Wiki — база знаний материалов по различным аспектам питания в спорте и тренировках. Здесь вы найдете научные обзоры различных видов спортивного питания, диет и тренировок, включая их преимущества, эффективность и потенциальные риски для здоровья. При написании статей мы стремимся избегать спекуляций (где это возможно) и полагаемся исключительно на научные факты и экспертные мнения ученых и врачей.
Для самых популярных видов спортивных добавок имеющаяся у нас информация обобщена на специальных страницах, которые включают:
- Рейтинги преимуществ и эффективности для набора мышечной массы, потери веса и рисков для здоровья — наша оценка на основе имеющихся данных;
- Список статей базы знаний о конкретной добавке, в которых представлены самые важные и интересные факты из научных исследований;
- Данные собственных экспериментов по эффективности (для безопасных видов спортивных добавок) (скоро);
- Лабораторные испытания качества (скоро);
- Опросы (скоро).
Мы прилагаем все усилия, чтобы предоставлять исчерпывающую и полную информацию, основанную на множественных факторах, а не на одном субъективном мнении продавца, специалиста или кого-либо еще.
Диета-детокс: мнение врачей и ученых | PRO7fitness.com
Экспертные мнения о детокс-диетах: отзывы ученых о детокс-диетах, детоксикационных продуктах и необходимости детоксикации для здоровья.
Спортивный Протеин: что это такое, каковы его преимущества для наборы мышечной массы и похудения | PRO7fitness.com
Что такое спортивный протеин и какие его преимущества для похудения и наращивания мышечной массы, основанные на научных данных о роли протеина в метаболизме и насыщении.
Креатин в бодибилдинге: что это, преимущества для набора мышечной массы, как принимать | PRO7fitness.com
Что такое добавки креатина? Для чего они используются в бодибилдинге? Где они встречаются в природных продуктах? Узнайте научные факты о одной из самых популярных и эффективных добавок в бодибилдинге и спорте.
Жиросжигатель Черная мамба: самый сильный жиросжигатель?? Отзывы экспертов | PRO7fitness.com
Black Mamba самый эффективный жировой сжигатель? экспертные отзывы, опасности, побочные эффекты, как его принимать и рекомендации FDA для тех, кто ищет самый сильный жировой сжигатель на рынке.
Мишель Дженеке: австралийская бегунья, завоевавшая мир танцем | PRO7fitness.com
Факты о австралийской бегунье Мишель Дженеке, которая стала известной благодаря вирусному видео с ее разминкой перед гонкой: топ видео, фото, цитаты.
Можно ли похудеть на картошке? Отзывы похудевших: -53 кг за один год на одной картошке! | PRO7fitness.com
Можешь ли ты похудеть на картошке? Узнай отзывы тех, кто это сделал. Однако врачи предостерегают, что картофельная диета может представлять опасность для здоровья.
Бодибилдер Александр Невский: русский «Арнольд», ненавидимый всеми русскими | PRO7fitness.com
Почему бодибилдера Александра Невского так не любят? Узнайте факты, фотографии и взгляды на путь и достижения русского Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге.
Жиросжигатель Эфедрин: действие на организм и последствия применения | PRO7fitness.com
Научные факты об экстракте эфедры: эффективен ли он для похудения? Каковы его эффекты в спорте? Каковы последствия для здоровья от использования эфедрина?
Как повысить тестостерон естественным образом для мужчин (и женщин)? | PRO7fitness.com
Советы для мужчин и женщин о том, как естественно повысить тестостерон: продукты питания, изменения образа жизни и влияние анаболических стероидов на уровень тестостерона.
Как правильно принимать L-карнитин для похудения и стоит ли? Насколько он эффективен? | PRO7fitness.com
Экспертные рекомендации о том, как принимать L-карнитин для сжигания жира: инструкции по применению, дозировка, эффективность для похудения и кому можно, а кому нельзя его принимать.
Полезен ли протеин для похудения для женщин? | PRO7fitness.com
Считается, что протеин полезен для похудения как женщин, так и мужчин. Но что говорят учёные об эффективности протеина для похудения?
Жиросжигатели для похудения: отзывы врачей и спортсменов | PRO7fitness.com
Мы собрали надежные отзывы о жиросжигателях для похудения от экспертов (тренеров, ученых и спортсменов), которым можно доверять. Узнайте об их эффективности и безопасности.
Йохимбин для похудения: эффективный жиросжигатель или новое африканское чудо для стройности вашего кошелька? | PRO7fitness.com
Научные данные об эффективности йохимбина для похудения: экспериментальные результаты, потенциальные побочные эффекты и его жиросжигающие эффекты в бодибилдинге.
