Левзея сафлоровидная (также известная под названиями левзея, корень левзеи, корень маралий или по латыни Rhaponticum carthamoides) — это многолетнее растение, произрастающее преимущественно на Алтае, а также в Западной и Восточной Сибири и в Средней Азии.
Жители Сибири и Монголии на протяжении веков используют левзею как натуральный стимулятор и лекарственное средство народной медицины для борьбы с усталостью, слабостью, а также для ускорения восстановления после заболеваний и долгих сибирских зим 1.
Препараты на основе левзеи применяются в медицине, косметологии и спорте. С её помощью лечат заболевания почек, легких, желтуху, лихорадку и ангину.
В основном используются корни левзеи, из которых изготавливают экстракты, отвары, настои и таблетки.
Исследования полезных свойств левзеи проводятся уже более века, в основном русскими учеными.
В 1990-х годах к этому растению начали проявлять интерес западные ученые и фармацевтические компании 11.
Наиболее часто упоминаемое полезное свойство левзеи сафлоровидной — это стимуляция мышечного роста в бодибилдинге.
Согласно некоторым данным, профессиональные спортсмены России и Болгарии (особенно в силовых видах спорта) уже длительное время используют экстракт левзеи в своей практике как натуральный анаболик 1.
Основные мысли:
«`html
Полезные свойства Левзеи сафлоровидной
Перечень полезных свойств левзеи сафлоровидной впечатляет 11. Читая его, создается ощущение, что это и есть та панацея (лекарство от всех болезней), в поисках которой человечество находится на протяжении тысячелетий.
Некоторые ученые рекомендуют препараты из левзеи для употребления каждому человеку 4,10.
Что же особенного в этом растении?
Адаптогенные свойства
Ученые относят левзею к особой группе растений-адаптогенов. Она содержит уникальные вещества, известные как “гормоны адаптации”, которые защищают организм от вредных воздействий на клеточном уровне.
К вредным факторам относятся как неблагоприятные условия окружающей среды (переохлаждение, перегрев, загрязнение, шум, высокая влажность, изменение атмосферного давления, облучение ионизирующей радиацией, отравление, патогенная микрофлора и т.д.), так и внутренние факторы, такие как заболевания, стресс и нарушения обменных процессов 24.
Прием препаратов левзеи “вводит организм в состояние неспецифически повышенной сопротивляемости”, что проявляется в увеличении устойчивости организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической, биологической и психической природы, вызывающих различные заболевания.
Анаболические свойства
Левзея широко используется в спорте и бодибилдинге для набора мышечной массы. Согласно научным исследованиям, она действительно, подобно анаболическим стероидам, положительно влияет на процессы синтеза белков в организме, включая и мышечные.
Полный перечень полезных свойств левзеи или корня маралия включает следующие 9,10,15,23:
- адаптогенные;
- анаболические;
- антиоксидантные: нейтрализация свободных радикалов и других окислителей в организме, которые являются факторами развития многих заболеваний;
- иммуномодуляторные: улучшение иммунной функции;
- противоопухолевые: противодействие развитию рака;
- антимикробные и противопаразитные;
- кардиопротективные: положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему;
- антидепрессивные;
- увеличение потенции и стимуляция либидо;
- антиболевые;
- ранозаживляющие;
- нормализует уровень глюкозы в крови, что может быть полезно при диабете;
- снижает уровень холестерина в крови;
- полезна для здоровья кровеносной системы: усиливает кроветворную функцию, улучшает коронарный кровоток (снабжение сердца кровью), восстанавливает нормальный пульс в критических состояниях, полезна при аритмии, ишемической болезни сердца, приступах стенокардии, восстановлении после инфаркта миокарда, лечении атеросклероза 15;
- оказывает положительное влияние на функцию печени и почек, что также отличает её от анаболических стероидов, в списке побочных эффектов которых — нарушение функции как печени, так и почек.
