Oltre all’ormone della crescita naturale, che viene utilizzato generalmente solo dai professionisti a causa del suo costo elevato, la farmacologia sportiva offre preparati alternativi ormone della crescita, la cui efficacia è discutibile. Vi presentiamo le opinioni degli scienziati riguardo ai comuni preparati ormonali, i risultati dei test di laboratorio sul contenuto di sostanze attive in essi, che rivelano l’inutilità di molti di essi.
Pensieri principali:
Un ciclo mensile di ormone della crescita naturale costa circa diverse migliaia di dollari.
Poiché la maggior parte delle persone non può permettersi di spendere una tale somma, sono emersi numerosi preparati analoghi all’ormone della crescita, che, secondo le dichiarazioni dei produttori, aumentano il livello naturale dell’ormone nel corpo. Questo tipo di integratori è suddiviso in quattro gruppi:
- preparati che stimolano la secrezione dell’ormone della crescita (“stimolatori dell’ormone della crescita”)
- preparati omeopatici dell’ormone della crescita
- preparati la cui concentrazione di ormone della crescita è misurata in nanogrammi (nanogram strength human growth hormone)
- stimolatori dell’insulina simile all’ormone della crescita IGF-1
Il costo di un ciclo mensile di ormone della crescita naturale è misurato in migliaia di dollari
Opinioni degli scienziati sui preparati dell’ormone della crescita a base di amminoacidi
Alcuni amminoacidi hanno la capacità di stimolare la secrezione dell’ormone della crescita. Questi includono: arginina, glutammina, istidina, metionina, fenilalanina e lisina.
I preparati dell’ormone della crescita a base di amminoacidi sono considerati stimolatori affidabili della secrezione dell’ormone della crescita e la loro azione può durare per diverse ore.
Per ottenere il massimo effetto dall’assunzione degli amminoacidi elencati, sarebbe opportuno somministrarli anche per via endovenosa, ma l’assunzione per via orale sotto forma di integratori alimentari o cibo è solo leggermente meno efficace.
In uno studio è stato dimostrato che l’assunzione di 1,5 g di arginina e 1,5 g di lisina da parte di giovani ha portato a un aumento del livello dell’ormone della crescita di 2,7 volte 1. In un altro studio, il consumo di 2 grammi di glutammina al giorno aumentava la concentrazione dell’ormone della crescita di 4,3 volte in persone di età compresa tra 32 e 64 anni 2.
Importante
: Un notevole svantaggio di questo tipo di preparati ormonali è la loro breve durata d’azione: il picco dell’aumento del livello naturale dell’ormone della crescita si verifica al 60° minuto, mentre al 30° e al 90° minuto è inferiore. In altre parole, la durata del picco era di appena non più di 30 minuti.
La brevità dell’azione è stata confermata in molti esperimenti. In uno di essi, utilizzando il preparato SeroVitale (preparato a base di un complesso di amminoacidi, produttore SanMedica International, Utah), gli adulti di 32 anni hanno mostrato un aumento del 682% del livello dell’ormone della crescita al 120° minuto. Tuttavia, già dopo 2 ore la sua concentrazione era solo del 3% superiore a quella di coloro che avevano assunto un placebo (“pillola di zucchero”) invece del preparato.
È interessante notare che questo studio è stato pubblicato solo sul sito del produttore del suddetto preparato e presentato a una conferenza scientifica, ma fino ad ora non è stato pubblicato su risorse popolari.
La dubbiosità dei preparati a base di ormoni della crescita derivati da amminoacidi è spiegata dal fatto che è poco probabile che un così breve aumento della concentrazione dell’ormone della crescita possa produrre un effetto significativo nella crescita muscolare o nella perdita di grasso.
Le uniche conferme di tale effetto sembrano essere solo due studi condotti dallo stesso ricercatore 2,3. L’obiettivo dell’autore era confermare l’aumento della forza e della composizione muscolare negli atleti che assumevano arginina e ornitina; tuttavia, una successiva e attenta revisione critica dei risultati degli studi ha rivelato gravi errori nell’analisi statistica e, alla fine, i risultati sono stati considerati inaffidabili.
Il consumo di alcuni amminoacidi stimola l’aumento della concentrazione dell’ormone della crescita, ma solo per un breve periodo. L’efficacia di un aumento temporaneo della concentrazione dell’ormone della crescita per la massa muscolare o la perdita di grasso è dubbia.
