Жиросжигатели представляют собой удобное средство для снижения веса для тех, кто не желает вносить изменения в свой образ жизни.
Постепенное, но устойчивое увеличение числа людей с избыточным весом в современном обществе создает необходимые условия для процветания рынка этих и подобных таблеточных решений, поскольку идея «есть, что угодно и в любых количествах, и при этом худеть или, по крайней мере, не набирать вес» выглядит весьма привлекательной.
Однако задумайтесь и дайте себе честный ответ: кажется ли это реалистичным?
Скорее всего, нет… но очень хочется, чтобы это было правдой.
Движимые этим желанием, многие стремящиеся к снижению веса часто принимают жиросжигатели в повышенных дозах, комбинируют несколько препаратов для усиления эффекта, не осознавая, что активные ингредиенты оказывают системное воздействие на организм, а не только «сжигают жир».
В данной статье мы обсудим, чем именно могут быть опасны «жиросжигающие» таблетки для похудения, даже если на их упаковке указано успокаивающее слово «натуральный» или «из натуральных ингредиентов».
Основные мысли:
«Натуральный» жиросжигатель не означает «безопасный» и «эффективный»
Множество препаратов для снижения веса производится на основе натуральных ингредиентов. Это действительно так.
В состав жиросжигателей чаще всего входят кофеин, эфедрин и экстракт зеленого чая — все это натуральные вещества.
Научные исследования действительно подтверждают их определенную эффективность в процессе похудения… наряду с побочными эффектами, которые, как правило, проявляются в случаях употребления в повышенных дозах.
Основным активным компонентом подавляющего большинства жиросжигателей является кофеин, который оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, одним из положительных побочных эффектов которого является снижение веса.
Передозировка кофеина может привести даже к летальному исходу. Несколько таких случаев описаны в материале о вреде энергетических напитков.
Что касается положительных эффектов (снижение веса, повышение уровня энергии), то они, как правило, являются временными и исчезают по мере привыкания организма к активным ингредиентам.
Более того, сам по себе эффект от приема любых жиросжигателей не столь значителен, как хотелось бы: даже в случае с наиболее эффективными препаратами он эквивалентен всего лишь нескольким сотням килокалорий в день, что на языке продуктов соответствует нескольким кусочкам хлеба, печеньям или банке кока-колы…
На сайте главного контролирующего органа США за рынком продуктов питания, пищевых добавок и лекарственных средств FDA (Food And Drug Administration — Администрация по продуктам питания и лекарствам США) указано:
FDA: “Многие так называемые «чудодейственные» добавки и продукты для похудения (включая чаи и кофе) не столь эффективны, как принято считать. Более того, они могут причинить серьезный вред здоровью человека.”
Агентство FDA располагает множеством фактов о скрытых активных ингредиентах в жиросжигателях. Среди них:
- компоненты лекарств, которые делают их эффективными против определенных заболеваний;
- опасные ингредиенты, ранее входившие в состав уже изъятых с рынка продуктов;
- вещества, которые недостаточно изучены.
“Когда продукт содержит лекарственное средство или другое вещество в скрытом виде, без указания на упаковке, это для нас является особым сигналом для тщательной проверки его на предмет потенциального вреда”, — говорит James P. Smith, представитель FDA.
Рекомендуем: Лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения
Известные побочные эффекты жиросжигателей
В данном разделе кратко перечислены некоторые потенциальные побочные эффекты жиросжигателей. Поскольку активным ингредиентом большинства из них является кофеин, настоятельно рекомендуем ознакомиться с научными исследованиями о вреде кофеина для здоровья.
Влияние на сердечно-сосудистую систему
Одним из распространенных побочных эффектов жиросжигателей является их воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы, что может проявляться в повышении артериального давления и учащении сердечного ритма.
Это известное действие кофеина, например. Насколько это опасно в долгосрочной перспективе и приводит ли регулярное употребление кофеина к развитию гипертонии, читайте в нашем материале о вреде кофеина.
Отравление и смерть
Особую опасность представляет передозировка кофеина, которая может привести к интоксикации организма и даже к летальному исходу.