«`
«`html
Левзея сафлоровидная относится к уникальному классу растений адаптогенов, которые способствуют повышению устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, заболеваниям и стрессовым условиям.
Рекомендуем: Эффективны ли анаболические стероиды для похудения и сушки тела?
Состав левзеи, активные вещества
Основными активными компонентами в составе левзеи являются так называемые левзеины или экдистероиды — это натуральные гормоноподобные вещества, которые регулируют процессы линьки и метаморфозов (развития тела) у членистоногих (насекомых, раков, пауков) 23.
Экдистероиды встречаются в составе некоторых растений, в их листьях, корнях или семенах, и играют ключевую роль в их росте 23. Некоторые из таких растений известны своими лечебными свойствами на протяжении многих веков.
В левзее сафлоровидной обнаружено около 10 видов экдистероидов. Они присутствуют во всех частях растения (корень, стебель, листья), однако для производства препаратов из левзеи чаще всего используются именно корни.
Экдистероиды влияют на несколько ключевых метаболических функций у животных: синтез белков в организме, включая мышечные, а также метаболизм жиров и углеводов 23.
Они выступают в роли натуральных стимуляторов нервной системы и оказывают защитное действие на организм. Именно эти вещества обуславливают полезные свойства левзеи, перечисленные выше.
Одним из наиболее часто упоминаемых свойств экдистероидов является их анаболическое действие, то есть их положительное влияние на набор мышечной массы 11,12,21. На это косвенно указывает корень “стероид” в их названии. И именно поэтому левзея пользуется большой популярностью в спорте и бодибилдинге.
«`
Результаты отдельных научных исследований свидетельствуют о том, что экдистероиды по своей эффективности сопоставимы с анаболическими стероидами, которые в настоящее время широко применяются в бодибилдинге для ускорения процесса наращивания мышечной массы, и даже превосходят их (см. ниже) 17,18.
Тем не менее, в отличие от синтетических анаболических стероидов, экдистероиды, содержащиеся в левзее, не обладают опасными для жизни побочными эффектами 11, тогда как список таковых у первых весьма обширен.
Состав левзеи не ограничивается исключительно экдистероидами. В ней также присутствуют 15: моно-, ди- и полисахариды, инулин, органические кислоты, фитоэкдизоны, тритерпеновые сапонины, витамины, полиацетиленовые соединения, каучук, фенолкарбоновые кислоты и их производные, лигнин, катехины, дубильные вещества, хиноны, эфирное масло, алкалоиды, кумарины, флавоноиды, антоцианы, масла, воск, липиды, а также камедь, кристаллы щавелевокислого кальция, соли фосфорной кислоты, макро- и микроэлементы.
Существует мнение, что именно сочетание этих веществ в составе левзеи определяет её полезные свойства, в то время как экстракт, содержащий только экдистероиды, используемый в производстве лекарственных препаратов, значительно менее эффективен 1.
Основным активным веществом в составе левзеи сафлоровидной являются экдистероиды — природные гормоноподобные соединения, отвечающие за её полезные свойства, включая анаболические, ради которых левзею применяют в спорте и бодибилдинге.
Рекомендуем: Калия оротат в бодибилдинге: показания к применению, польза и вред, отзывы учёных
Механизм действия левзеи, объясняющий её анаболические свойства
Согласно научным исследованиям, экстракт левзеи стимулирует рост мышечной массы, увеличивая активность полирибосом — клеточных структур, в которых непосредственно происходит синтез белка 3.
При этом наблюдается увеличение концентрации запасов белка в мышцах, печени, сердце и почках 21.
Механизм действия анаболических стероидов отличается: они проникают в ядро мышечной клетки и “инструктируют” ДНК, хранителя механизма синтеза белков, о необходимости усилить производство РНК, которые активируют рибосомы для создания большего количества белка.
Таким образом, экдистероиды воздействуют непосредственно на механизм синтеза белка, в то время как анаболические стероиды активируют его опосредованно 3.