Esiste un altro problema con gli amminoacidi stimolatori della secrezione dell’ormone della crescita. È poco probabile che gli atleti ottengano vantaggi dal loro consumo, poiché nel loro corpo è già attivato il meccanismo di produzione dell’ormone della crescita grazie a un’intensa attività di allenamento e a un elevato consumo di proteine (= amminoacidi).
Le ricerche confermano che, affinché gli atleti aumentino la concentrazione dell’ormone della crescita attraverso l’assunzione supplementare di amminoacidi, anche per un effetto temporaneo, devono assumerli in quantità molto elevate, a livelli tali da causare diarrea 4,5.
L’assunzione supplementare di amminoacidi stimolatori da parte degli atleti non produce praticamente alcun risultato nell’aumento del livello dell’ormone della crescita, poiché è già sufficientemente alto grazie all’attività fisica e all’elevato consumo di proteine.
È stato dimostrato che negli atleti, la risposta del corpo all’assunzione di amminoacidi è ridotta. Essa è più forte negli individui non allenati, ad esempio, nei giovani fisicamente inattivi. Ma anche per questo gruppo, il loro effetto è troppo breve per avere un qualche impatto.
Consigliamo:
Qual è meglio: proteine o amminoacidi (+ BCAA)? Opinioni di medici ed esperti
| Esempi di preparati a base di ormoni della crescita derivati da amminoacidi |
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| Nome: SeroVital-hgh “`html Produttore: SanMedica International, Utah Composizione del prodotto (in 4 capsule): 2.900 mg di miscela di l-lisina HCl, l-arginina HCl, oxo-prolina, N-acetil-l-cisteina, l-glutammina e polvere di erba schizonepeta (parti aeree) Modalità d’uso: 1 porzione al giorno Sito web: www.serovital.com Commento del laboratorio indipendente: secondo uno studio pubblicato dal produttore, aumenta temporaneamente il livello dell’ormone della crescita. Non sono stati osservati effetti collaterali. In un piccolo studio dedicato all’ingrediente Erba schizonepeta, è stato dimostrato che contiene una sostanza chiamata pulegone (pulegone) tossica per il fegato in grandi dosi. La quantità di schizonepeta nel prodotto non è specificata |
| Nome: Botanic Choice HGH Booster Formula Produttore: Indiana Botanic Gardens, Inc., Hobart, IN Composizione del prodotto (in una compressa): 300 mg di L-arginina pirroglutammato, 300 mg di L-lisina, 150 mg di estratto di Mucuna pruriens (15% L-dopa), 73 mg di calcio, 56 mg di fosforo Modalità d’uso: 1 compressa ogni 8 ore Sito web: www.walgreens.com, www.botanicchoice.com Commento del laboratorio indipendente: le quantità di amminoacidi nella dose giornaliera sono inferiori a quelle che, secondo studi, si sono dimostrate efficaci nella stimolazione della secrezione dell’ormone della crescita. |
| Nome: Max HGH Human Growth Hormone Releaser [Non più disponibile]Produttore: maxhgh, Fort Lauderdale, FL (nessun indirizzo) Composizione del prodotto (in due compresse): 125 mg di L-glutammina, 233 mg di glicina, 125 mg di L-arginina, 50 mg di L-ornitina, 100 mg di pepsina 1:3000, 100 mg di peptide Dosaggio: 1-2 compresse al giorno Sito web: www.orderhghnow.com Commento del laboratorio indipendente: le quantità di amminoacidi nella dose giornaliera sono inferiori a quelle che, secondo studi, si sono dimostrate efficaci nella stimolazione della secrezione dell’ormone della crescita. |
| Nome: HGH Human Growth Agent [Non più disponibile] Produttore: Non specificato sul sito Composizione del prodotto: Ornithine Alpha Ketoglutarate, L-glutammina, L-arginina, L-lisina, L-valina, L-isoleucina, L-tirosina, glicina, Alpha GPC, Gaba, estratto di fagiolo L-Dopa, estratto di Moomiyo Sito web: http://www.eyefiveinc.com/humangrowthagent.com Commento del laboratorio indipendente: non sono specificate le quantità esatte di tutti gli ingredienti, quindi non è possibile stabilire quanto corrispondano a quelle utilizzate negli studi clinici (circa 1-2 grammi al giorno). |
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Il problema più comune con i preparati a base di ormoni della crescita a base di amminoacidi è la dose molto bassa di amminoacidi
Un altro fatto interessante dal mercato americano della nutrizione sportiva, che conferma ulteriormente che non tutto ciò che affermano i produttori/marketer/venditori è da credere.
