С момента своего появления в мире бодибилдинга гормон роста для мышц всегда вызывал противоречивые мнения, порой на грани мистики, относительно его эффективности и потенциального вреда для здоровья.
В данной статье мы рассмотрим, что такое гормон роста в бодибилдинге, для чего он необходим, проведем краткий экскурс в историю его внедрения в профессиональный бодибилдинг, а также обсудим, чем опасен как избыток, так и дефицит гормона роста для здоровья.
Основные мысли:
Гормон роста человека — это вещество, вырабатываемое в организме для стимуляции физического роста
Мышцы, развиваемые с помощью гормона роста, обладают низкой функциональностью
Избыток и дефицит гормона роста могут привести к серьезным проблемам со здоровьем
Начиная с 1970-х, а особенно в 1980-х годах, многие профессиональные бодибилдеры стали добиваться более четкого мышечного рельефа, при этом, по признаниям некоторых из них, не благодаря более интенсивным кардио-нагрузкам или увеличению белка в рационе. С ростом популярности гормона роста по всему миру возросла и критика его использования: одни были уверены в его серьезной опасности для здоровья, другие утверждали, что он не представляет собой ничего особенного. Тем не менее, те, кто использовал его, знали, насколько эффективным он может быть для наращивания мышечной массы. Сегодня гормон роста является одним из самых активно используемых гормонов в мире бодибилдинга как среди профессионалов, так и любителей.
По своему типу этот препарат занимает место на одной полке с анаболическими стероидами и другими подобными средствами, к которым, начиная с 1950-х годов, стремились бодибилдеры, желая стать еще более мускулистыми и рельефными. Эта эра началась с появления стероидов в 1960-х, которые продемонстрировали, что химические вещества способны помочь достичь нового уровня физического совершенства. Возврата к прежнему состоянию быть не могло. Все больше спортсменов отказывались от натурального бодибилдинга.
Гормон роста вошел в игру в 1970-х годах, когда возникла необходимость в препаратах, которые не обнаруживаются в ходе допинг-тестов.
Что такое гормон роста?
Гормон роста человека, также известный как гонадотропин, представляет собой гормон с анаболическим действием, способствующий увеличению мышечной массы. Это естественное вещество, вырабатываемое организмом человека, играет ключевую роль в стимуляции физического роста, особенно у детей и подростков.
Спортсмены используют его для улучшения мышечной массы и повышения производительности.
Гормон роста человека — это вещество, вырабатываемое организмом для стимуляции физического роста.
В организме человека уровень гормона роста снижается с возрастом: после 30 лет он уменьшается на 25% каждые десять лет, достигая к 60 годам лишь 25% от первоначального уровня. По некоторым мнениям, если бы уровень гормона роста оставался неизменным, средняя продолжительность жизни могла бы составлять 140 лет, а рост и мышечная масса были бы значительно выше.
Как гормон роста проник в бодибилдинг
Роль гормона роста в организме взрослого человека до конца не изучена. Его уровень постепенно снижается с возрастом, как и уровень других гормонов. Этот факт породил предположение, что дополнительный прием гормона роста может замедлить процессы старения.
Сторонники данной гипотезы получили дополнительный стимул после проведения небольшого эксперимента в 1990 году, результаты которого были опубликованы в журнале New England Journal of Medicine 1. В исследовании 12 мужчин получали 2 мг гормона роста внутривенно три раза в неделю на протяжении шести месяцев. По окончании эксперимента было установлено, что результатом стало увеличение мышечной массы, снижение уровня жира и утолщение костей. Несмотря на то, что данное исследование не является достаточным для однозначных выводов (группа испытуемых была слишком маленькой, длительность эксперимента короткой, а плацебо-группа отсутствовала), оно спровоцировало возникновение целой индустрии гормональных и аналогичных препаратов.
Последующие исследования оказались менее оптимистичными. Было установлено, что инъекции гормона роста действительно улучшают соотношение мышечной массы и жира у пожилых людей, но не приводят к увеличению мышечной силы и выносливости 2. Кроме того, прием гормона роста может вызывать развитие синдрома запястного канала (который проявляется длительной болью в запястье и онемением пальцев, вызванными опуханием тканей вокруг срединного нерва), а также огрубение черт лица, увеличение костей, боли в суставах и отеки ног.
Инъекции гормона роста приводят к увеличению мышечной массы и уменьшению жировых отложений, при этом мышечная сила и выносливость не изменяются.
Тем не менее, результаты более поздних исследований не смогли остановить запущенный на основе всего лишь одного исследования механизм маркетинговой машины, направленной на популяризацию и продажу гормона роста в бодибилдинге и спорте в целом.
Журнал New England Journal of Medicine был настолько обеспокоен неправильным использованием результатов исследования, что опубликовал статью в Интернете с предупреждением о недопустимости искаженного толкования информации, содержащейся в их издании, производителями для стимулирования продаж 3. Однако это оказалось безрезультатным. Безумие продолжается и по сей день.
Какова роль гормона роста в бодибилдинге?