Кленбутерол для похудения и «сушки» тела: механизм действия, риски, предостережения | PRO7fitness.com
Мнения экспертов о эффективности кленбутерола для похудения у женщин, мужчин и спортсменов для сушки и сжигания жира.
Жиросжигатель Кленбутерол: побочные эффекты. Правда ли, что можно умереть?
Наиболее распространенные и опасные побочные эффекты кленбутерола включают повреждение сердца, бессонницу и истощение калия, что создает серьезные риски для здоровья.
Кетогенная диета для похудения, «сушки» тела и.. против рака | PRO7fitness.com
Почему кетогенная диета очень эффективна для похудения, рака и диабета, но не рекомендуется для ‘резки’ тела? Изучите разрешенные и запрещенные продукты, типы, противопоказания и потенциальные побочные эффекты.
Как избавиться от целлюлита на ногах? Возможно ли это? | PRO7fitness.com
Научный взгляд на то, как избавиться от целлюлита на ногах, ягодицах и бедрах: каковы причины целлюлита? Какие эффективные методы существуют для его борьбы?
Популярные Детокс программы: экспертная оценка. Самая лучшая натуральная детоксикации | PRO7fitness.com
Анализ популярных детокс-программ: польза и вред для здоровья, эффективность естественной детоксикации и отзывы о детокс-диетах для устранения токсинов.
Диета для сушки тела от натурального бодибилдера Layne Norton | PRO7fitness.com
Правила диеты для сжигания жира от профессионального натурального бодибилдера: пример плана диеты для сушки, основные продукты и важность углеводов, белков и жиров.
Гормон роста в бодибилдинге: что это и как он работает? | PRO7fitness.com
Гормон роста: что это такое, его история в бодибилдинге, опасности нехватки и избытка гормона роста, а также его роль в бодибилдинге для увеличения мышечной массы и восстановления.
Кому и как правильно принимать витамины и минералы? Общие рекомендации | PRO7fitness.com
Рекомендации по исследованию правильного приема витаминных добавок для роста мышц в бодибилдинге и спорте в целом
Мнения экспертов об инсулине в бодибилдинге: отзывы врачей, тренеров и спортсменов | PRO7fitness.com
Экспертные отзывы об инсулине в бодибилдинге: предупреждения, факты и риски. Узнайте об опасностях инсулина для здоровья, побочных эффектах в спорте и мнениях экспертов.
Учёные об эффективности различных препаратов гормона роста | PRO7fitness.com
Натуральные добавки с гормоном роста очень дорогие. Существует много аналогов гормона роста. Вот отзывы учёных об их неэффективности и побочных эффектах.
Креатин в бодибилдинге: побочные эффекты и риски для почек | PRO7fitness.com
Научные факты о побочных эффектах креатина: повреждение почек, обман со стороны производителя, диарея, головные боли и мифы о вреде и безопасности креатина для спортсменов.
Гормон роста в бодибилдинге: отзывы спортсменов, тренеров, экспертов | PRO7fitness.com
Насколько опасен гормон роста в бодибилдинге? Обзоры спортсменов, врачей и экспертов о гормоне роста, его эффективности, побочных эффектах и влиянии на здоровье.
Гормон роста как повысить: естественные факторы | PRO7fitness.com
Наш образ жизни, диета и привычки формируют наш гормональный баланс. Узнайте о натуральных способах увеличения уровня гормона роста, включая тренировки, сон и питание для роста мышц.
Вред анаболических стероидов: Масштабы эпидемии в бодибилдинге и почему молчат врачи? | PRO7fitness.com
Запрос ‘купить стероиды’ в 40 раз популярнее, чем ‘риски для здоровья от стероидов’. Почему нет страха? Есть ли реальная проблема с использованием стероидов или стероиды на самом деле полезны?
Креатин: отзывы спортсменов об эффективности | PRO7fitness.com
Настоящие отзывы атлетов о креатине: эффективность, побочные эффекты и что происходит, когда вы прекращаете его использование. Изучите креатин для набора мышечной массы и производительности.
Как принимать аминокислоты BCAA в бодибилдинге? | PRO7fitness.com
В этой статье речь идет не о том, как принимать аминокислоты BCAA, а о том, почему стоит пересмотреть использование добавок BCAA для роста мышц и здоровья.
10 признаков дефицита Железа в организме | PRO7fitness.com
Наиболее распространенные симптомы нехватки железа включают хроническую усталость, бледную кожу и губы, одышку и многое другое. Проконсультируйтесь с врачом по поводу лечения и продуктов, богатых железом.
Какой креатин самый лучший/худший с точки зрения эффективности и качества? | PRO7fitness.com
Типы и формы креатина: какой лучший тип креатина, какая форма креатина — худшая? Научный обзор.