Nel aprile 2003, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ha annunciato di aver accusato il produttore del preparato Nature’s Youth hGH, uno stimolante della secrezione dell’ormone della crescita, di avere affermazioni sul prodotto false e fuorvianti.
La compagnia affermava che il suo prodotto “migliora le prestazioni fisiche, accelera il processo di recupero dopo l’allenamento, migliora l’attività cardiaca e rinforza il sistema immunitario”.
L’amministrazione ha ottenuto che il lotto di prodotto fosse completamente distrutto e che le informazioni sulla confezione fossero corrette. Ci sono innumerevoli fatti simili che smascherano i venditori di preparati ormonali (e non solo).
Opinioni degli scienziati sull’ormone della crescita omeopatico
Questa classe di preparati si distingue per un approccio completamente diverso, che consiste nell’uso di soluzioni di ormone della crescita naturale.
L’omeopatia è utilizzata da secoli, e la sua essenza consiste nell’uso di soluzioni molto deboli di sostanze a scopi terapeutici.
Inizialmente, il trattamento omeopatico veniva effettuato in questo modo: prima al paziente veniva somministrata una dose molto alta di sostanza, venivano documentati i sintomi osservati, e successivamente soluzioni più deboli venivano utilizzate per trattare pazienti con sintomi simili.
Ad esempio: la caffeina rende una persona nervosa; l’omeopatia afferma che soluzioni deboli di caffeina avranno un effetto calmante sulle persone irritate.
Non molto tempo fa, si è diffusa una modifica della teoria omeopatica originale, secondo la quale soluzioni molto deboli di una sostanza attiva, utilizzate da persone sane, producono nell’organismo lo stesso effetto della sostanza attiva stessa. Così, una soluzione molto debole di caffeina dovrebbe avere lo stesso effetto della caffeina, e soluzioni debolmente concentrate di ormone della crescita – come l’ormone della crescita stesso a dosi normali.
Quando si parla di omeopatia in relazione a soluzioni molto deboli, non si intende “diluire leggermente il caffè con acqua”. Immaginate di prendere una goccia di caffè da una tazza e di metterla in una vasca piena d’acqua; poi una goccia dalla vasca – in una piscina; dalla piscina – nell’Oceano Pacifico. Queste manovre daranno come risultato una soluzione di caffè in cui a una particella di caffè corrisponderanno 1035 particelle d’acqua (10 con 35 zeri). Gli omeopati chiamano questa soluzione 35X. È un numero molto grande, così come il grado di diluizione della sostanza attiva. Ma anche questo numero è piccolo rispetto al grado di diluizione di alcuni preparati dell’ormone della crescita – 10400! Questo numero è impossibile da immaginare, ma la sua colossale grandezza può essere apprezzata se si considera che il numero totale di atomi nell’universo è inferiore a 10100!
L’omeopatia afferma che sia le sostanze attive stesse che le loro soluzioni molto deboli sono ugualmente efficaci. Qui, per “molto deboli”, si intendono concentrazioni incredibilmente basse di 1035-10400!
Importante
: In pratica, anche un preparato omeopatico con un grado di diluizione di 1030 (30X) ha una bassa probabilità di contenere almeno una molecola di ormone della crescita. Ma gli omeopati credono fermamente che anche in questo caso ci sia qualcosa come “energia” o “impronta” della sostanza attiva, anche se la sostanza stessa non è presente. Inoltre, credono che maggiore è il grado di diluizione, maggiore è l’effetto (!) e chiamano queste soluzioni “soluzioni ad alto potenziale”.
È evidente che questo contraddice la logica comune e il buon senso, secondo cui una maggiore quantità di sostanza attiva in una compressa produce un effetto più forte.