Преимущества гормона роста многочисленны. Несмотря на то, что он был открыт в 1920-х годах, новые исследования продолжают появляться, открывая новые возможности его применения. Наиболее значимые функции:
- Стимуляция синтеза мышечного протеина
Гормон роста действительно играет ключевую роль в наращивании мышечной массы: он противодействует действию инсулина, который препятствует жиросжиганию, и способствует мышечному анаболизму, а также формированию «сухого» мышечного рельефа. Он участвует в процессах восстановления и регенерации мышечной ткани, что и способствует увеличению мышечной массы.
Важно: Однако эффективность инъекций гормона роста для увеличения мышечной силы или выносливости не была доказана.
- Метаболизм телесного жира (жиросжигание)
Гормон роста стимулирует использование жира в качестве источника энергии. Недавние исследования, проведенные на людях с избыточным весом, однозначно подтвердили этот факт.
Также известны случаи использования гормона роста людьми на диете, стремящимися к снижению веса, когда уменьшение уровня жира сопровождалось увеличением мышечной массы (в отсутствие физической активности!).
Гормон роста усиливает процесс жиросжигания, а также углеводный и белковый обмен как в состоянии голода, так и в состоянии сытости. В состоянии голода увеличивается естественная выработка гормона роста для окисления жиров, что обеспечивает энергию и защищает от катаболизма (состояния разрушения мышечных клеток для использования их в качестве источника энергии).
P.S. В следующий раз, когда вы столкнетесь с рекламой очередного чудодейственного препарата, обещающего грандиозные трансформации, увеличение мышечной массы и быстрое похудение без необходимости посещения тренажерного зала, имейте в виду, что, вероятнее всего, его активным компонентом является гормон роста или тестостерон (анаболические стероиды).
- Улучшение качества сна
- Повышение энергетического тонуса
- Способствование улучшению сексуального здоровья (возможно)
- Укрепление костей и суставов
- Поддержка здоровья сердца и почек
Гормон роста способствует увеличению мышечной массы и активирует процессы сжигания жировой ткани, однако его эффективность в контексте повышения мышечной силы или выносливости не была подтверждена научными исследованиями.
Как было упомянуто ранее, увеличение мышечной массы с помощью инъекций гормона роста не приводит к значительному повышению мышечной силы и физической работоспособности 5,6,7. Более того, исследователи подчеркивают, что мышцы, сформированные с использованием гормона роста, являются нефункциональными: они обладают объемом, но не имеют силы. Обычно размер мышц действительно коррелирует с их силой. Однако, когда рост мышечной ткани происходит без соответствующих тренировок, которые укрепляют сухожилия и связки, прирост силы оказывается незначительным, и при значительных нагрузках может произойти разрыв сухожилий, в результате чего мышечная «булка» просто оторвется.
Мышцы, сформированные с использованием гормона роста, являются нефункциональными.
Следует отметить, что некоторые спортсмены используют гормон роста не только для улучшения спортивных результатов, но и для ускорения восстановления после травм, а также для обеспечения более интенсивных тренировок.
Гормон роста в некоторых аспектах превосходит тестостерон и его производные (стероиды) в стимуляции мышечного роста, поскольку его применение не сопровождается проявлением мужских признаков (андрогенный эффект), неприятными запахами и не имеет серьезных побочных эффектов, если используется в ограниченных дозах.
Эффект от приема гормона роста: научные исследования
Систематический обзор научных исследований показывает, что, хотя применение гормона роста действительно приводит к увеличению мышечной массы, мышечная сила не изменяется 12, и даже более того, переносимость физических нагрузок может снижаться 12.
Исследователь Бирзниеце и его коллеги 8 делают вывод, что применение гормона роста в бодибилдинге не увеличивает физическую работоспособность, но, возможно, влияет на анаэробную емкость (способность организма усваивать кислород при дыхании: чем выше, тем лучше).
В целом, лишь несколько исследований указывают на положительное влияние инъекций гормона роста на увеличение спортивной результативности 9-11.
Эксперимент
В одном из исследований ученые проанализировали спортсменов-спринтеров, которые получали комбинацию умеренных доз гормона роста и тестостерона. Результаты показали, что применение данной комбинации препаратов (гормон роста и тестостерон) привело к некоторому улучшению спринтерской мощности, однако спустя 6 недель после прекращения использования препаратов результаты вернулись к исходному уровню 10. P.S. Хотя улучшения в спринте могут показаться незначительными для многих, следует помнить, что в профессиональных соревнованиях даже тысячные доли секунды имеют критическое значение.
Существует крайне ограниченное количество научных исследований, подтверждающих эффективность гормона роста для повышения спортивной результативности.
Что касается воздействия гормона роста на увеличение мышечной массы, то результаты научных экспериментов вряд ли могут дать однозначные выводы: в них, как правило, используются дозы гормона роста, значительно ниже тех, которые применяются спортсменами в ходе курсов.