Механизм действия левзеи отличается от механизма анаболических стероидов: экдистероиды в её составе воздействуют непосредственно на структурные элементы клеток, отвечающие за синтез белка.
Рекомендуем: Отзывы об анаболических стероидах: результаты опроса 100 спортсменов в бодибилдинге
Левзея в спорте
История допинга в спорте информирует нас о том, что активное применение анаболических стероидов спортсменами началось в 1970-х годах в Советском Союзе.
В числе популярных в то время фармакологических препаратов, используемых профессиональными спортсменами, находился экстракт левзеи сафлоровидной, содержащий экдистероиды, который на Западе получил название “Русский секрет” 1,17. Данный экстракт использовался спортсменами в подготовке к Олимпийским играм 1980-х годов.
Спустя некоторое время в США был разработан аналогичный препарат — мезоболин (mesobolin), который распространялся на черном рынке.
Некоторые исследования на животных указывают на то, что эффективность экстракта левзеи в спорте и бодибилдинге для увеличения мышечной массы превосходит эффект от применения анаболических стероидов 1,2.
В частности, это было продемонстрировано в сравнительном эксперименте с одним из самых популярных анаболических стероидов — дианоболом (methandrostenolon), который широко используется в силовых видах спорта и бодибилдинге 11,13.
Левзея активно использовалась советскими спортсменами силовых видов спорта в подготовке к Олимпийским играм 1980-х годов
Отзывы учёных (научные исследования) об эффективности левзеи в спорте
Перечисленные выше полезные свойства левзеи имеют научное обоснование.
Исследования показывают, что препараты на основе экстракта левзеи способствуют увеличению физической работоспособности и задерживают наступление усталости в тестах на выносливость у животных 4,6.
При высоких физических нагрузках в спорте изменяются функциональные характеристики крови (увеличивается свёртываемость и вязкость, уменьшается концентрация антител) у спортсменов, что негативно сказывается на работоспособности и спортивных результатах.
В исследованиях российских ученых было продемонстрировано улучшение функциональных характеристик крови у профессиональных спортсменов при приеме препаратов настойки левзеи (‘Леветон’ и ‘Элтон’) в течение 20 дней 7.
Наблюдения за профессиональными спортсменами, занимающимися бегом на дистанции 5 и 10 км, демонстрируют снижение концентрации антител в их крови, отвечающих за иммунную функцию, что является следствием интенсивной физической активности. Исследования показали, что приём настойки левзеи (в виде препаратов ‘Леветон’ и ‘Элтон’) восстанавливает уровень антител, увеличивая работоспособность спортсменов на 10-15% 8.
Научные мнения о пользе левзеи в спорте подтверждают, что её приём способствует увеличению выносливости и работоспособности, улучшая функциональные характеристики крови.
Рекомендуем: Мощный и потенциально опасный: механизм действия инсулина в бодибилдинге для набора мышечной массы и снижения веса.
Научные исследования об эффективности левзеи в бодибилдинге
Colin D. Wilborn и его коллеги провели исследование, направленное на оценку эффективности нескольких популярных препаратов в бодибилдинге, предназначенных для увеличения мышечной силы и наращивания мышечной массы 16.
Среди них выделяется экдистероид 20-hydroxyecdysone, который является основным активным компонентом левзеи сафлоровидной.
В эксперименте участвовали 45 молодых бодибилдеров в возрасте около 20 лет с массой тела от 68 до 100 кг. Участники были равномерно распределены на четыре группы: одна группа принимала плацебо (“пустышку”), другая — 200 мг экстракта левзеи в виде экдистероидов, а две другие группы — два различных препарата.
Что проверяли?
Оценивалось, улучшается ли реакция организма на тренировки, создаются ли более благоприятные условия для роста мышечной массы или её защиты от разрушения (катаболизма).
