Un basso livello di testosterone negli uomini è la causa di molti effetti sgradevoli, che in gran parte mirano a “uccidere” il maschio in lui.
La situazione non è senza speranza, si può combattere. Ma all’inizio è necessario assicurarsi che il problema sia davvero legato al testosterone.
In questo materiale abbiamo raccolto 10 sintomi di carenza di testosterone negli uomini.
Pensieri principali:
Il livello normale di testosterone negli uomini è 0.3 – 1 mcg/dl
Funzioni del testosterone nel corpo degli uomini
Il testosterone è, probabilmente, l’ormone più conosciuto dal grande pubblico, prodotto nel corpo degli uomini (e delle donne).
Gli uomini hanno un livello di testosterone molto più alto rispetto alle donne. Nel loro corpo, viene prodotto nei testicoli e risponde all’aspetto maschile (crescita della massa muscolare e dei peli nei luoghi appropriati, rinforzo delle ossa) e allo sviluppo sessuale (produzione di spermatozoi, desiderio sessuale, ecc.).
Nel corpo maschile, il testosterone determina le seguenti funzioni:
- funzione sessuale (desiderio, erezione, produzione di spermatozoi);
- crescita e mantenimento della massa muscolare;
- rapporto tra grasso e massa muscolare;
- densità ossea;
- produzione di globuli rossi.
Se si prendono queste funzioni con segni negativi, si ottiene un quadro di ciò che accadrà in caso di carenza di testosterone. In generale, è sgradevole sia dal punto di vista fisico che emotivo.
Cause del basso testosterone negli uomini
Esistono diversi fattori che influenzano la diminuzione del testosterone negli uomini.
Età
La produzione di testosterone nell’organismo aumenta durante la pubertà, ma già dopo i 30 anni inizia a diminuire gradualmente: ogni anno circa dell’1%.
Secondo l’Associazione Urologica Americana, circa 2 uomini su 10 di 60 anni hanno un basso livello di testosterone 1.
Ecologia e farmaci
Il livello di testosterone negli uomini di mezza età può essere influenzato negativamente da fattori ecologici, di cui si parla sempre di più negli ultimi tempi da parte degli scienziati.
È noto che alcune sostanze chimiche (come l’erbicida Roundup), utilizzate oggi in agricoltura per combattere le erbacce, quando entrano nell’organismo inibiscono la produzione naturale di testosterone 7.
Farmaci
Alcuni farmaci portano anche a una riduzione della produzione di testosterone nell’organismo maschile. Questo riguarda in particolare i farmaci per abbassare il colesterolo nel sangue 8.
Stile di vita
Come è noto, i fattori naturali che stimolano la produzione di testosterone includono il sonno, l’esercizio fisico, una dieta sana e l’assenza di abitudini nocive.
È un fatto evidente che tutti questi aspetti sono oggi trascurati dalla maggior parte dell’umanità e persino da molti atleti.
Questa posizione è stata espressa in modo eloquente da Mark Twain: “L’unico modo per essere sani è mangiare ciò che non si desidera, bere ciò che non piace e fare ciò che si è pigri a fare.“
Un basso livello di testosterone può essere il risultato dell’età (dopo i 30 anni diminuisce gradualmente), di una cattiva ecologia, dell’assunzione di farmaci e di uno stile di vita scorretto.
Successivamente parleremo di quali sintomi si manifestano in caso di carenza di testosterone, cosa significa per gli uomini, quanto è pericoloso e se si può fare qualcosa al riguardo.
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Norma di testosterone negli uomini
Per iniziare, definiamo la norma di testosterone per gli uomini, in modo da non farsi prendere dal panico e non diagnosticarsi inutilmente.
Un livello di testosterone inferiore a 300 ng/dl (0.3 mcg/dl) è considerato basso (secondo i dati della FDA – l’Amministrazione Americana per gli Alimenti e i Farmaci).
La norma di testosterone negli uomini è di 300 – 1000 ng/dl (0.3 – 1 mcg/dl).
Il valore esatto può essere stabilito tramite un’analisi del sangue.
Sintomi di carenza di testosterone negli uomini
1 Riduzione del desiderio sessuale
Probabilmente, il problema più grande che affrontano gli uomini con la diminuzione dei livelli di testosterone è la compromissione della qualità della vita sessuale.
Testosterone e sesso – inseparabili. Gioca un ruolo chiave nel libido (desiderio sessuale) negli uomini. I sintomi della sua carenza possono includere:
- riduzione del desiderio di avere rapporti sessuali;
- disturbi dell’erezione;
- riduzione del volume dello sperma.
Questi tre fattori influenzano insieme la qualità del sesso. La compromissione di uno di essi rende impossibile l’atto sessuale.