Dal punto di vista della scienza moderna, nulla di quanto detto sopra sull’omeopatia ha senso, e la stragrande maggioranza degli scienziati è convinta dell’assoluta inutilità dell’omeopatia (quando si parla di soluzioni con un grado di diluizione superiore a 106).
Gli omeopati, a loro volta, per confermare le loro affermazioni, presentano numerosi esperimenti in cui si confrontano gli effetti delle soluzioni omeopatiche e del placebo. I detrattori sostengono che, in studi più accurati, gran parte degli effetti non è confermata 6,7,8,9,10.
La maggior parte degli scienziati è convinta dell’assoluta inutilità dell’ormone della crescita omeopatico
| Esempi di preparati omeopatici dell’ormone della crescita |
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| Nome: Renewal HGH Advanced formula Produttore: Non specificato sul sito Forma: Spray sublinguale Dosaggio raccomandato: 1-2 spruzzi sotto la lingua 3 volte al giorno Composizione del preparato: Ormone della crescita Somatropina 9x/30x, RNA 9x, Ornitina 9x, MSM 9x, Colostro 30c, Albumina 3c, Proteasi 9x Sito: http://www.vitadigest.com/hgh-renewal-advanced.html Commento del laboratorio indipendente: tutti gli ingredienti sono soluzioni molto deboli di sostanze attive. La soluzione con un grado di diluizione dell’ormone della crescita 9x contiene solo lo 0.0000001% di ormone, mentre 30x contiene ancora meno. |
Uno degli studi a favore dell’ormone della crescita omeopatico: 69 pazienti, alcuni dei quali hanno assunto l’ormone della crescita omeopatico con diversi gradi di diluizione (da 106 a 10400), mentre altri hanno ricevuto un placebo (“pillola di zucchero”). Dopo 3 settimane, nei pazienti che avevano assunto le soluzioni di ormone della crescita si sono osservati cambiamenti positivi, mentre nel gruppo placebo no. Ad esempio, è stato notato aumento della massa muscolare, riduzione delle riserve di grasso, miglioramento della salute generale 11.
Grazie a questo solo studio, sul mercato della nutrizione sportiva sono apparsi numerosi preparati ormonali omeopatici con diversi gradi di diluizione.
Importante
Alcuni produttori di preparati ormonali promuovono i loro prodotti come contenenti il 50% in più di ormone della crescita omeopatico rispetto ad altri, cercando in questo modo di sottolineare la loro superiorità e aumentare le vendite. Tuttavia, se si considera quanto detto sopra, tali affermazioni sono prive di senso, poiché l’omeopatia afferma che minore è la concentrazione della sostanza, maggiore è l’effetto.
Opinioni degli scienziati sui preparati di ormone della crescita, in cui la concentrazione dell’ormone è misurata in nanogrammi (orali e spray)
Sulle confezioni di alcuni preparati di ormone della crescita è indicato che il contenuto di ormone in una dose è, ad esempio, 2000 nanogrammi. Il numero con tre zeri può sembrare grande per chi non sa che un nanogrammo è solo un milionesimo di un milligrammo o 0.000000001 grammi.
Come detto sopra, negli studi scientifici si utilizzano generalmente dosi dell’ordine di 2 milligrammi (~2000000 nanogrammi). Cioè, quando si parla di quantità pari a 2000 nanogrammi, ricordate che si tratta solo di 1/1000 della dose utilizzata dagli scienziati nello studio del suo effetto. E se si considera che le molecole dell’ormone sono molto grandi e per evitare la loro distruzione nel tratto digestivo, vengono spesso assunte per via orale (gocce sotto la lingua) o nasale (spray nel naso), è evidente che non può esserci un’assimilazione completa e solo una piccola frazione delle molecole dell’ormone raggiungerà il suo obiettivo.
Quindi, per noi è importante: le dosi dei preparati ormonali sono molto piccole e nel sangue non arriva tutto di questo poco.
| Esempi di preparati di ormone della crescita, la cui concentrazione di ormone è misurata in nanogrammi |
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| Nome: Retropin 2000 [Non più in produzione] Produttore: Nessuna informazione Contenuto dell’ormone della crescita: 2.000 nanogrammi per dose (spray) Forma di rilascio: Spray, 180 erogazioni in flacone da 30 ml. Sito web: http://www.hgh4us.com Commento di un laboratorio indipendente: l’ormone della crescita viene assorbito molto male quando spruzzato nel naso. Anche con un assorbimento completo, avresti bisogno di circa mille erogazioni per ottenere una dose equivalente a quella fornita da un’iniezione. |
I preparati di ormone della crescita in forma di spray vengono assorbiti molto male: anche con un assorbimento completo, sarebbero necessarie circa 1000 erogazioni per ottenere una dose equivalente a un’iniezione!