Результат: существенных изменений не было зафиксировано ни в улучшении адаптации организма к тренировкам, ни в проценте жира в организме, ни в силовых показателях при жиме штанги лежа или приседаниях, ни в уровне тестостерона в крови, ни в количестве азота в моче (балансе азота — показатель, отражающий, создаются ли в организме благоприятные условия для мышечного роста), ни в уровне креатинина в моче (продукт распада креатина).
Однако результаты нескольких других экспериментов на животных выглядят более обнадеживающими.
MK. Parr и его коллеги исследовали анаболические свойства экдистероидов (активных веществ левзеи сафлоровидной) на лабораторных крысах 17. В течение 21 дня им в пищу добавляли либо экдистероиды, либо оральные анаболические стероиды в одинаковой дозе — 5 мг на кг массы тела.
Что проверяли: как их употребление влияет на размер мышечных волокон.
Результат: анаболические свойства экдистероидов превосходят таковые у двух популярных в бодибилдинге анаболических стероидов — дианобола (dianobol) и тренболона: диаметр мышечных волокон увеличивается значительно больше.
В другом эксперименте, проведенном на крысах, было продемонстрировано, что прием экдистероидов из левзеи сафлоровидной в дозе 0.5 мг на 100 мг массы тела в течение 7 дней приводит к увеличению массы тела, а также некоторых внутренних органов: печени, сердца, почек и мышц 19.
В этих органах увеличивается массовая доля белка. Степень проявления подобных изменений в организме значительно более выражена у растущих животных.
Далее представлены результаты исследований российских ученых, касающиеся эффективности препарата левзеи Эвалар в спорте 22. Помимо экстракта левзеи в виде фитостероидов, в его составе содержатся витамин С, сахар, глюкоза, магний углекислый и кальций стеариновокислый.
В эксперименте девушки-спортсменки, занимающиеся фитнесом, принимали по одной таблетке левзеи два раза в день во время еды в течение примерно 45 дней.
Цель исследования: оценка влияния препарата левзеи на мышечную силу.
Результат: было установлено, что прием левзеи вызывает существенное улучшение физической работоспособности и мышечной силы (на 15%); в тесте на мышечную силу, в котором выполнялась становая тяга, было отмечено значительное увеличение поднимаемых весов с 93 кг до 138 кг на 14-й день. При измерении силы кисти отличий не наблюдалось.
Отзывы ученых о пользе левзеи в бодибилдинге свидетельствуют о том, что её прием значительно увеличивает мышечную силу и массу, а её эффект может превосходить по эффективности анаболические стероиды. Тем не менее, результаты некоторых исследований указывают на полную бесполезность экстракта левзеи.
Рекомендуем: Гормон роста в бодибилдинге: отзывы спортсменов, тренеров, экспертов
Вред и побочные эффекты
Левзея считается безопасным для потребления препаратом.
Клинические испытания на животных (!) показывают, что даже очень большие дозы (6-9 г на кг массы тела) экдистероидов из левзеи не вызывают смертности и токсической реакции организма 11,20,23.
(Обратите внимание — речь идет о животных, а не о человеке. Несмотря на то, что результаты исследований на животных в большинстве случаев применимы и к человеку, это не всегда так.)
Это свойство экдистероидов левзеи выгодно отличает их от анаболических стероидов, список отрицательных последствий которых достаточно обширен.
Левзея также оказывает положительное воздействие на функции печени и почек, в то время как в списке побочных эффектов анаболических стероидов отмечается нарушение функций обоих этих органов.
Активный компонент левзеи — экдистероиды — представляет собой безопасную альтернативу анаболическим стероидам, синтезируемым химическим путем.
Исследования на животных подтверждают отсутствие побочных эффектов у экстракта левзеи даже при употреблении в больших дозах. Экдистероиды левзеи считаются безопасной альтернативой анаболическим стероидам.
Рекомендуем: Витамины для спортсменов: за и ПРОТИВ
Как принимать левзею в спорте
В рационе обычного человека экдистероиды присутствуют в очень малых дозах: порядка 1 мг в день.
