El culturismo moderno ha perdido desde hace tiempo su belleza original, que le otorgaba el estatus de arte. En la búsqueda del tamaño, los constructores de sus cuerpos han perdido, de manera casi imperceptible para ellos (probablemente en la tienda de farmacología), el sentido del gusto y la medida, convirtiendo las competiciones de culturismo en un espectáculo de monstruos con enormes barrigas.
Hablemos sobre el tema candente en el culturismo moderno y tratemos de entender por qué, a pesar de todo, crece la barriga.
Pensamientos principales:
Una gran barriga en un culturista definitivamente indica errores graves en el uso de farmacología
Preludio
Este año (2017) durante la celebración de la competición de culturismo Arnold Classic, el podio estaba más abarrotado que nunca de chicos con grandes barrigas como si estuvieran en el tercer o cuarto mes de embarazo…
(Por paradójico que parezca, el fenómeno de «la gran barriga en el culturismo» no es característico de las mujeres.)
Y esto, por decirlo suavemente, es repugnante.
Parece que todos nosotros ya deberíamos olvidar para siempre la estética del culturismo clásico, cuya contemplación en su momento era difícil de contener los vítores y aplausos. A los profesionales modernos les toca «exprimir» de los espectadores ovaciones con exigencias insistentes y repetidas, que se asemejan mucho a amenazas.
La furiosa indignación de Arnold Schwarzenegger durante la famosa entrevista después del Arnold Classic 2017 puede haber sido o, esperamos, se convertirá en un punto de inflexión para poner fin al espectáculo de monstruos.
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El culturismo moderno es un equilibrio en una delgada línea
Las tres reglas en las que se basa el culturismo profesional son las siguientes: cada culturista profesional debe saber
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- cómo alimentarse correctamente,
- cómo entrenar correctamente,
- cómo tomar farmacología correctamente.
En general, el culturismo profesional moderno es un juego cuya esencia radica en superar una serie de duras pruebas, algunas de las cuales son no triviales.
Este juego requiere resolver una tarea bastante compleja: cómo gestionar cada aspecto del aumento de masa muscular y la definición del cuerpo antes de las competiciones. El algoritmo de solución es el mismo para todos, pero su implementación es individual.
Todas las pruebas están integradas en una única cadena como sus eslabones: cometer errores en alguna etapa puede llevar a la ruptura de toda la cadena.
Para ganar en las competiciones, es necesario demostrar no solo tamaño, sino también detalles.
El aumento de masa muscular y la definición del cuerpo en el culturismo profesional moderno se logra mediante el uso de varias decenas de preparados de farmacología. Los errores en su aplicación son la causa de lo que observamos en el escenario.
Un gran abdomen en un culturista habla sin duda de errores graves en el uso de farmacología
Teorías populares sobre las causas del crecimiento del abdomen en el culturismo
Una de las teorías más populares sobre la formación del «gran abdomen» se llama consecuencia del uso de hormona de crecimiento, a veces se culpa a esteroides anabólicos y insulina.
No hay una opinión clara de científicos y médicos sobre este tema, ya que tales investigaciones simplemente no se llevan a cabo: desde el punto de vista de los científicos, los experimentos con farmacología, que son potencialmente peligrosos para la salud y la vida, no son éticos.
Lo único que nos queda es hacer conjeturas.
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1 Gran dosis de insulina y hormona de crecimiento
La dosis habitual de insulina es de 10-12 UI (1 UI ~ 0.034 mg) antes y después del entrenamiento. Para comparación, los diabéticos toman aproximadamente 50-60 UI al día y sus abdomenes no crecen (salvo que sean de grasa). Es decir, probablemente no se trate de la insulina.
La dosis típica de hormona de crecimiento en el culturismo profesional es de 9-18 UI (1 UI ~ 0.33 mg). La mayoría de los profesionales nunca la exceden, limitándose a menudo a 4-12 UI.
Tomemos el máximo de 18 UI, que equivale aproximadamente a 6 mg. En medicina, para tratar diversas condiciones (por ejemplo, la producción insuficiente de hormona de crecimiento en niños o inmunodeficiencia adquirida) se utilizan dosis de hasta 10 mg o más.
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Por supuesto, aquí es necesario tener en cuenta que los atletas tienen un alto nivel natural de hormona de crecimiento, y con fines terapéuticos generalmente se prescribe a aquellos cuya producción natural está alterada. Aunque también se dice que las inyecciones regulares de hormona por parte de los atletas suprimen su producción natural.
Los médicos que prescriben terapia hormonal o insulina a sus pacientes nunca les advierten que pueden desarrollar un abdomen prominente. Tales hechos no se encuentran en los foros de culturismo dedicados a la farmacología, y no vemos en las calles personas con un abdomen muscular (aunque quién sabe qué hay debajo de las camisetas de los hombres ;))
De acuerdo con los argumentos anteriores, hay muy pocas razones para creer que la causa del crecimiento del abdomen sea una gran dosis de hormona de crecimiento o insulina.
Con mayor frecuencia, las causas de un abdomen prominente en el culturismo se atribuyen a grandes dosis de hormona de crecimiento e insulina. Pero en realidad, las dosis no superan las que se utilizan con fines médicos.
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2 Crecen los órganos internos
– Que la hormona de crecimiento y la insulina causan el aumento de la masa muscular es un hecho indiscutible. ¿Y si junto con los músculos también crecen otros órganos, incluyendo el estómago, el bazo, el hígado, que hacen que el abdomen sobresalga?