Например, если вы являетесь любителем энергетических напитков перед тренировкой, просыпаетесь с чашкой кофе и употребляете её несколько раз в день, а также принимаете таблетки для похудения, риск передозировки кофеина значительно возрастает, так как он является активным ингредиентом всех перечисленных напитков и добавок.
Дополнительный риск вреда для организма, отравления или смерти увеличивают скрытые опасные ингредиенты, о которых будет рассказано ниже, и о содержании которых вы, как потребитель, зачастую не подозреваете.
Аллергия
Некоторые компоненты спортивных жиросжигателей могут вызывать аллергические реакции.
Зависимость
При длительном употреблении жиросжигатели могут способствовать развитию зависимостей, как психологических, так и физиологических.
Психологическая зависимость проявляется в том, что возникает ощущение, что прекращение приема таблеток для похудения, которые помогли сбросить несколько килограммов, приведет к возврату веса к «ненормальной» норме.
Физиологическая зависимость заключается в привыкании к эффекту энергетической стимуляции, повышенному тонусу и ментальной активности при приеме кофеин-содержащих добавок. После отказа от употребления возникает желание вернуть прежнее состояние.
Психические расстройства
Многие жиросжигатели оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему, что может проявляться в раздражительности, гиперактивности и бессоннице.
Проблемы с пищеварительной системой
Регулярное употребление жиросжигателей может привести к желудочно-кишечным побочным эффектам, таким как запор, диарея, отрыжка, нарушения дефекации, увеличение метеоризма и жидкий стул.
Кроме того, они могут препятствовать усвоению витаминов и минералов (что характерно для блокаторов жиров, таких как хитозан, который мешает поглощению не только жиров, но и полезных веществ), что увеличивает риск дефицита микроэлементов.
Другие побочные эффекты
Среди распространенных побочных эффектов, сопровождающих прием жиросжигателей, можно выделить головные боли, боли в животе, а также сухость во рту и горле.
Рекомендуем: Правда и ЛОЖЬ о пользе жиросжигателя Л-Карнитина для похудения
Наиболее распространенные причины вреда жиросжигателей
Как и все диетические добавки, жиросжигатели могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарственными средствами.
В некоторых случаях производители добавок для похудения используют в своих продуктах активные ингредиенты растительного или иного происхождения, которые не имеют научного обоснования и не были должным образом исследованы 2.
Кроме того, часто в состав жиросжигателей входят ингредиенты, которые не были протестированы на совместимость друг с другом. Активные вещества могут взаимодействовать с лекарственными средствами.
Ученые подчеркивают, что если какие-либо ингредиенты не имеют убедительных доказательств своей эффективности, то «даже незначительные доказанные вредные эффекты делают их употребление неоправданным» 1.
Ниже перечислены причины потенциального вреда жиросжигателей.
Рекомендуем: Жиросжигатели для похудения: отзывы врачей, спортсменов и.. худеющих
1 Отсутствие доказательств безопасности и контроля над рынком жиросжигателей
Большинство добавок для похудения не проходят клинические испытания. Более того, производители не обязаны проводить тщательные исследования новых ингредиентов перед их выходом на рынок и даже указывать возможные побочные эффекты на этикетке продукта.
Имейте в виду, что вы никогда не можете быть уверены в том, что именно принимаете с каждой таблеткой жиросжигателя.
В США добавки для похудения, как и все спортивное питание, не требуют одобрения со стороны контролирующего органа, такого как FDA (Администрация по продуктам питания и лекарственным средствам), перед началом продаж.
Компания-производитель несет ответственность за отсутствие вреда и за правдивость любых заявлений об эффективности своих продуктов.
Это означает, что:
«Факт наличия какого-либо продукта для похудения на полке магазина или на странице интернет-сайта, даже самого популярного, вовсе не означает, что он безопасен«, — утверждает представитель FDA 16.
В FDA регулярно поступают жалобы на различные побочные эффекты жиросжигателей, включая повышение артериального давления, учащение сердцебиения, инсульты, приступы и даже летальные исходы.
Интересно отметить, что FDA начинает расследование вопросов безопасности жиросжигателей или других пищевых добавок только в случае поступления множества сообщений о их вреде.