По некоторым данным, оптимальной для набора мышечной массы в бодибилдинге является доза экдистероидов левзеи 0.5 мг на каждый килограмм массы тела 1.
В то же время, в спорте и бодибилдинге применяются дозы до 1000 мг/день 17.
Длительность действия после завершения курса экдистероидов (7-10 дней) составляет более 2 месяцев 15.
По некоторым данным, доза экдистероидов 0.5 мг на каждый килограмм массы является оптимальной в спорте и бодибилдинге. В реальности, спортсмены принимают их в дозе до 1000 мг в день.
Показания для применения
Согласно мнению отдельных российских ученых, “левзея может быть рекомендована основной массе населения для поддержания общего тонуса организма, устранения расстройств, связанных с нарушением обмена веществ и менструального цикла у женщин, реабилитации в послеоперационный период, ускорения выздоровления после тяжелой болезни» 11.
К подобным утверждениям следует относиться с определенной долей сомнения, особенно принимая во внимание коммерческую заинтересованность автора данного исследования.
Адаптогены, содержащиеся в левзее, способствуют преодолению высоких интеллектуальных и физических нагрузок, что означает, что она может быть полезна как для работников умственного труда (программистов, ученых, студентов), так и при высоких физических нагрузках (военные, пожарные и т.д.) 11.
Исследования подтверждают, что активные вещества в составе левзеи влияют на метаболические процессы, связанные с синтезом белка и расходом энергии на клеточном уровне, что отдаляет момент наступления усталости, ускоряет восстановление и улучшает синтез мышечных протеинов (см. выше).
Таким образом, левзея может быть рекомендована в тех видах спорта, которые требуют выносливости и мышечной силы, а также для увеличения мышечной массы в бодибилдинге 11,14.
Экдистероиды способствуют улучшению кровообращения, ускоряют регенерацию клеток кожи и роговицы, поэтому экстракт левзеи можно встретить даже в составе косметических средств, направленных на стимуляцию роста волос, заживление ран, язв и ожогов, а также омоложение кожи (борьба с морщинами). Таким образом, её применение может быть полезно и для людей, сталкивающихся с подобными проблемами.
Рекомендуем: Творог в бодибилдинге: польза для набора мышечной массы, похудения, но НЕ для сушки
— Полезна ли левзея для мужчин (для увеличения потенции и либидо)?
Благодаря своему положительному воздействию на психоэмоциональное состояние и сердечно-сосудистую систему левзея включается в состав препаратов, предназначенных для улучшения потенции и повышения либидо у мужчин 11.
Важно отметить: польза левзеи для мужчин (в контексте потенции) объясняется не повышением уровня тестостерона, а улучшением кровообращения 16. То есть, левзея — НЕ является бустером тестостерона.
Левзея может быть рекомендована мужчинам для улучшения сексуальной функции, так как она способствует улучшению кровообращения. Уровень тестостерона при её приеме не увеличивается.
Аптечные препараты левзеи сафлоровидной
Препараты левзеи выпускаются в различных формах: таблетки, капсулы, жидкие экстракты в флаконах, фиточаи, тонизирующие напитки, кремы, бальзамы, лосьоны и шампуни.
Для спортивного питания предлагаются следующие коммерческие препараты (101,124): ratibol (ратибол), leveton (леветон), Prime 1, Prime Plus (Прайм Плас), Prime Perfect, Brekhman’s Gold (Стресс-Аут-1), Adaptogenic Formula (Стрес-Аут-2), Adaptogenol, Russ Olimpic (Русс-Олимпик), Golden Tajga Теа, Triboxin, Cytodyn ZM, FirmEase, “Елтон”, “Ектон”, “Адаптон” и другие.
Для улучшения сексуальной функции доступны препараты: Prime Passion, Hercules, Mirra-Lion, Mirra-Liones, Геракл и т.п.
Экстракт корней левзеи также входит в состав некоторых популярных напитков, продаваемых в России, таких как “Байкал” и “Саяны”.