De la medicina se sabe que la hormona de crecimiento tiene un efecto universal y es responsable del crecimiento y desarrollo del organismo en su conjunto: asegura el crecimiento de los huesos y del marco muscular y, en cierta medida, de otros órganos.
Sin embargo, convengamos que no hay hechos de descubrimiento de bazo gigantes durante las autopsias que se hayan filtrado a internet. Al menos, no sabemos de ellos.
La hipótesis sobre la hipertrofia de los órganos internos no tendrá fundamento hasta que alguien no demuestre un vesícula biliar del tamaño de… un melón.
El abultamiento del abdomen debido a la presión de los órganos internos en crecimiento también parece ser un mito, ya que simplemente no se conocen hechos de descubrimiento de órganos gigantes durante las autopsias.
3 Crecen los músculos del abdomen
El aumento de la masa muscular es para lo que practicamos el culturismo.
La mayor parte de los productos de nutrición deportiva (proteínas, creatina, aminoácidos), la farmacología (esteroides anabólicos, hormona de crecimiento, insulina), dietas, entrenamientos: todo está destinado a aumentar la masa muscular.
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El abdomen está cubierto de músculos abdominales, que bajo la influencia de los mecanismos mencionados pueden crecer de la misma manera que los bíceps y tríceps.
Esto significa que un gran abdomen en grandes culturistas puede formarse debido al crecimiento de la masa muscular del abdomen. Y esta razón parece ser la más probable de todas las mencionadas anteriormente.
Es difícil imaginar que un culturista moderno de 135 kg y 180 cm de altura tenga una cintura similar a la de un colega de 105 kg (peso Arnold Schwarzenegger) de la era del culturismo clásico.
– Pero, ¿cómo es posible? En los años 80 y 90, los culturistas ya usaban activamente hormona de crecimiento e insulina… ¿por qué no había abdomen entonces?
M-m-m… Quizás los abdomenes estaban presentes también en ese entonces, solo que en menor cantidad y «se avergonzaban» de salir al escenario, reconociendo que «se pasaron». O tal vez la farmacología se utilizaba con más precaución, como suele suceder al principio con todo lo desconocido.
Hoy en día, la masa muscular de los culturistas ha alcanzado tamaños sin precedentes. Una mayor masa muscular también significa músculos abdominales más grandes.
La razón más probable del crecimiento del abdomen en los culturistas es el aumento de la masa de los músculos abdominales
4 Diuréticos + carbohidratos en la definición del cuerpo
Una alimentación inadecuada puede tener un impacto significativo en el tamaño del abdomen, especialmente la «carga de carbohidratos» al final de la definición del cuerpo antes de las competiciones, que se utiliza para llenar los músculos y darles volumen.
Lo que sucede en este caso:
Antes de la carga de carbohidratos, el organismo está muy deshidratado debido al uso de diuréticos y se encuentra en un estado de colosal deficiencia de algunos micronutrientes (potasio, sodio, calcio, etc.).
Aparte de que esto es muy peligroso para la salud y la vida (los diuréticos se consideran uno de los tipos más peligrosos de química deportiva, ver Diuréticos: daño y efectos secundarios de su uso), esto conduce a una ralentización significativa del proceso digestivo: los carbohidratos deben transformarse en glucógeno muscular, y para ello se necesita agua, que no está disponible.
Como resultado, el proceso digestivo se detiene, la comida se acumula en el estómago, mientras el culturista sigue comiendo. Para acomodar la comida, los músculos del abdomen deben estirarse. Paralelamente, se llenan de líquido (sangre), como ocurre con todos los músculos durante su trabajo o estiramiento. En conjunto, esto da el efecto de «burbuja» en la zona del abdomen.
La causa del aumento en el tamaño del abdomen puede ser la disminución de la velocidad de digestión, como resultado del uso de diuréticos y la posterior carga de carbohidratos en un estado de deshidratación.
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¿Qué hacer para que no crezca el abdomen?
Los culturistas profesionales es mejor que se preparen para las competiciones bajo la supervisión de especialistas adecuados que comprendan detalladamente la farmacología y la bioquímica del organismo.
Y en general: escuchar menos a los compañeros de gimnasio, y más a los científicos y médicos.
Un abdomen prominente es un signo de falta de trabajo del entrenador y del atleta. Su presencia debe ser considerada por los jueces al otorgar calificaciones. Y lo mejor sería descalificar completamente a tales “atletas”.
El objetivo de las competiciones es elegir al mejor, y la tarea de los culturistas es aspirar a una forma ideal, que, según Arnold Schwarzenegger, debe representar la letra X, lo que implica una cintura estrecha y completamente controlada, y la capacidad del atleta de contraer el abdomen en el momento adecuado durante la posesión.
El llamado de Arnold a los profesionales
Probablemente, si estás leyendo este artículo, sigues las noticias en el mundo del culturismo y debes saber que Arnold en el Arnold Classic 2017, después del espectáculo de «monstruos embarazados», condenó públicamente al presidente de la IFBB enojado.
Arnold declaró que «los estándares del culturismo moderno han degradado hasta tal punto que los cuerpos de los atletas ya no se ven hermosos y atléticos, y están lejos de ser un modelo al que los demás desearían parecerse«.
Arnold Schwarzenegger no es el primero en criticar públicamente el arbitraje en competiciones de élite. Pero probablemente sea el primero que no está dispuesto a mirar con calma su degradación. Y es muy probable que en un futuro cercano se esperen cambios serios en sus reglas.
Un abdomen prominente, según Arnold Schwarzenegger, definitivamente debe ser considerado por los jueces como un factor negativo en las competiciones de culturismo.
