiva.

Examine.com è un altro portale scientifico indipendente, il cui obiettivo è studiare cosa dicono le ricerche scientifiche sui benefici e i danni di vari farmaci e integratori. Anche loro non vendono nulla e non sono interessati a manipolare i fatti.

Nei nostri materiali su promusculus.ru utilizziamo spesso fatti tratti dalle pagine di questi due portali, così come direttamente da fonti scientifiche, cercando di presentare il punto di vista più obiettivo possibile.

Controllare la reputazione del marchio del nutrimento sportivo scelto da voi

Abbiamo già detto che il mercato della nutrizione sportiva è al di fuori del controllo delle autorità competenti.

Non c’è alcuna garanzia che tutto ciò che è scritto sulla confezione di un integratore sportivo sia effettivamente presente e nelle quantità indicate. È altrettanto probabile che ci sia di più, di meno, o addirittura che alcuni “ingredienti attivi” non siano affatto presenti.

In questo modo, nell’integratore possono essere presenti sostanze non elencate sulla confezione. E questa situazione merita la massima attenzione.

I casi di tale non conformità sono più frequenti di quanto sembri e spesso portano a risultati positivi nei test antidoping per atleti professionisti. In tali situazioni, una scusa del tipo “Scusatemi. Non lo sapevo…” non funziona.

Inoltre, gli ingredienti “non dichiarati per caso” dal produttore sono molto spesso la causa di seri problemi di salute e persino di decessi. Ne abbiamo già parlato.

Per i grandi marchi di nutrizione sportiva, tali manovre possono comportare la perdita di reputazione e la sconfitta in una dura competizione. È poco probabile che qualcuno di loro accetti un compromesso tra la fiducia dei clienti e il desiderio di guadagnare in qualsiasi modo.

Più frequentemente, i fatti di danno della nutrizione sportiva a causa della presenza di ingredienti vietati sono caratteristici di aziende sconosciute e di breve durata.

Identificate un elenco di marchi con buona reputazione e controllate attentamente tutto ciò che consumate.

I grandi marchi di nutrizione sportiva possono essere fidati: pochi di loro si avventurerebbero a ingannare i clienti, poiché ciò comporterebbe la perdita di reputazione e fiducia.

Consigliamo: Barrette proteiche: benefici e danni. Opinioni di medici e scienziati.

Conclusione

Se seguite ciecamente diete sportive famose e popolari, raccomandazioni di “professionisti”, c’è la possibilità che raggiungiate risultati notevoli, ma il prezzo potrebbe essere la vostra salute.

La nutrizione sportiva non è così innocua come sembra. La scienza conosce molti fatti di danno e effetti collaterali derivanti dall’assunzione anche dei più innocui integratori.

Coltivate un pensiero critico e non fidatevi delle raccomandazioni, dei consigli di persone incompetenti in materia, anche se si tratta di professionisti del bodybuilding con dati invidiabili.

Ricordate che il 99% delle stelle di Instagram a cui volete assomigliare sono il risultato di terapie ormonali e steroidee, e non di una dieta corretta, duro lavoro e autodisciplina (anche se lo predicano).

Lo sport è meraviglioso di per sé ed è senza dubbio utile per la salute. La filosofia del nostro portale è che lo sport deve portare a un miglioramento della qualità della vita nel lungo periodo, e non causare problemi per il resto della vita. Rimanete con noi!