100 Разрешенных Продуктов на Диете Дюкана для Всех Фаз | PRO7fitness.com
Полный список разрешенных продуктов на диете Дюкана (для Фазы Атаки, Чередования, Консолидации и Стабилизации) для эффективного похудения и богатых белком блюд.
Эффективны ли анаболические стероиды для похудения и сжигания жира? | PRO7fitness.com
Научное исследование преимуществ анаболических стероидов для похудения и сжигания жира: эффективность, риски и предупреждения по безопасному использованию.
Michael Ashley: высказывания чемпиона мира в натуральном бодибилдинге о стероидах.. и не только | PRO7fitness.com
Размышления представителя эры натурального бодибилдинга о анаболических стероидах, различиях в бодибилдинге тогда и сейчас, методах тренировки и питании для набора мышечной массы.
Как рассчитать идеальный вес на диете Дюкана? | PRO7fitness.com
Узнайте алгоритм Пьера Дюкана для расчета идеального веса на диете Дюкана. Узнайте, как добиться похудения с помощью фаз и советов Дюкана.
Рибоксин в бодибилдинге: что это такое и для чего он нужен? | PRO7fitness.com
Какова цель рибоксина в бодибилдинге и спорте? Существуют ли научные исследования о его эффективности и побочных эффектах? Узнайте правду о роли рибоксина в спортивных достижениях.
Я хочу похудеть, но не могу… Что делать? | PRO7fitness.com
Проблемы с потерей веса, несмотря на ваши усилия? Узнайте причины, по которым вы не можете похудеть, и изучите эффективные стратегии для более здорового образа жизни.
Анаболи́ческие стеро́иды для набора мышечной массы: как они работают | PRO7fitness.com
Анаболи́ческие стеро́иды: механизмы действия, преимущества для набора мышечной массы и потери веса, побочные эффекты и их влияние на здоровье и спортивные достижения.
Высокоинтенсивные Интервальные Тренировки (HIIT): Лучшие Упражнения для Похудения? | PRO7fitness.com
Ученые считают Высокоинтенсивные Интервальные Тренировки (HIIT) одним из лучших упражнений для сжигания жира и похудения. Узнайте об эффективности и преимуществах HIIT тренировок!
Фил Хит (Phil Heath): принципы питания, примеры меню и любимые блюда | PRO7fitness.com
Фил Хит о питании: принципы для набора мышечной массы, любимые продукты и взгляды на фастфуд. Узнайте о диете Фила Хита и его советах по питанию для бодибилдеров.
Диуретики: вред и побочные эффекты использования в бодибилдинге | PRO7fitness.com
Диуретики — одно из самых опасных веществ в бодибилдинге. Изучите риски для здоровья, побочные эффекты и серьезные случаи смертей бодибилдеров, связанные с диуретиками.
Мишель Левин — фитнес-модель Инстаграмма: биография, факты, тренировки и питание | PRO7fitness.com
Фитнес-модель Мишель Левин: биография, тренировки, питание, факты из жизни и откровенные признания. Узнайте ее секреты успеха в фитнес-индустрии!
История допинга в спорте | PRO7fitness.com
История допинга в спорте началась задолго до появления стероидов и гормональных препаратов. Узнайте хронологию: от немецких солдат до Армстронга.
Современный «Беременный» Бодибилдинг: Почему Растёт Живот? | PRO7fitness.com
Большие животы в современном бодибилдинге: почему они растут? Это связано с гормоном роста, инсулином или стероидами? Изучите влияние диеты и фармакологии.
Препараты для сушки тела: исповедь профессионального бодибилдера о том, как сушатся профи | PRO7fitness.com
Исповедь профессионала о добавках для сушки тела, которые используют современные бодибилдеры: эффективные стратегии сушки, диета и кардио для подготовки к соревнованиям.
Насколько натурален современный натуральный бодибилдинг? | PRO7fitness.com
Правда о современном естественном бодибилдинге: вещества, используемые натуралами, трюки для прохождения допинг-тестов и примеры ‘натуралов’ в профессиональном бодибилдинге.
Правила сушки тела в бодибилдинге | PRO7fitness.com
Основные правила естественной сушки в бодибилдинге: как сохранить мышечную массу, важность углеводов и белка, а также риск недостатка витаминов и минералов.
9 аргументов «за» силовые тренировки для женщин | PRO7fitness.com
Узнайте, почему тренировки с отягощениями для женщин более эффективны, чем кардио, для трансформации тела, улучшения сердечно-сосудистого здоровья и повышения настроения.
Michael Ashley: программа сушки тела в натуральном бодибилдинге на сверх высококалорийной диете | PRO7fitness.com
Пример программы сушки от натурального бодибилдера Майкла Эшли (высококалорийная диета + обширный объем кардио) для эффективного сжигания жира и сохранения мышечной массы.