Molti uomini sperimentano una naturale diminuzione del desiderio sessuale con l’età. Tuttavia, coloro che hanno il testosterone ridotto per altre ragioni sperimenteranno ugualmente un’improvvisa diminuzione del desiderio sessuale.
Contrariamente a quanto si crede, la disfunzione erettile (quando non “si alza” affatto) non è generalmente correlata a una carenza di testosterone.
Uno dei sintomi più sgradevoli per gli uomini con basso testosterone è la riduzione del desiderio sessuale
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2 Difficoltà con l’erezione (quando “non si alza”)
Il testosterone non solo stimola il desiderio sessuale dell’uomo, ma aiuta anche a raggiungere e mantenere l’erezione: di per sé non provoca l’erezione, ma attiva specifici recettori nel cervello per la produzione di ossido nitrico.
L’ossido nitrico è coinvolto nelle reazioni chimiche necessarie per l’insorgenza dell’erezione.
Come è noto, nel bodybuilding gli integratori a base di ossido nitrico vengono utilizzati per dilatare i vasi sanguigni e riempirli di sangue. L’erezione è il risultato del riempimento del pene di sangue.
Quando il livello di testosterone è troppo basso, un uomo può avere difficoltà a raggiungere l’erezione prima del sesso o avere erezioni spontanee (ad esempio, durante il sonno).
Tuttavia, il testosterone è solo uno dei molti fattori che contribuiscono a un’erezione normale.
Le ricerche non consentono di trarre conclusioni definitive sull’efficacia della terapia ormonale con testosterone nel trattamento della disfunzione erettile: in circa metà degli esperimenti si è rivelata inefficace 2.
Molte altre cause possono provocare disfunzione erettile. Tra queste:
- diabete;
- problemi con la tiroide;
- ipertensione;
- alto livello di colesterolo;
- fumo;
- consumo di alcol;
- depressione;
- stress;
- ansia.
Un basso livello di testosterone può influenzare l’erezione, ma non è sempre la causa della sua disfunzione. La terapia ormonale con testosterone è efficace nel 50% dei casi nel trattamento di questo problema.
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3 Riduzione del volume dello sperma
Il testosterone gioca un ruolo nella produzione di sperma.
Gli uomini con basso testosterone spesso notano una riduzione del volume dello sperma durante l’eiaculazione.
4 Perdita di capelli
Un’altra funzione del testosterone nel corpo è la creazione della peluria.
Sebbene spesso la causa della perdita dei capelli siano i geni, questo può anche essere il risultato di un basso livello di testosterone.
Possono scomparire i capelli sul viso (la barba non cresce o è rada) e sulla testa (calvizie).
5 Affaticamento
Un altro sintomo di basso testosterone negli uomini è una forte sensazione di affaticamento.
Affaticamento cronico anche dopo un adeguato riposo o mancanza di motivazione per andare in palestra sono conseguenze probabili di un testosterone ridotto.
6 Perdita di massa muscolare
La carenza di testosterone porta a trasformazioni fisiche sgradevoli.
Questo ormone è spesso definito “maschile”, poiché è responsabile della crescita della massa muscolare e della forza, della comparsa di peli in aree tipicamente maschili del corpo e, in generale, della formazione della costituzione corporea maschile.
Le ricerche indicano chiaramente che il testosterone determina la crescita della massa muscolare (ma non necessariamente della forza muscolare) 3. Vedi Steroidici anabolizzanti per l’aumento della massa muscolare: cosa sono e come funzionano?
La riduzione della massa muscolare è uno dei sintomi più sgradevoli della diminuzione del testosterone per gli uomini e gli sportivi, specialmente quando è accompagnata da un aumento della “pancia” e del seno femminile.
Questo spiega praticamente la totale mancanza di anziani atletici e in forma nella nostra società.
Un testosterone ridotto si manifesta in un deterioramento del rapporto tra massa muscolare e grasso nel corpo: i muscoli scompaiono, i depositi di grasso aumentano.
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7 Aumento dei depositi di grasso
L’aumento della percentuale di grasso nel corpo è un altro sintomo sgradevole della diminuzione del testosterone negli uomini. Si manifesta, in particolare, nello sviluppo della ginecomastia – crescita del seno “femminile”.
Gli scienziati ritengono che ciò avvenga a causa di uno squilibrio tra testosterone ed estrogeno (l’ormone sessuale femminile).
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8 Riduzione della massa ossea
L’osteoporosi o assottigliamento delle ossa è una condizione più comune nelle donne. Tuttavia, la carenza di testosterone negli uomini può avere un effetto simile, poiché questo ormone è coinvolto nella produzione e nel rafforzamento delle ossa.
La diminuzione dei livelli di testosterone negli uomini, soprattutto negli anziani, porta a una riduzione della massa ossea e a una maggiore predisposizione alle fratture.