Наблюдения за реальными спортсменами с целью оценки пользы гормона роста для набора мышечной массы также имеют свои ограничения, поскольку спортсмены редко ограничиваются только одним гормоном и обычно комбинируют его с другими запрещенными препаратами (например, стероидами). Поэтому сложно определить, какой именно компонент в смеси препаратов способствует мышечному росту у конкретного спортсмена (аналогично это касается и побочных эффектов).
Тем не менее, экспериментальные данные позволяют утверждать, что гормон роста действительно способствует наращиванию мышечной массы. Однако его эффективность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.
Экспериментальные данные однозначно подтверждают, что гормон роста способствует наращиванию мышечной массы.
Каковы риски переизбытка и дефицита гормона роста?
Гормон роста является естественным веществом для человеческого организма, критически важным для поддержания здоровья. Он должен присутствовать в точных количествах для нормального протекания ряда физиологических процессов, включая рост биотканей, в том числе и мышечной ткани. Как переизбыток, так и недостаток гормона роста могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Переизбыток и дефицит гормона роста могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
1 Дефицит гормона роста
Иногда в организме может происходить нарушение естественной выработки гормона роста. Его дефицит приводит к уменьшению мышечной массы тела, увеличению жировой массы, снижению минеральной плотности костной ткани, уменьшению мышечной силы и способности организма усваивать кислород. В результате наблюдается снижение физической работоспособности и качества жизни.
Дефицит гормона роста у детей может проявляться в остановке роста.
Большинство симптомов, связанных с дефицитом гормона роста, могут быть устранены с помощью гормональной терапии; однако процесс восстановления может занять от нескольких месяцев до нескольких лет и не всегда будет полным 4.
У взрослых, страдающих от недостатка гормона роста, заместительная гормональная терапия способствует улучшению метаболизма жиров и белков, что приводит к частичному восстановлению мышечной массы и снижению жировых отложений, но не обеспечивает полного возвращения к нормальному состоянию 4. Этот процесс может занять несколько лет, и даже спустя три года мышечная сила, как правило, остается значительно ниже, чем у здоровых людей. Тем не менее, способность переносить физические нагрузки восстанавливается практически до уровня здоровых индивидов.
2 Переизбыток гормона роста
Избыточное количество гормона роста может привести к серьезному состоянию, известному как акромегалия (или «гигантизм»), которое характеризуется ненормальным ростом тканей и органов (включая конечности, челюсти и внутренние органы), а также невосприимчивостью к инсулину (диабетом) и мышечной слабостью.
Одной из наиболее распространенных причин избыточного выделения гормона роста является опухоль гипофиза; ярким примером является Андре Гигант, который в возрасте 12 лет имел рост 187 см.
В обоих случаях контроль и коррекция уровня этого гормона могут привести к восстановлению нарушенных функций, увеличению мышечной массы, снижению уровня телесного жира, повышению плотности костей, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшению когнитивной функции.
Как принимают гормон роста в бодибилдинге
Наиболее оптимальным методом введения гормона роста является внутривенная инъекция, поскольку его молекулы имеют значительные размеры и не могут быть усвоены в процессе пищеварения, что приводит к их разрушению. Альтернативные способы введения включают оральный прием, использование капель под язык или спрея для носа или горла.
Наиболее эффективный способ введения гормона роста — внутривенно, посредством инъекции.
Побочные эффекты гормона роста
Несмотря на то, что гормон роста является естественным веществом для нашего организма, самостоятельная корректировка его уровня с помощью препаратов может привести к гормональному дисбалансу, который негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Именно этот дисбаланс может стать причиной серьезных проблем со здоровьем при использовании гормона роста в бодибилдинге. Подробно о побочных эффектах применения гормона роста можно узнать здесь:
Рекомендуем:Гормон роста: побочные эффекты и последствия применения | Научные факты
Гормон роста для мышц нелегален
Специальные препараты гормона роста нелегальны и по классификации Всемирного антидопингового агентства (WADA) относятся к запрещенным веществам или допингу.
Долгое время единственным источником гормона роста были трупы животных, что сопряжено с риском серьезных инфекционных заболеваний, таких как бычий энцефалит, который может привести к летальному исходу в течение нескольких недель. В настоящее время гормон роста синтезируется искусственным путем.
Интересно, что форма распространения препарата также имеет значение. В США, например, понятие легальности определяется концентрацией запрещенного вещества. Поэтому гормон роста растворяется в спирте до “легальной” концентрации и принимается в виде капель под язык или в нос (это позволяет быстро доставить его в кровь, так как он не выдерживает обработки желудочным соком). Еще один способ более “бережливого” введения — внутривенная инъекция, однако в такой форме его выпуск также запрещен законом.
Заключение
Гормон роста — нелегальный и не очень эффективный для наращивания мышечной массы (в отсутствие тестостерона), но эффективный для восстановления. Это дорогой препарат, употребление которого связано с риском серьезного вреда для здоровья, а также возможной физической трансформацией в сторону шрекоподобной уродливости.
В целом ученые рекомендуют использовать естественные методы повышения уровня гормона роста.
Если для вас важен быстрый внешний эффект, возможно, этот препарат будет вам интересен. Однако не забывайте о серьезных побочных эффектах.