В 2014 году FDA сделала более 30 публичных заявлений и изъятий из продажи 7 жиросжигателей, содержащих скрытые опасные ингредиенты. Агентство также инициировало уголовные дела против лиц, ответственных за распространение вредных продуктов для похудения.
Жиросжигатели не проходят проверку качества и безопасности в государственных учреждениях перед выходом на рынок. Только при наличии множества фактов о вреде они подлежат экспертизе.
Рекомендуем: Полезен ли протеин для похудения?
2 Опасные для здоровья скрытые ингредиенты в составе жиросжигателей
Департамент по продуктам питания и лекарственным средствам США предостерегает от наивности и призывает не поддаваться громким заявлениям, которые часто используют недобросовестные производители таблеток для похудения на упаковках своих товаров: «волшебная таблетка для похудения!», «расплавит ваш жир мгновенно!» и «худейте без диет или физических упражнений!».
Как правило, такие утверждения звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. В лучшем случае такие продукты не обеспечат заявленного результата, в худшем — вы сможете похудеть быстро и значительно, но при этом причините серьезный вред здоровью 7,8.
Существует множество случаев обнаружения загрязнителей в составе жиросжигателей (пестицидов, токсичных металлов, бактерий), а также запрещенных ингредиентов, представляющих серьезную угрозу для здоровья.
Часто недобросовестные производители преднамеренно добавляют запрещенные или непроверенные, плохо изученные фармацевтические вещества, которые обеспечивают быстрый эффект в похудении, но могут быть опасны для жизни 9.
Рекомендуем: Как убрать целлюлит на ногах? И реально ли это?
Приведем пример.
В период с января 2004 года по декабрь 2012 года 237 пищевых добавок были отозваны из продажи по инициативе FDA, что недвусмысленно свидетельствует о их серьезном вреде для здоровья 17.
27% из этих признанных опасными продуктов составили жиросжигатели 10. В большинстве случаев запрет на распространение был вызван содержанием в них скрытых ингредиентов, не указанных на упаковке.
В 2013 году FDA 30 раз публично предупреждала потребителей о потенциальных рисках, связанных с приобретением и употреблением определенных добавок для похудения, поскольку они содержат скрытый ингредиент — сибутрамин (sibutramine) 9.
Этот ингредиент ранее был одобрен FDA в качестве лекарственного средства, однако был изъят с рынка в октябре 2010 года из-за его связи с сердечными приступами и инсультами.
Недавно эксперты FDA выявили ряд продуктов, продаваемых как жиросжигатели, которые содержали флуоксетин (fluoxetine) — активный ингредиент, входящий в состав рецептурного препарата Prozac, предназначенного для лечения депрессии и других заболеваний.
В другом случае, таблетки для похудения содержали триамтерен (triamterene) — мощное мочегонное средство (диуретик), использование которого может привести к серьезным побочным эффектам и должно осуществляться только под наблюдением врача.
Также известны случаи обнаружения в составе жиросжигателей амфетамина (BMPEA) — опасного синтетического психоактивного вещества с анорексигенным действием, способного вызывать психическую зависимость.
Амфетамин был, в частности, обнаружен в составе растительного препарата Acacia rigidula, который входит в состав многих жиросжигателей 15.
Скрытые опасные для здоровья человека вещества были также выявлены FDA в таких «натуральных» и «безопасных» жиросжигателях, как пыльца пчел и гарциния камбоджийская.
Распространенной причиной вреда от жиросжигателей является наличие в их составе тяжелых металлов, пестицидов, бактерий, а также преднамеренное добавление производителями опасных ингредиентов, обеспечивающих быстрый эффект в похудении.
Представитель FDA Джеймс П. Смит дает следующую рекомендацию относительно жиросжигателей: «Единственный и наиболее эффективный способ похудения — сжигать больше калорий, чем вы потребляете«. Это подразумевает сочетание здорового питания и физической активности.
Рекомендуем: Что нужно есть, чтобы похудеть?, а также Главная причина ожирения. Как похудеть без спорта. Научные исследования.
3 Взаимодействие с лекарствами или другими пищевыми добавками
Еще один риск, связанный с употреблением жиросжигателей, заключается в том, что их часто принимают самостоятельно, без предварительной консультации с врачом. Активные ингредиенты жиросжигателей могут взаимодействовать с другими лекарственными препаратами и пищевыми добавками, которые принимает человек.