9 Disturbi del sonno
Oltre al fatto che il basso testosterone è responsabile della diminuzione dell’energia, può anche portare all’insorgenza di insonnia.
La terapia sostitutiva con testosterone in questo caso non aiuta, e può anzi portare alla comparsa di dispnea durante il sonno (apnea) (interruzione e ripresa periodica della respirazione). Questo influisce notevolmente sulla qualità del sonno 5.
I disturbi del sonno, a loro volta, portano a un ulteriore abbassamento del livello naturale di testosterone 6.
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10 Variazioni dell’umore
L’influenza del basso testosterone sulla massa muscolare e sulla funzione sessuale non si limita a questo. Esso influisce anche sullo stato emotivo (umore) e sulle capacità cognitive.
Studi mostrano che gli uomini con basso testosterone presentano più frequentemente depressione, irritabilità o incapacità di concentrazione, con una diminuzione della motivazione e della fiducia in se stessi 4.
Una possibile causa di ciò è la distorsione di due degli aspetti più importanti per ogni uomo (assenza di desiderio sessuale, trasformazione in una creatura grassa e sgradevole), che porta a una depressione persistente.
Gli uomini con testosterone ridotto sperimentano più frequentemente depressione, irritabilità, diminuzione della motivazione, concentrazione e fiducia in se stessi
I sintomi sopra elencati della carenza di testosterone possono essere.. conseguenze di malattie pericolose
I sintomi sopra elencati possono essere sia conseguenze della carenza di testosterone, processi naturali di invecchiamento, sia segni di alcune malattie:
- malattie della tiroide;
- danno ai testicoli;
- cancro ai testicoli;
- malattie infettive;
- HIV;
- diabete di tipo 2;
- effetti collaterali dei farmaci;
- consumo di alcol;
- anomalia genetiche che influenzano i testicoli;
- problemi con l’ipofisi.
Solo un medico può comprendere la vera causa.
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Cosa fare se il testosterone è basso?
Indipendentemente da ciò che causa il basso livello di testosterone, la situazione non è senza speranza. Ci sono diversi modi (legali e illegali) per aumentarlo e liberarsi degli effetti indesiderati.
1 Terapia ormonale con testosterone
Per terapia ormonale si intende l’introduzione nel corpo di dosi aggiuntive di testosterone, per correggere artificialmente il suo livello.
Ci sono diversi modi per somministrare il testosterone:
- iniezioni;
- compresse;
- gel;
- cerotti (un pezzo di tessuto applicato sulla pelle o all’interno della cavità orale);
- granuli (inseriti sotto la pelle dei glutei).
Nel mondo dello sport e del bodybuilding, gli atleti utilizzano steroidi anabolizzanti e booster di testosterone per aumentare il suo livello. Tuttavia, è notevole che gli atleti non sono effettivamente a rischio di basso testosterone.
I preparati per aumentare il testosterone (booster), così come alcuni prodotti naturali con funzione simile, sono molto più sicuri per la salute rispetto agli steroidi.
L’uso di steroidi può comportare gravi effetti collaterali, a volte irreversibili.
I medici non raccomandano la terapia con testosterone per coloro che hanno un alto rischio di cancro alla prostata.
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3 Riduzione della massa grassa e attività fisica
L’attività fisica e la normalizzazione del peso sono fattori naturali per aumentare o ostacolare la diminuzione del livello di testosterone.
3 Assunzione di sonniferi per migliorare la qualità del sonno
I sonniferi possono rendere il sonno più profondo, normalizzando il livello di testosterone. L’attività fisica del punto precedente è anche nota per contribuire a un sonno più profondo.
È possibile aumentare il livello di testosterone attraverso relativamente sicuri booster di testosterone, steroidi anabolizzanti (non raccomandati dai medici a causa dell’alto rischio di danni per la salute), e corrette abitudini di vita.
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Conclusione
Contrariamente alle donne, il cui livello ormonale diminuisce drasticamente durante la menopausa, negli uomini si verifica una diminuzione graduale del principale ormone maschile – il testosterone.
Più un uomo invecchia, maggiore è la probabilità che il suo testosterone sia al di sotto della norma.
Un basso livello di testosterone negli uomini (sotto 300 ng/dl) si manifesta con numerosi sintomi sgradevoli.
È possibile aumentare il livello di testosterone sia con metodi naturali sicuri (attraverso determinati alimenti naturali o integratori di nutrizione sportiva), sia in modo radicale, attraverso steroidi anabolizzanti con il rischio di gravi effetti collaterali.
Non cercate di autodiagnosticarvi e di prescrivervi un trattamento. Collaborate con i medici. Per identificare il problema, è sufficiente effettuare un esame del sangue per il testosterone. Inoltre, il medico sarà in grado di stabilire la vera causa della sua diminuzione… in alcuni casi potrebbe trattarsi di una malattia pericolosa.