Ormone della crescita e insulina
Con l’aumento del livello di ormone della crescita all’interno dell’organismo, aumentano anche le concentrazioni di altre sostanze, come il fattore di crescita simile all’insulina IGF-1. Si ritiene che questa sostanza sia responsabile di alcuni effetti caratteristici dell’ormone della crescita. Questo porta a pensare che l’assunzione supplementare del fattore di crescita simile all’insulina possa essere utile per la crescita muscolare, così come l’ormone della crescita.
Tuttavia, la scienza moderna non fornisce risposte chiare sull’efficacia dell’ormone della crescita, e le sue conoscenze sui benefici e sui rischi associati all’aumento del livello del fattore di crescita simile all’insulina IGF-1 nel sangue sono ancora meno definite.
Qual è la conseguenza pratica di tutto ciò?
In alcuni tipi di integratori sportivi viene spesso aggiunta la sostanza Colostrum per potenziare l’effetto. Il Colostrum è una sostanza presente nel latte della madre che allatta per alcuni giorni, molto ricca di proteine e contiene anche IGF-1. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che l’assunzione orale di questa sostanza porti effettivamente a un aumento del fattore di crescita simile all’insulina IGF-1 e stimoli la crescita muscolare.
La scienza moderna non dispone di prove sufficienti a confermare i benefici dell’assunzione del fattore di crescita simile all’insulina IGF-1 per la crescita muscolare.
| Esempio di preparato di fattore di crescita simile all’insulina IGF-1 |
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| Nome: IGF-1 MAX Forma: Spray preparato con 1.2 grammi di VesPro Colostrum XI per bottiglia. Contenuto di ormone della crescita: 200 nanogrammi di fattore di crescita simile all’insulina per dose (36000 nanogrammi per l’intero flacone). Sito del produttore: http://www.igf1max.com Commento di un laboratorio indipendente: quantità molto ridotta di principio attivo per dose (0.0002 milligrammi), che inoltre, a causa della specificità dell’assunzione, non viene assorbita completamente. |
Raccomandazioni degli scienziati per l’acquisto di preparati di ormone della crescita
Gli scienziati raccomandano di utilizzare metodi naturali per aumentare il livello dell’ormone della crescita. Seguendo queste semplici regole, potrai aumentare significativamente il livello naturale dell’ormone della crescita. Il risultato sarà un miglioramento del benessere, dell’aspetto e un effetto ringiovanente.
I farmaci ormonali possono sembrare un’alternativa allettante, ma, ovviamente, sarà più saggio risparmiare i soldi per pagare un abbonamento in palestra.
Se, tuttavia, contrariamente alle raccomandazioni, decidi di sperimentare e acquistare ormone della crescita, tieni presente quanto segue:
- non lasciarti ingannare dalle affermazioni sui benefici per la salute dell’ormone della crescita. In realtà, negli Stati Uniti, affermazioni di questo tipo sui benefici o sulla capacità di prevenire determinate malattie o migliorare varie funzioni nel corpo sono vietate dalla Food and Drug Administration (FDA).
- Stai lontano dai prodotti la cui confezione non specifica l’intero elenco degli ingredienti attivi. Buoni esempi sono i prodotti che utilizzano “complessi” o “formule speciali”.
- Se nel nome del prodotto compaiono numeri elevati, come ad esempio “HGH 2000”, ciò non significa affatto che contenga 2000 componenti o una grande quantità di principio attivo.
- Fai attenzione a se vengono utilizzati come ingredienti stimolanti, come caffeina o guaranà. Diverse integratori sportivi a volte contengono stimolanti per ingannare l’utente e creare una falsa sensazione di efficacia.
- Controlla la presenza sulla confezione di informazioni sull’indirizzo del produttore o del distributore. La sua presenza non garantisce qualità, ma saprai a chi rivolgerti in caso di problemi.