Следующие примеры представлены на сайте Национального Института Здоровья США (National Institute of Health) 17:
- Глюкоманнан и гуаровая смола могут снижать абсорбцию некоторых орально принимаемых лекарств 5,6;
- Глюкоманнан способствует снижению уровня глюкозы в крови 4 и, следовательно, может взаимодействовать с препаратами для лечения диабета 5;
- Хитозан может усиливать антикоагулянтное действие варфарина (warfarin) 11;
- Зеленый чай может взаимодействовать с химиотерапевтическими препаратами 12,13;
- Гарциния камбоджийская ассоциируется с токсичностью серотонина 14;
- Некоторые ингредиенты, такие как кофеин и горький апельсин, могут иметь аддитивный эффект при совместном приеме с другими стимуляторами;
- Горький апельсин подавляет активность определенного фермента, что приводит к увеличению концентрации некоторых лекарственных препаратов в крови, таких как циклоспорин (cyclosporine) и саквинавир (saquinavir) 3.
Это лишь некоторые примеры взаимодействия между активными компонентами жиросжигателей и лекарственными средствами. Если вы принимаете (или планируете принимать) какие-либо лекарства и жиросжигатели на постоянной основе, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Часто причиной негативного воздействия жиросжигателей становится взаимодействие их активных ингредиентов с лекарствами, принимаемыми одновременно. Это может проявляться как в блокировании, так и в усилении их действия.
Рекомендуем: Как похудеть в «ляшках», «бёдрах», «попе» и «лице» или Можно ли выбирать, где худеть?
4 Передозировка кофеина или других стимуляторов
Кофеин является наиболее распространенным ингредиентом большинства жиросжигателей; он содержится не только в кофе и зеленом чае, но также в чае мате и гуаране. Наличие нескольких таких ингредиентов в таблетке жиросжигателя, а также употребление других кофеинсодержащих продуктов (кофе, энергетические напитки) может привести к передозировке кофеина.
Эффективность кофеина для похудения подтверждена: он подавляет аппетит, увеличивает уровень энергии и внутренний метаболизм. Однако передозировка кофеина может вызвать побочные эффекты, такие как нервозность, головные боли, бессонница, беспокойство, учащенное сердцебиение, диарея, отравление и даже летальный исход.
Популярность кофеина как активного компонента многих продуктов спортивного питания (энергетиков, жиросжигателей) и не только (кофе, чаи) увеличивает риск побочных эффектов жиросжигателей на его основе из-за возможности передозировки.
Рекомендуем: Кофеин для похудения: вред и польза
5 признаков «скрытого» вреда в жиросжигателях
Представители FDA предоставляют следующие рекомендации для распознавания потенциально опасных для здоровья добавок для похудения:
- обещание мгновенного результата, например, “5 кг в неделю”;
- использование терминов “гарантированно”, “передовая научная разработка”;
- маркировка на незнакомом для вас языке;
- продажа через массовые спамовые e-mail рассылки;
- продукт рекламируется как растительный аналог «чего-то, что одобрено FDA» (или другим компетентным органом) либо «обладает эффектом, аналогичным определенному лекарственному препарату, отпускаемому по рецепту врача».
Рекомендации по покупке безопасных жиросжигателей
Если приведенные выше факты показались вам неубедительными и вы все же намерены испытать жиросжигатели на себе, примите во внимание следующие рекомендации от FDA:
- консультируйтесь с врачом относительно любой добавки для похудения, которую планируете принимать;
- задайте себе вопрос: “не звучит ли то, что мне предлагают, слишком хорошо, чтобы быть правдой?”;
- относитесь с недоверием к продуктам, заявления продавцов о которых явно преувеличены и не реалистичны, в рекламе которых используются фразы типа “быстро и эффективно”, “абсолютно безопасно для здоровья”, «без диет и физических упражнений»;
- относитесь скептически к отзывам о невероятной эффективности и преимуществах определенного продукта: помните, что 90% отзывов в интернете пишут копирайтеры «за деньги», а не реальные пользователи.
